Х фитнес; Фитнес Исхрана
Опис
Нашите клиенти имаат резултати! Кога ќе станете клиент, ве мерат, мерат и ќе ве водат кон вистинската програма за фитнес за избраната цел (губење на тежината или мускулна маса). Participateе учествувате во фитнес програми под директен надзор на инструктор (вклучен во цената на претплатата). Имаме над 20 програми со различни вежби кои не се наоѓаат во ниту една просторија. Постојано иновиравме нови програми и движења за да го доловиме вашето тело и да имаме резултати.
Интензивни фитнес програми
Нашите програми за фитнес можат да се користат и интензивно (4-5 пати неделно) и за одржување (2-3 пати неделно) и се погодни и за жени и за мажи. Заедно со нашите тренери ќе направите прилагодувања според целта: сила/мускулна маса или слабеење.
Програмите се организирани на тешкотии: почетници, напредни и напредни
Секоја од овие програми ги работи сите аспекти на фитнесот: сила (маса или тонирање), кардио и флексибилност
Нашите програми за фитнес за сила и тежина се засноваат на склекови, влечење, флексија на коленото и вежби со тегови, брза сукцесија, со многу варијации, кои го избегнуваат ефектот на плато и го присилуваат телото до границата. Резултатот ќе биде зголемување на масата и силата во интензивна програма од 3 месеци супериорна од работата со опрема за фитнес.
Флексибилност - јога и истегнување
Јогата и истегнувањето се еден од столбовите на нашите фитнес програми. Јога создава основа за други атлетски активности: стабилност на трупот, рамнотежа, подвижност на коскениот зглоб.
Нашата програма Јога е едно од најтешките што ги имаме во нашата спортска сала, но штом ќе се навикнете, резултатите се извонредни и траат. Флексибилноста, повеќе од мускулната маса и отпорноста на напор ќе се одржат дури и по долги паузи.
Нашите кардио-програми генерално се над интензитетот на програмите за аеробик во другите спортски сали (но се прилагодуваат за почетници). За понапредните, ја имаме веројатно најтешката кардио програма, супериорна веруваме дека резултатите и напорите на вртење часови во други простории)