Хербагетика; Моќта на екстрактите; 7 ајурведски лекови за варење - Хербагетици - Моќ
Проблемите со варењето на храната, како што се надуеност, запек, чувство на замор после јадење, повремени металоиди, стомачни тегоби се голема главоболка за многумина од нас. Едноставно решение за сите овие непријатности е да размислите не само што јадете, туку и како јадете.
1. Откажете се од навиката да правите повеќе работи додека јадете
Ручекот додека возите во сообраќај или јадете во бегство во канцеларија, помеѓу две електронски пораки не се навистина добри навики за вашето здравје. На телото му треба период на одмор, во кој може да се процесираат и апсорбираат хранливите материи од храната. Ако не можеме да си го дозволиме овој одмор, треба барем да седнеме додека јадеме, воопшто не додека стоиме, одиме или воземе.
2. Уживајте во храната
Стомакот, но и другите органи реагираат негативно кога храната се голта набрзина или не е доволно џвакана. Cheвакањето храна е вроден рефлекс и има две функции: дробење храна за полесно варење и формирање сад со храна, односно таа хомогена смеса што дигестивниот систем чека да ја добие.
3. Стимулира Агни или „оган за варење“
Агни е внатрешен пожар или енергија на оган што го контролира метаболизмот. Неговата улога е да ја претвори материјата во енергија, или со други зборови, да вари, апсорбира и асимилира хранливи материи од храната. Агни ги активира плунковните жлезди произведувајќи ги потребните ензими на таков начин што хранливите материи во храната лесно се апсорбираат од телото. Ајурведата препорачува пред оброкот парче рендан ѓумбир измешан со сок од лимон за здраво варење.
4. Избегнувајте ладни пијалоци и храна
Студените пијалоци измешани со варена, топла храна може да предизвикаат грчеви во стомакот, надуеност и општа непријатност во стомакот.
Овошните сокови, толку корисни за варење, треба да се консумираат на собна температура.
5. Јадете во ритамот на природата
Добар начин да се избегнат проблеми со варењето на храната е да се следи ритамот на природата да се јаде во вистински момент.
Кога сонцето е најсилно, помеѓу 12 и 14 часот е времето кога дигестивниот оган е исто така со полн капацитет. Според Ајурведата, Агни е тесно поврзана со сонцето, исто како што нашиот ум и тело се тесно поврзани со околината.
Ручекот треба да биде најубавиот оброк во денот, бидејќи е време кога Агни е најактивен. Како што заоѓа сонцето, така расте и „дигестивниот оган“ по интензитет.
Ако вечерате подоцна од 22 часот, храната ќе ви даде повеќе токсини отколку хранливите материи, а следниот ден ќе се разбудите со состојба на замор и апатија.
6. Консумирајте природни јогурти
Природни јогурти може да се консумираат дури и за време на оброкот, бидејќи се меѓу најдобрите лекови на дигестивниот систем, поради добрите бактерии што ги содржат.
7. Јадете трифала
Трифала во прав е ајурведска мешавина од три растенија, имено: Амлаки, Харитаки и Бибитаки.
Поволно е за тонирање на гастроинтестиналниот тракт, за запек, за детоксикација, како и за балансирање на нервниот систем.