Халк не може да стори ништо за мене - кето грип и јаглехидрати по вежбање - портал за кетоза
Мојот дневник за кетоза:
Се будам 20 минути пред будилникот, што се граничи со чудо. Станете доброволно во 5.30 часот! Главно затоа што сепак треба да бидам малку болен.
Одиме во теретана како што е планирано. Не сакав да одам деновите претходно затоа што се чувствував премногу слаба и уморна. Постои едноставно правило за спорт во случај на настинка и слично: Симптом над вратот - сè добро. Симптом под него - нема спорт. Заморот е еден од симптомите под грлото.
15-те минути кардио минаа неверојатно добро. Отчукувањата на срцето околу 135. Потоа 45 минути градење на мускулите. Котел со топчиња, стомачни и машини. Изненаден сум од тоа колку сила имам, и покрај тоа што настинкав.
Потоа пробам јаглени хидрати после вежбање: третина од банана. Скроб може да се претвори директно во мускулна глукоза без да се меша со кетоза. Ова работи само по градење на мускули, со ограничена количина на сила и релативно чиста сила.
Ова им помага на мускулите да растат побрзо.
За појадок, сакам да земам дневно дел од протеини: лосос, лента сланина и булгоги. Јадам и салата, маслинки и сирење.
Подоцна имам кафе со сладолед, крем и стевија. Јас придонесувам за последните две. Многу вкусен, одличен пијалок за летото.
Од околу 16 часот се чувствувам неверојатно уморен. Моите фронтални синуси не се чувствуваат лигаво како што се чувствуваа вчера. Јас сум послаб за тоа. Ми недостасуваат електролити?
Се обидувам да набавам малку во аптека. Ништо. (Подоцна прочитав на Интернет дека веројатно ќе бидат додадени со шеќер - толку бескорисни за моите цели.)
Ниту има во супермаркетот. Постојат таблети со магнезиум и сол за готвење. Калиумот никаде не се гледа.
Одам дома. Во хотелот сè уште имам магнезиум и неотворен пакет сол. Досега, исто така, попрскував сол на мојата храна тука и таму - ако мислев на тоа и дека ресторанот ќе имаше малку.
Јас го купив пакетот со сол пред неколку дена. Знам дека ми треба повеќе натриум со кето. Но, јадев толку малку сол што малку се плашам од тоа. Готвев дома целосно без сол во последните неколку години. Јас секогаш ставав малку сол пред мојот мал брат затоа што во спротивно беше премногу досадно за него. Сега одеднаш треба да додадам дополнителна лажичка на ден?
Бидејќи солта е спакувана во куферот, сакам да ја имам вечерва. Во меѓувреме, станувам сè послаб и послаб и сè поболен. Имам итна потреба за брза храна. Јас всушност веќе ги јадев протеините денес. Desелбата победува и јадам плескавица. Без половини од пунџа, се разбира. После тоа се чувствувам малку подобро. Ако имате желба за нешто, тоа може да укаже на недостаток. Бидејќи брзата храна е многу солена, ова може да биде знак на недостаток на сол.
После плескавицата, се чувствувам малку мачно и морам да го симнам вкусот со Кола нула.
Возиме од Чангвон до Бусан (причина што ги спакував куферите) и се чувствувам слабо и болно. Само сакате да одите во кревет.
Но, прво сакам барем да ја испробам солта. Земам околу половина лажичка и го мешам со вода и тврдоглав. Вкус многу подобар од очекуваниот! После тоа уште една чаша.
Сега се чувствувам неверојатно. Лицето ми е топло. Се чувствува како нешто да ми поминува низ вените. Дали вака се чувствува Халк кога се трансформира?
Имам повеќе енергија веднаш.
Зошто, по ѓаволите, не го правев ова порано?
Ова е дел од мојот кето дневник. Ако сакате да ги прочитате сите записи, можете да ги најдете овде.