Хемиска диета од 4 недели

Хемиска диета од 4 недели ви овозможува да изгубите 20 или повеќе килограми за еден месец. Не е шега. Менито е толку избалансирано што телесната тежина се губи рамномерно и стабилно. Планот за хемиска диета за еден месец е особено добар за луѓето кои се дебели.

Слабеење се јавува за два фактори:

Протеините со кои е богата диетата добро го заситуваат телото, така што не ви требаат закуски помеѓу оброците. Мал внес на јаглени хидрати предизвикува телото да троши насобрани масни наслаги. Не ја намалува мускулната маса. Така, диетата на д-р Хами се однесува на протеински диети.
Компонентите на диетата започнуваат хемиски процеси кои промовираат горење на маснотии. Не препорачуваме за замена на какви било производи со други.

Правила на четиринеделна хемиска диета.

Постигнува одлични резултати преку почитување на правилата:

Пијте најмалку 1,5 литри вода на ден.
Можете да јадете само варен зеленчук.
Урда со малку маснотии, варени јајца, портокал или грејпфрут се дозволени за појадок секој ден.
Намалете го внесот на сол.
Кога прескокнувате еден ден, започнете диета со нов циклус.
Мастите и маслата се целосно забранети, храната се готви во вода.
Ако не ги специфицира компонентите на салатата, тогаш треба да земете лист зелена салата.
Кафе и чај без шеќер може да се пие по желба.
Тотално отфрлање на алкохол.
Строго почитување на менито. Не можете да ги отстраните садовите од списокот за денот или да ги менувате нивните места, дури и ако се близу до калориската содржина.
Ако не ја покаже точната количина или тежина на садот, може да се консумира во која било количина.
Го препорачуваме последниот оброк 2-2,5 часа пред спиење.
Измерете секој ден наутро.

Контраиндикации на хемиска диета за еден месец.

Оваа диета има неколку контраиндикации:

Болести на дигестивниот систем и црниот дроб;
Атеросклероза;
Период на бременост и доење;
Алергија на јајца, цитрус и протеини;
Уринарни болести;
Болести на срцето и крвните садови.

Важно! Дури и ако немате поплаки, прочитајте ги контраиндикациите и консултирајте се со вашиот лекар.

Добрите страни на 28-дневниот план за хемиска диета:

Можност за употреба кај пациенти со дијабетес;
Рамнотежата на менито не предизвикува глад до следниот оброк;
Без ограничување на возраста;
Диетата не е штетна за здравјето.

Конс:

Храната што не е дозволена во 4-недела диета со хемиски баланс.

Еве список на храна што е строго забранета:

Компири, банани, манго, смокви, датуми овошје, грозје;
Пекарски производи, тестенини;
Чоколадо, сладолед, масно сирење;
Колбаси, чипс, масно месо, црвена риба;
Алкохол и сода;
Сончогледово масло и други масни адитиви во салати.

Овие производи се некомпатибилни со другите компоненти на планот за оброк. Ако сакате да јадете банана или грозје, не треба да го правите ова. Во спротивно, резултатите што нема да ги постигнете.

Овозможува список со храна за хемиска диета за 4 недели.

Овошје и бобинки: грејпфрут, портокал, мандарина, лимон, ананас, киви, диња, лубеница, праски, јаболка, цреши;
Зеленчук: зелена салата, краставици, домати, пиперки, ротквици, моркови, модар патлиџан, зелка, цвекло;
Говедско, пилешко, посно риба и мисирка;
леб, зелен чај и вода;
Маслиново масло, малку маснотии урда

Комплетен список со храна

Мени за хемиска диета 4 недели

Главниот производ во оригиналниот метод е јајцето, па неговото друго име е диета со јајца. Како придобивка, дозволува урда како главна состојка. За да изгубите тежина со методот на јајца, препорачуваме да јадете три пати на ден за еден месец. Не се разликува појадок. Дневната употреба вклучува чаша црно кафе и две јајца. За десерт 200 грама агруми. Менијата за ручек и вечера се различни.

Мени од првата недела на диета Осама Хамди.

Секој ден појадок: 1-2 варени јајца + 1/2 грејпфрут или портокал;

Понеделник: Секое дозволено овошје;
Вторник: пилешко на скара, свежи домати, цел грејпфрут или портокал;
Среда: бело сирење со малку маснотии, тост од 'рж, свежи домати;
Четврток: Секое дозволено овошје;
Петок: 2 варени јајца, зеленчук на пареа;
Сабота: Секое дозволено овошје;
Недела: пилешко месо на скара, свежи домати или зеленчук на пареа, цел грејпфрут или портокал.

Понеделник: секое посно месо на скара (освен јагнешко);
Вторник: 2 варени јајца, 'рж тост, 1 грејпфрут или портокал;
Среда: понеделник мени;
Четврток: мени понеделник и среда + зелена салата;
Петок: варена или скара риба, зелена салата, 1 портокал или грејпфрут
Сабота: Менито од понеделник и среда;
Недела: Зеленчук на пареа.

Втора недела мени на хемиска диета

Секој ден појадок: 1-2 варени јајца + 1/2 грејпфрут или портокал

Понеделник: 2 варени јајца + зелена салата;
Вторник и среда: посно месо или риба на скара + зелена салата;
Четврток: 2 варени јајца, сирење и зеленчук на пареа;
Петок: риба или морска храна скара или варена;
Сабота: посно месо на скара + салата од лисја + 1 портокал или грејпфрут;
Недела: варено пилешко + свежи домати + 1 портокал или грејпфрут.

Понеделник, вторник, среда: 2 варени јајца + 1 портокал или грејпфрут;
Четврток, петок, сабота: дозволено овошје;
Недела: пилешко без скара кожа или варено + свежи домати + 1 портокал или грејпфрут.

Третата недела мени на хемиска диета.

Секој ден на кој било број:

Понеделник: дозволено овошје;
Вторник: зеленчук на пареа + зелена салата;
Среда: или дозволено овошје или зеленчук на пареа;
Четврток: варена риба + зелена салата;
Петок: варено пилешко без кожа;

Сабота и недела: еден вид овошје од одобрено. На пример, во сабота, можете да јадете само јаболка, недела - само киви.

Хемиска диета Осама Хамди: мени четврта недела

Четвртата недела на хемиска диета е посебна. Секој ден одговара на специфичен пакет производи во специфичен волумен. Треба да поделите одреден волумен на сопствени производи за неколку оброци и да ги јадете во која било комбинација во текот на еден ден.

Понеделник: 200 грама варено пилешко месо, 200 грама варена риба, домати, краставици, 1 портокал, 1 грејпфрут;
Вторник: 2 тост од жито, салата од домати и краставица, 4 овошја;
Среда: 2 тост од цели зрна, 100 грама малку маснотии урда, 2 портокали, 2 грејпфрут, 200 гр варен зеленчук, 2 свежи домати;
Четврток: варено пилешко месо без кожа (1/2 цело пилешко), салата од 2 краставици и 2 домати, 1 портокал и 1 грејпфрут;
Петок: 2 варени јајца, салата од свеж зеленчук (краставици, домати, лиснат зеленчук), 1 грејпфрут;
Сабота: 1 тост од жито, 1 свеж краставица, 100 грама малку маснотии урда или сирење, 200 гр варено пилешко;
Недела: 1 тост од жито, 2 свежи домати, 150 грама варена риба, 200 гр зеленчук и 1 портокал и 1 грејпфрут.

Крај на планот за диета.

По диетата, на почетокот не можете да јадете многу калорична храна, мора да продолжите да пиете доволно вода, да пиете чаша кефир ноќе. Не заборавајте да јадете дел од зеленчук и овошје, да јадете само неколку колачи и слатки наутро и да не злоупотребувате алкохол. Вклучете фитнес, базен, пилатес или јога во вашиот распоред.

Резултати од урамнотежената исхрана

По првата недела, можете да изгубите од 1 до 3 кг.

По втората недела, може да изгубите уште 4-6 кг.

За еден месец, можете да изгубите тежина над 10 кг.

За време на 30-дневната диета со хемиски баланс, можете да изгубите тежина дури 30 килограми. Со ова нежно мени, тоа е само магија. Целата тајна е дека креаторот на менито ја зел предвид реакцијата на телото на специфични производи. Главната причина за метаболички нарушувања и вишок маснотии, според авторот на диетата, се не-природни производи. Отстранувајќи ги, можете да постигнете неверојатни резултати. Препорачуваме да ја повторува диетата само два пати годишно и со пауза од најмалку шест месеци. Помеѓу ниту еден период на диети, пожелно е да го проверите вашиот план за јадење, елиминирајќи ја штетната храна.

4-недела преглед на хемиска диета.

Судејќи според прегледите, диетата лесно се толерира. Некои луѓе се чувствуваат слаби и гладни. Резултатите се различни за секого. Некој ослабува 6 килограми за 4 недели, а некој слабее на 20 килограми. Треба да разберете дека резултатите зависат од здравствената состојба на секоја личност и од бројот на вишок килограми. Луѓето со голема маса на вишок тежина можат да изгубат тежина побрзо од оние кои имаат премногу мала тежина. Фановите на менито ја продолжуваат диетата повеќе од 1 месец за да ги подобрат резултатите. Понатаму препорачуваме да се занимавате со спорт за време на диетата.