Хашимото и слабеење - Тироидна жлезда - med1

мојата тежина повторно се искачи доста високо во последниве години, затоа итно сакам да ослабам, секојдневниот живот е навистина тежок.

Сега станува збор за промена на исхраната. Јас ги намалував јаглехидратите на диетите и наместо тоа користев шејкови што содржат протеини. Килограмите паднаа. Но, со текот на времето сè помалку ги толерирав шејковите, а неодамна видов дека некои содржат многу јод и соја како извор на протеини. Затоа, размислував како најдобро да изгубам тежина сега без да го навивам Хашимото.

Од една страна имам дијабетес и од друга страна, како што реков, Хашимото. Ако навистина се држите до сите нутриционистички „заповеди“ на двете болести, единствената диета што ќе ми останеше беше месо, риба, зеленчук со малку јаглени хидрати, бобинки и ореви. Без леб (содржи глутен, имам дигестивни нарушувања со години, веројатно нетолеранција), нема тестенини, премногу преработени, оризот има неверојатна количина јаглехидрати, несоодветен за губење на тежината, млечните производи не се препорачуваат навистина во Хашимото, а благодарение на дијабетесот не треба Јадете премногу овошје поради содржината на шеќер, останаа само бобинки, кои само малку го зголемуваат нивото на инсулин. Ако не сакам да изгубам мускулна маса, ми требаат многу протеини, но сојата се наоѓа во многу прашоци, затоа не можам поради Хашимото. Ако останеше само многу месо секој ден, проблемот: Не сакам да јадам месо секој ден, би оставила било кој стек, без оглед колку е сочен, за компири.

Кој изгуби здрава тежина со Хашимото и би сакал да ми даде совет?

---