Ѓумбир; Оваа храна помага при настинка Техничарите

Ingerумбирот се смета за суперarвезда за настинки. Но, постојат и други намирници кои го зајакнуваат вашиот имунолошки систем. Откриваме што треба да размислите.

Болки во грлото, течење на носот, исцрпеност, евентуално треска - сите претходно имале настинка. Така што вашиот имунолошки систем сега може целосно да се концентрира на борбата против вирусите на настинка, треба да му дадете на вашето тело многу одмор. Значи: Најдобро е да ги одложите претстојните состаноци и да останете во кревет неколку дена. Патем, не заразувате колеги и познаници - аргумент што многу луѓе сакаат да го заборават, но гарантирано ја ценат вашата околина! Исто така, треба да знаете дека одложената инфекција може да се прошири на срцевиот мускул. А, воспалението на срцевиот мускул навистина не треба да се ситни.

Спијте многу, пијте многу

Покрај одмор, на вашето тело сега примарно му требаат многу течности. За инаку здрав возрасен човек, тоа значи околу 2 до 2,5 литри на ден. Најдобро е да пиете чиста вода, чај од билки или шприцетер со лесен овошен сок. Течноста е потребна за да се одржат мукозните мембрани влажни и да се заштити телото од сушење. Треба да избегнувате и ладни пијалоци ако сте настинати. На вашето тело сега му треба топлина, а не „кул“ пијалоци.

Најдобри совети против настинки

Со многу сон, многу пиење и густа шамија околу вратот, правите многу за да се опоравите. Но, има уште многу што можете да направите. Лековите за стари домови доживуваат преродба и честопати се многу ефикасни. Некои совети доаѓаат од кујната и можат да бидат подготвени со малку напор.

Ingerумбирот ја поддржува полицијата за тело

Ingerумбирот се смета за суперarвезда меѓу природните лекови против настинка. Се користи како лек во Кина повеќе од 2000 години, растението за варење корен сега е достапно во секој супермаркет. Gумбирот, меѓу другото, содржи железо, витамини, калциум и калиум. Сепак, неговите есенцијални масла и остри супстанции, т.н. ѓумбироли, се медицински значајни. Дали овие состојки навистина имаат антивирусно и антибактериско дејство, како што се претпоставува, сè уште не е јасно докажано од студиите. Сепак, врелите супстанции дефинитивно обезбедуваат подобра циркулација на крвта. Научниците претпоставуваат дека тоа значи дека воспалителните гласници се повеќе се отстрануваат и дека симптомите на настинка побрзо стивнуваат.

Субјективно, ефектот на промовирање на циркулацијата доведува до пријатно чувство на топлина и смирување на мукозните мембрани, особено во горниот дел на грлото. Многу пејачи се колнат во ѓумбир кога ќе настинат или како профилакса.

Помош против главоболка

Сеопфатното се докажа и во типичната студена глава: Истражувачите откриле дека ѓумбиролите имаат сличен ефект како ацетилсалицилната киселина. Откритието од лабораторијата е дури потврдено и во клинички студии: Докажани се ефекти за ослободување од болка, особено за главоболки.

Gумбирот има и други својства кои често се посакувани, но исто така можат да доведат до несакани ефекти. Неговите жешки супстанции ги стимулираат ензимите за варење и ги ублажуваат гадењето и гадењето. Се разбира, тоа е добро засега. Сепак, чувствителните луѓе и бремените жени треба да бидат претпазливи бидејќи гастроинтестиналниот тракт може да биде премногу иритиран. Исто така, треба да се биде претпазлив кога се земаат разредувачи на крв. Бидејќи свежиот ѓумбир исто така ја инхибира коагулабилноста на крвта, барем кога се консумира во големи количини. Зголемената тенденција за крварење не може да се исклучи.

Во спротивно, можете да пиете поголеми количини чај од ѓумбир или вода од ѓумбир со мир на умот. Бидејќи, како и со многу други намирници, најдоброто е под кожата, не треба да лупите ѓумбир. Најдобро е да се исечат фини парчиња од кафеавиот клубенот - околу еден до два сантиметри на литар - и да се прелива вода што врие над целата работа. Алтернативно, можете исто така да изрендате ѓумбир и да го рафинирате пијалокот за инфузија со мед и рендана кора од лимон. Двете состојки имаат дополнително антимикробно дејство.

Сè е во вагонот

Храната секако не е лек. Но, ѓумбир, лук, пилешка супа и копродукции можат да го зајакнат вашето тело и да го поддржат процесот на лекување. Најголемиот ефект се постигнува кога комбинирате различни мерки. Физичката заштита секогаш е на прво место. Во третманот на настинка, апликациите како што се обвивки за нозе или топли бањи, исто така, се покажаа ефикасни.

Лукот како природно оружје против инфекција

Ако сакате да го надополните, додадете едно чешне лук. За силното миризливо ароматично и лековито растение, исто така, се вели дека има антибактериско и антивирусно дејство. Резултатите од истражувањето од молекуларната биологија ја поддржуваат претпоставката дека состојката алицин содржана во лукот може одлично да се бори против инфекциите. Клиничките студии покажуваат дека редовното внесување лук може да спречи настинка и малку да ги скрати. Лукот не е за секого, сепак. Правилото е: земете го само она што го добивате и што ве прави да се чувствувате подобро.

Некои луѓе ставаат исечен кромид под креветите или како компрес на градите. Веројатно, есенцијалните масла и сулфурните соединенија на кромидот имаат гермицидно дејство и го олеснуваат кашлањето. Сличен ефект имаат и маслата од синап во свежо рендан рен. Неговата пикантност можете да ја омекнете со малку мед, пред да ја јадете смесата лажица по лажица во текот на целиот ден. Да се испроба дефинитивно вреди. Извештаи за искуство, а неодамна дури и студија покажаа дека маслата од синап всушност го чистат носот и дишните патишта и имаат антиинфламаторно дејство.

Митот за врелиот лимон разочаран

Друга класика против настинка е витамин Ц.Ако растворлив во вода витамин се зема редовно како додаток во исхраната, времетраењето на болеста е скратено, иако не може да спречи настинка, како што покажува мета-анализата од Финска. Само луѓето како спортисти кои се изложени на високо ниво на физички напор, се чини дека имаат корист од профилактичката администрација на витамин Ц.

Митот за „жешкиот лимон“, за кој е познато дека содржи многу витамин Ц, е разочаран: витаминот чувствителен на топлина во голема мера се уништува од зовриената вода, што значи дека е безвреден. Затоа е подобро да јадете овошје и зеленчук богати со витамини сурови или само малку испарени. (Свежо исцедено) сокови или смути се исто така соодветни. Во прилог на агруми и портокали, бобинки, киви, пиперки и брокула содржат многу радикален чистач витамин Ц.

Топлите течности се корисни

Но, жешкиот лимон не е целосно бескорисен ако имате акутна настинка: Природната киселина ги стимулира мукозните мембрани и навремено ја зголемува благосостојбата. Топлите течности генерално се добри за настинка, бидејќи тие ја поттикнуваат циркулацијата на крвта и имуните клетки можат да стигнат секаде подобро. Слуз се олабавува и симптомите се ослободуваат.

билен чај

Овој ефект можете да го зголемите уште повеќе со одредени билни чаеви. Хорехаунд, која е избрана за лековити растенија на годината 2018, на пример, има одличен експекторанс ефект при кашлање предизвикано од настинка. Лековитата билка може да се пие како чај и е достапна во добро снабдени продавници за билки.

пилешка супа

А што е со старата добра пилешка супа на баба, за која се вели дека прави чуда за настинка? Всушност, сега постојат првични докази за имуномодулаторни и антиинфламаторни ефекти, со недостаток на клинички студии како и со повеќето други природни лекови. Пилешка супа е хранлива во секој случај и топла и течна згора на тоа.