Healthy Bounty vegan Здрави алтернативи за слатки - NaturallyGood
Понекогаш желбата за нешто „слатко“ едноставно не може да се контролира. На овие денови, сите совети и трикови за избегнување едноставно не помагаат. Наместо јаболко или морков, само треба нешто да грицкате. Јас знам се. И воопшто не е лошо, бидејќи сме родени со желба за слатки. Дури и мајчиното млеко има сладок вкус и ние луѓето научивме пред многу години дека слатката храна не претставува никаква опасност (токсична). Јадењето слатко и желбата за тоа е длабоко вкоренето во нас. Целосно да се ослободи од тоа речиси невозможно. Но, не мора. Како што знаете, јас не сум fanубител на забрани и откажувања. Наместо тоа, станува збор за наоѓање на потребната рамнотежа. Јас исто така не верувам во „измамнички денови“ - денови во кои лопатиш нездрави работи во твоето тело цел ден како што сакаш. За мене, рамнотежата е клучен збор за поздрав начин на живот и поголема благосостојба.
А сепак ... Ако нема друг начин и апсолутно треба да грицкате нешто, не мора да мора да одите по нешто нездраво. Секогаш постои можност за бројни рецепти за здрава закуска. Како овој рецепт за мојата здрава алтернатива за распродажби, што го развив врз основа на добро познат производител на чоколадни плочки.
Од пристапот до рецептите на блогот, знам дека здравите алтернативи за ужинка се многу популарни. Затоа, би сакал да споделам неколку совети подолу за опциите за наоѓање здрави алтернативи за слатки.
чоколадо
Чоколадото ве прави среќни и го крева расположението. Добра работа, бидејќи можете да грицкате на ова со чиста совест. За сите loversубители на чоколадото, чудотворното оружје се нарекува сурово какао. Суровото какао е апсолутна супер храна е една од најквалитетните, највитални, богата со супстанции и комплексна храна и има многу позитивни состојки, преполно е со антиоксиданти, магнезиум, цинк и витамин Ц. Исто така, ги поддржува функциите на срцето и мозокот и затоа е убиец на стрес и подобрувач на расположението. Јас го користам за сите мои рецепти за чоколадо. Дури и вкусно чоколадо може да се подготви многу брзо со сурово какао. Ако купите чоколадо во супермаркет, изберете сурово чоколадо, бидејќи има чиста содржина на какао и нежна обработка, ги има сите високо-квалитетни витални материи
Мој совет: Потопете бобинки или вафли од ориз во сурово какао и уживајте како закуска од чоколадо.
слатки
Како замена за бонбони, замрзнатите бобинки се одлична алтернатива. Бобинки имаат речиси никаква фруктоза и се малку калорични. Во исто време, тие се вистински хранливи бомби поради нивните високи хранливи вредности.
Мој совет: Замрзнете бобинки (што е можно позрели) една по една и цицајте ги како замена за бонбони.
Овошни непца
Сувото овошје е здрава алтернатива, особено за сите loversубители на овошни гуми за џвакање. Урми, кајсии, брусница ... Списокот на сорти на суво овошје може да се прошири по потреба. Но, бидете внимателни! И покрај многуте здрави состојки како што се минерали и растителни влакна, треба да уживате во сушено овошје во умерени количини. Содржината на фруктоза во сувото овошје е многу пати повеќе концентрирана отколку во свежото. Ако грицкате премногу суво овошје помеѓу нив, брзо ќе паднете во замката за шеќер.
Чипс и ко.
Сега има многу поздрави алтернативи и за loversубителите на чипови. Дали некогаш сами сте правеле чипс од зеленчук во рерна? Има вкусен неверојатен вкус. Ако тоа е кавга, наместо тоа можете да користите незасладени пуканки и да го зачините со малку пуперка во прав. Вкусно.
Ореви исто така секогаш се одлични солени закуски, алтернативи на чипсот. Поради бројните вредни состојки, јаткастите плодови се супер здрави. Конзумирање на нив секој ден вреди на неколку начини. Оревите главно снабдуваат мононезаситени и полинезаситени масни киселини, за кои е познато дека го намалуваат нивото на холестерол, а исто така го стабилизираат нивото на шеќер (кај дијабетичари) и содржат бројни витамини од групата Б, што има позитивен ефект врз нашата концентрација и перформанси. Исто така, постојат бројни минерали како магнезиум, калиум, натриум и железо, а оревите се исто така одлични чистачи на слободни радикали и затоа се прекрасен извор на антиоксиданти. Е-витамините, кои изобилуваат со бадеми и лешници, на пример, можат да ги заштитат слободните радикали кои ги оштетуваат клетките и да го забават природниот процес на стареење.
Мој совет: Потопете ги бадемите и лешниците во сурово чоколадо и уживајте како чоколадна закуска, или за срдечна верзија, лесно зачинете ги оревите и печете ги во рерна.
Чувајте го балансиран
И кога нема друг начин и желбата за нешто многу специфично не може да се запре дури и со сите здрави алтернативи? Тогаш не плашете се да попуштите пред вашата страст. Јадете парче торта, гуми за вино, чипс или чоколадо. Имам кристално јасно мислење за ова: Строгите забрани само ја зголемуваат нашата желба и да доведат до „напади во исхраната“ многу почесто. Давањето во секои сега и тогаш може да биде корисно за забавување на постојаните желби. Наместо постојано да се мачите со грижа на совест, прифатете ја вашата душевна состојба. Сè додека вашите исклучоци остануваат исклучоци и не стануваат навика, и сè додека успевате да се вратите на вообичаената диета и да вежбате рутина, сè е во ред. За мене, тоа е исто така дел од здравата исхрана.