Хали Бери се потпира на контроверзна диета
Без леб, без тестенини, без шеќер, но многу маснотии - вака функционира планот за исхрана на Хали Бери. Освен интензивен тренинг со личен тренер, добитникот на Оскар се потпира и на таканаречената кетогена диета или краток рок диета со кето.
Диетата се заснова на принципот без јаглени хидрати. Јаглехидратите строго се избегнуваат. Но, многу маснотии и протеини се дозволени.
Ова ги отфрла килограмите: телото нормално ја црпи својата енергија првенствено од шеќер и јаглехидрати, кои ги претвора во шеќер во форма на гликоза. Само подоцна ги напаѓа мастите. Ако правите без јаглехидрати и шеќер, метаболизмот се префрлува и црниот дроб формира замена за глукоза од маснотии, т.н. кетони или кетонски тела.
Според експертите за исхрана, кетогената диета го намалува нивото на инсулин и спречува големи флуктуации на шеќерот во крвта, двете главни причини за желбата за храна. Кето диетата е особено популарна меѓу спортистите кои сакаат да ослабат и да градат мускули пред натпреварите.
Строгото избегнување на јаглени хидрати е исто така контроверзно: Доколку се практикува подолг временски период, едностраната диета може да доведе до недостатоци и да го закисели телото прекумерно. Поради ова, кето диетата треба да се спроведува под медицински надзор.
Други диети на славни: Ако сакате да изгубите тежина, треба да направите без вино и чоколадо? Не мора. Arsвездите како пејачката Адел и професионалниот боксер Дејвид Хеј се колнат во диетата „сиртфуд“, каде што може да посегнете по чоколадо со чиста совест.
Минатата година Адел ослабе четиринаесет килограми благодарение на таканаречените „сирт-храна“. Ова се храна која е богата со сиртуини. Тоа се ензими кои го намалуваат производството на слободни радикали.
Оние кои јадат храна богата со сиртуин го стимулираат согорувањето на маснотиите и можат да спречат желби. Тие исто така ги штитат сопствените клетки на телото од оштетување, го зајакнуваат имунитетот, имаат антиинфламаторно дејство и имаат за цел да го забават процесот на стареење на долг рок.
Таканаречената „храна од сирт“ вклучува ореви, маслиново масло, црвен кромид, каперси, целер, ракета, јаболка и магдонос, како и боровинки, зелен чај и чили пиперки. Исто така, може да се консумираат црвено вино и темно чоколадо со содржина на какао од најмалку 85 проценти - секако во умерени количини.