Гума за џвакање ве прави тенок
Гума за џвакање има репутација дека им помага на луѓето да ослабат веќе некое време. Тоа звучи скоро премногу едноставно за да биде навистина вистина. Но, што точно се работи за овој мит? Ние појаснуваме.
Гума за џвакање може да помогне во задоволување на желбите. (Фото: imagepointfr/Depositphotos)
Што му прави гума за џвакање на телото
Како прво, важно е да се знае што всушност се случува со организмот кога џвакате гума за џвакање. Само со постојано движење на џвакалните мускули, се разбира, секогаш постои еден Горење калории наместо. Сепак, во целина, ова е прилично занемарливо.
Многу поважен, сепак, е фактот дека мозокот прима позитивни сигнали во центарот за ситост преку процесот на џвакање. Кој џвака гума за џвакање, честопати има со себе помалку чувство на глад да се бори. На долг рок, ова всушност може да има позитивен ефект врз слабеењето.
Ефектите во детали
Значи, може да се каже дека гума за џвакање согорува калории. Сепак, ефектите се многу мали и се погодни само како додаток на постоечката програма за диети и вежби. Едно истражување покажа дека субјектите на ден приближно Заштедете 67 калории на ден, што одговара на над 2.000 калории месечно.
Постојаната промена во исхраната останува важна
Со или без гума за џвакање, во крајна линија, од суштинско значење е трајно да ги менувате вашите навики во исхраната за да можете успешно да изгубите тежина. Свежа и здрава храна и ако е можно, тука не се препорачува практична храна или брза храна.
Додека гума за џвакање може да помогне да се запре желбата за храна, на крајот, треба да бидете дисциплинирани кога губите тежина. Значи, за жал, тоа не е нов чудотворен лек во борбата против килограмите.
Не сите гуми за џвакање се корисни за губење на тежината
Треба да се претпочита варијантата на гума за џвакање без шеќер. (Фото: jirkaejc/Depositphotos)
Ако сакате да џвакате гума за џвакање и сакате да ја користите како додаток за слабеење, дефинитивно треба да бидете сигурни дека ја одбравте вистинската гума за џвакање. Бидејќи не секој вид е погоден за диета. Гума за џвакање со шеќер дури може да доведе до поголема тежина, бидејќи јаглехидратите што ги содржи, телото може релативно лесно и брзо да ги претвори во масни наслаги.
Кога купувате, секогаш треба да бидете сигурни дека гума за џвакање не содржи шеќер, дури и во форма на гликозен сируп или овошен шеќер. За среќа, ова е јасно означено на повеќето амбалажи. Значи, ако погледнете подетално пред да купите, тука не треба да имате проблеми.
Заклучок и препорака
Со оглед на прилично ситните ефекти, тешко е да се препорача гума за џвакање за губење на тежината. Но, особено со варијантите без шеќер, во никој случај не се очекуваат негативни ефекти. Затоа секој е добредојден да го испроба сам.
Оние кои се борат со помалку глад и можат подобро да ја контролираат својата желба за слатки, добредојдени се да останат на тоа. Заштедените калории се едвај значајни, но секако на крајот се бројат и мали количини.
Сепак, секој што очекува голем успех со гума за џвакање за кратко време или дури сака да го искористи како единствен метод за слабеење, ќе биде многу разочаран.
Автор: Редакциски тим на FitundGesund
Информации за авторот: Медицински уредници и новинари
Создадено на: 19.01.2015 година
Ревидирано на: 21.092020
И МОTЕ ДА БИДЕ ЗАинтересирани
Дали имате акни од чоколадо?
Чоколадото секогаш има добар вкус и има широк спектар на сорти. Но, дали е вистина дека предизвикува мозолчиња и дамки?
Помага алкохол со варење?
И во Австрија, честопати е обичај да се пијат шнапси за варење после обилен оброк. Но, колку добро тоа навистина помага?
Кола и стапчиња од сол помагаат при дијареја?
Кола и стапчиња за сол се сметаат за стари домашни лекови за гастроинтестинални проблеми. Но, колку навистина работат навистина?
Овие алтернативи дефинитивно не се поздрави
Сокот од јаболко не е автоматски здрав како јаболкото. Зошто и на што друго не треба да веруваме.