Hcg рецепт за пилешко-краставица-ширатаки тави од фазата на диета
Написот е ажуриран во понеделник, 16 јануари 2017 година од Александар
Денес има нов рецепт за строга фаза на диета со hCG. Се разбира, рецептот може да се готви и во фаза на стабилизација и одржување. Една порција има само 115 kcal. Како и да е, имате чувство дека имате многу во стомакот затоа што тестенините ширатаки се чувствуваат добро. Во исто време, тие немаат никакви калории.
Бидејќи е практично невозможно да се подготви една порција, бидејќи количините на состојките се премногу мали, препорачувам да направите 4 порции и да ги дистрибуирате покрај нив. Бидејќи диетата ја правев заедно со сопругата, секако беше полесно. Веќе искористивме по две порции. Јас лично претпочитам да готвам нешто однапред за да имам што да јадам секој ден. Бидејќи на работа секогаш имам пластични конзерви со себе и секако храната лесно се вади.
Состојки за 4 порции
- 400 гр пилешко исечено
- 1/2 краставица
- 1 пакет (приближно 270 g) тестенини ширатаки (можете да ги набавите тука >>)
- Некоја супа од зачини Cenovis (без маснотии, без шеќер) (скоро ист овде од Cenovis >>)
- Малку сол
- Малку пиперка (по желба, не мора да биде)
Нутриционистички вредности по порција
подготовка
- Прво ја исечете краставицата на мали коцки
- Пилешките ленти ставете ги во специјално обложена тава во која можете да пржете без маснотии (важно). Потоа исечете пилешко исечено на половина.
- Потоа ги додавам малите парчиња краставица и го вртам секој од сега додека исеченото пилешко не биде добро направено.
- Додека се подготвуваат пилешки ленти, извадете ги тестенините ширатаки од амбалажата и измијте ги кратко под топла вода.
- Кога исеченото пилешко и парчињата краставица ќе бидат готови, ќе ги фрлите исцедените тестенини ширатаки директно во тавата и оставете ја целата работа да се крчка на тивок оган 2-3 минути. Тестенините „Ширатаки“ секогаш добиваат вкус на она што доаѓа во контакт со нив. Со вртење на пилешки ленти неколку пати, тестенините ширатаки добиваат вкус на пилешкото месо. Ова работи добро и со печурки на пример. Самите тестенини „Ширатаки“ речиси и да немаат свој вкус.
- Заврши! Уживајте во оброкот.
Рецептот во видеото
Белешка од Алекс
Јас лично ја наоѓам оваа многу вкусен рецепт за hCG. Мое е, но не е особено комплицирано:-) Но, ако го следите мојот блог и мојот дневник за диети, тогаш знаете дека ми се допаѓаат едноставните работи. Брзо е, има добар вкус и не мора да го трошите вашето време за готвење.
Кога ќе погледнам некои книги за HCG, веќе се сомневам дека многу луѓе ја запираат диетата само затоа што не сакаат да готват 1 1/2 час на ден за смешни 500 kcal. Можете да го направите тоа без никакви проблеми. Можеби ќе го сторите тоа еден ден, а потоа нема да сакате повеќе да го правите тоа. Особено ако имате деца или сте на работа, едноставно немате време да го правите тоа секој ден. Затоа, секогаш се обидувам да готвам особено брзи и лесни рецепти. Тавата ширатаки со пилешко и краставица е дефинитивно една од нив. Со време за подготовка ви треба околу 15-20 минути за подготовка. Значи, тоа се случува навистина брзо и имате неколку порции за следните оброци.
Како и да е, можам да ви ги препорачам јуфките Ширатаки. 100 g имаат 8 kcal и нема шеќер во тестенините. Плус без маснотии. Тоа навистина не станува подобро. Предноста на јуфките, и покрај нискиот вкус, е што тие го добиваат вкусот на храната на која се додаваат. Во друг мој рецепт тоа е еден вид сос од шпагети, а тестенините ширатаки тогаш имаат вкус на овој сос.
Како и да е, имате чувство дека добро сте го почувствувале стомакот. И да бидам искрен: ако сами јадете цела пакет тестенини „Ширатаки“ (приближно 270 гр.), Тогаш сте потрошиле само 20 kcal, без шеќер и без маснотии. Значи, воопшто нема проблем и стомакот е навистина исполнет. Не е ни чудо што Јапонците и Кинезите сакаат да јадат оваа јуфка. Патем, ова е достапно и во продавниците како ориз, што дефинитивно ќе го испробам.
Како мала иновација, некои од моите рецепти ќе бидат достапни и на видеото во иднина. Потоа можете да го слушнете и мојот глас:-) и да заштедите читање. Бидејќи за време на диета со hCG немате толку јаглехидрати на располагање за мозочна активност:-)