Халукс Валгус Помош при болни лепчиња ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ
Халукс Валгус Ова ќе ви помогне со болен лепче
Дали и вие толку сакате чевли? Убави чевли, високи потпетици, чевли за секоја пригода. Честопати, изгледот е поважен од удобноста. Но, тогаш одеднаш овој грозен дебел удар се појавува на внатрешноста на големиот палец и станува сè поголем. Ногата боли, дури и во удобни чевли. Халукс валгус, техничкиот термин за овој зајак, е болен, тврдоглав придружник.
Како превентивна мерка, жените едноставно можеа да престанат да носат високи потпетици, тоа ќе биде чекор во вистинската насока. Но обувките не се единствената причина за халукс валгус - и други превентивни мерки се исто така корисни. Со помош на експерт собравме информации и совети зошто воопшто се менува прстот и што можете да направите во врска со тоа.
Халукс валгус, што е тоа?
Hallux valgus е технички израз за најчеста неусогласеност на стапалото. Палецот на ногата силно се потпира во насока на другите прсти, предизвикувајќи топчето на прстот да се испакне нанадвор и палецот да се врти околу сопствената оска. Во екстремни случаи, неусогласеноста може да претпостави агол до 45 степени.
Како резултат на ударот, честопати е зацрвенето од триењето и притисокот во чевелот, а бурзата под неа лесно може да се зарази.
Ако имате болка во метатарзалната област, ова може да се должи на халукс валгус. Бидејќи нормално големиот прст ја носи целата тежина на телото за кратко време кога се тркала. Погрешно усогласување на палецот значи дека другите четири прсти треба да носат поголема тежина.
Проф. медицински Кристина Штукенборг-Колсман, главен лекар за операција на стапала и глужд на Клиниката за ортопедија на медицинското училиште во Хановер, го опишува на следниов начин: „Има повеќе стрес на малите прсти и на нивните метатарзални глави, што пак може да доведе до болка во метатарзусот“. За немедицински професионалци: Метатарзалните глави се предните краеви на метатарзалните коски.
Партнерска понуда: протеински прав со колагенНовиот додаток во исхраната „Triple Perform“ ги зајакнува мускулите и лигаментите на спортистите преку употреба на протеински колаген. Доброто снабдување со колаген може да ги зголеми перформансите и да помогне при проблеми со коските. Обидете се со „Triple Perform“ тука.
Зошто добивам халукс валгус?
Анатомски, поместувањето на метатарзалната коска и метатарзофалангеалниот зглоб на големиот прст се одговорни за халукс валгус. Во повеќето случаи ова се должи на наследна предиспозиција. Тесни и високи чевли со зашилена површина на прстите можат, но не мора, да промовираат халукс валгус. Од друга страна, изненадете: жените страдаат од овој проблем почесто од мажите, сооднос 9: 1.
„Слабото сврзно ткиво и скратените мускули на телето или Ахиловата тетива, во комбинација со лошо израмнување на халукс валгус, може да преоптовари четири надворешни метатарзали, што пак доведува до типична болка под метатарзусот, т.н. метатарзалгија“, објаснува Стукенборг-Колсман.
Воспалителни болести на зглобовите, како што се артритис или ревматизам или ако стапалото е веќе оптоварено со други неусогласености (најчесто е придружено со слапно стапало) може да промовира халукс валгус и да ја зголеми метатарзалната болка.
Како можам да спречам халукс валгус?
За да не добиете халукс валгус на прво место, препорачливо е да носите удобни чевли со доволно простор за пределот на предната нога, или - и ова е многу поубаво и ги зајакнува мускулите на стапалото - да одите боси колку што е можно повеќе. За жал, не можете навистина да спречите халукс валгус. Така можете да спречите, а исто така да ја намалите болката:
- Да трчам бос на нерамна основа за поголема стимулација. Според експертот Штукенборг-Колсман, песокот и тревата се најдобри опции. Но, мора да започнете многу рано: „Ако имате работа со многу изразени деформитети на палецот или формирање на прсти на чекан и други неусогласености на прстите кои повеќе не се подвижни, бос одењето често е премногу болно набавка на чевли со постелнина Влошки и помагала за превртување се одвиваат во областа на обувките со цел да се олесни стапалото “.
- Удобни чевли со голема таканаречена кутија за прсти во пределот на предните нозе, нуди доволно простор за прстите, вели Стукенборг-Колсман. Производителот на спортски чевли Топо Атлетик, на пример, специјализира во многу слобода на прсти.
- Гимнастика на прсти/гимнастика на нозете со тениско топче или топка од еж. Исто така добро: направете вежби за стискање за подвижност.
- Тренинг со фасција ролни и топки за истегнување на скратени мускули и фасција. На пример, има и мини фасцијални ролни, особено за нозете - идеални за вежби под бирото.
Како лекувам халукс валгус без операција?
За да се задржи положбата на палецот што е можно поцентрално и да се стабилизира коската, помагаат разни конзервативни мерки:
Дали hallux valgus е неповратен?
Ако симптомите се развијат или се влошат со поместување на коските, конзервативниот третман може да помогне во намалување на болката. Експертот, сепак, посочува дека во зрелоста со конзервативни методи, како по правило, не може да се очекува дека ќе се постигне корекција на деформацијата.
"Студиите покажуваат дека конзервативните терапевтски мерки можат да ги ублажат само придружните болести со придружна болка. Сепак, корекцијата на лошата положба не е можна преку конзервативни терапевтски мерки". Само операција може да ги врати прстите во првобитната положба.
Кога треба да направам операција на халукс валгус?
Ако болката стане премногу лоша, одењето е ограничено и конзервативните методи веќе не се ефикасни, халукс валгус може да се отстрани хируршки. Особено со благ и умерен израз, прстите на прстите остануваат во нивната природна положба и болката исчезна. Колку порано се препознае халукс валгус и колку порано е хируршки корегиран, толку се поголеми шансите за успех.
За време на постапката се прилагодува должината на носечките тетиви и лигаменти, првата метатарзална коска е скршена и вратена во првобитната положба и се стабилизира со хируршки завртки. Оху, да, тоа звучи значи. Хируршката интервенција во Халукс, сепак, е една од пониско ризичните процедури. Штукенборг-Колсман советува да се прават операции во центри за стапала, бидејќи тоа е местото каде што операцијата се изведува често, а хирурзите се најискусни таму.
Како и да е, операцијата никогаш не треба да се потценува и треба да биде последната опција само ако не помагаат техниките за нехируршко лекување. „Од профилактички или козметички причини, според мое мислење, не треба да се прави никаква операција ако пациентот нема симптоми“, рече Стукенборг-Колсман. Затоа што ако вашиот халукс валгус не ви предизвикува болка, не мора да правите ништо во врска со тоа.
Чик чевли: кои чевли за халукс валгус?
Ако мислите на буци здрави чевли со велкро и ѓон од пена кога ќе помислите на „ортопедски табани“ и „потпорни шини“: Да, има и нема, класичните халукс валгус чевли за жал навистина не се неопходни за стилска вечер за забави.
Но, сега има и добавувачи кои специјализираа модерни здравствени обувки, од чизми и чизми до глужд до пумпи, балетанки, сандали и еспадрили до стилски чевли во Будимпешта. Прелистување вреди!
Ако сакате да го спречите лепилото колку што е можно подолго, одржувајте ги мускулите на стапалата флексибилни и грижете се за чевлите. И секогаш кога е можно, трчај бос!