ХАФЕРТА; Контратежа
ТЕШКИ ДЕНОВИ
За здрави луѓе, но исто така и за лица со кардиоваскуларни нарушувања, висок крвен притисок, нетолеранција на глукоза и дебелина, овесот е храна што може да заштити од развој на дијабетес и да влијае позитивно на болести. И научните студии и искуството во дијабетолошката пракса покажуваат успех во примената со деновите на овес. Лекот за овес се користи и во кардиологијата и дебелината.
Како работи дво-или тридневниот лек од овес?
Денот на овес се заснова на три оброци со вкупно 225 g снегулки од овес придружени со z. Б. 50 гр бобинки и 50 гр праз или алтернативно 20 гр исечени бадеми, како и билки, сок од лимон, засладувач, цимет. Снегулките од овес се варат со вода или - за срдечна варијанта - со супа од зеленчук. Оброк се подготвува од 75 гр снегулки од овес и содржи 276 kcal и добри 3 g бета-глукан. Ова значи дека на еден ден овес, 10 g бета-глукан и вкупно 22,5 g влакна (се препорачуваат најмалку 30 g на ден) се апсорбираат само преку снегулките од овес!
Кои ефекти се постигнуваат?
Студиите и повратните информации од практиката покажуваат дека нивото на шеќер во крвта на пациентите може да се намали за 25 до 40 проценти, а внесувањето на инсулин може да се намали за повеќе од 40 проценти. Бидејќи овесот, како што е објаснето погоре, исто така може да го подобри ефектот на инсулин, т.н. чувствителност на инсулин, деновите на овес имаат и долгорочен ефект: Околу четири недели по завршувањето на овесните денови, на многу пациенти им треба помалку инсулин во целина.
На што да внимаваш?
Ве молиме консултирајте се со вашиот лекар или нутриционист за да утврдите дали деновите на овес се соодветни за вас.
Деновите на овес треба да се спроведуваат само за ограничен период од два до три дена.
За пациенти со дијабетес, важно е лекарот и/или советникот за дијабетес да обезбедат интензивна поддршка во првите неколку овесни денови со цел да се избегне хипогликемија.
За здрави луѓе, овесните денови се идеални за олеснување на организмот и за унапредување на здравјето.