ХЕЈСЕ ПОДЕЛБА ХРАНА
Исхраната треба да се состои од 80% алкалии (овошје, зеленчук, зелена салата, млеко, путер, јогурт) и 20% закиселувачи (месо, сирење, риба, компири, леб од цели зрна).
Ореви, зеленчук и зачини се неутрални.
Заради доцнењето на варењето на храната како резултат на истовремен внес на протеини и јаглехидрати, тука треба да се одвои временско одделување.
Два оброка треба да се состојат од храна богата со јаглени хидрати, вклучително и неутрална храна, а третиот треба да се состои од еден протеински оброк.
Хеј препорачува 4-часовна пауза помеѓу оброците.
- Голем процент на овошје и зеленчук
- производи од цели зрна
- Ниско ниво на енергија и маснотии
- Комбинацијата на храна може да предизвика преиспитување и барем еден одблизу да погледне што јаде
- Не сериозни ветувања за лекување
- Нема физиолошки придобивки од јадење протеини и јаглехидрати одделно
- Премногу маснотии, недоволно јаглени хидрати
- Можна недоволно снабдување со јод
- Подготовката на вкусни јадења се отежнува
- Јадењето надвор е скоро невозможно.
- Готвењето точно според рецептот е сложено и одзема многу време.
- Изборите на храна не се балансирани
Кај здравите луѓе не треба да се стравува од преголема закиселување на телото, бидејќи телото има доволен пуфер-систем за да се одржи рамнотежата на киселинско-базното ниво во крвта. Диетата со вишок база не носи никакви здравствени придобивки.
Се препорачува само ако се зголеми процентот на жито.
Овој запис е поднесен на 03.03.2014 година од admin_wp. ← претходен пост следен пост