Хернија на медицински диск DCM 4 m; рани за заштита на ’рбетот
Дискус хернија е состојба предизвикана од поместување на еден или повеќе 'рбетни дискови. Ако не се лекува на првите знаци, болеста може да се влоши, што доведува до компликации што можат да доведат до имобилизација. Еве што треба да направите за да останете овде.
Дискус хернија е дисфункција на 'рбетот. 'Рбетот е составен од пршлени, кои се поврзани со интервертебрален диск. Ако е здрав, интервертебралниот диск работи како амортизер кој освен што го одржува 'рбетот исправен, го штити и од можни удари. Кога интервертебралниот диск е оштетен поради стареење или повреда, руптурата на околната мембрана и нејзината хернијација на внатрешната структура. Во повеќето случаи, јадрото на дискот притиска на нерв во 'рбетот, што доведува до болка специфична за хернијата. Покрај тоа, компресијата на пршлените и нервните структури во 'рбетот се загрозени. Така се појавува хернијален диск.
Дискус хернијата може да се третира и хируршки и нехируршки, во зависност од тежината на повредата и функционалните последици што ги има.
Но, многу е важно да го спречите, да не стигнете овде, а тоа е можно со следење на следниве 4 мерки на претпазливост:
Држете ја телесната тежина во нормални граници
Вишокот тежина - од прекумерна тежина до дебелина - е тежок товар на 'рбетот и причина сама по себе на хернијалниот диск. Со одржување на оптимална тежина, имате сите шанси да ги намалите механичките сили кои делуваат на телото и со тоа да успеете да го заштитите вашиот 'рбет, но и зглобовите на долните екстремитети.
Избегнувајте седентарен начин на живот, но научете правилно да го дозирате физичкиот напор
Дискус хернија може да се појави и поради седентарен начин на живот, но и поради преоптоварување на телото при интензивен физички напор, како што се кревање тегови, професионални активности кои бараат физички напор или вежбање спортови кои преоптоваруваат грб. Препорачливо е да се извршат правилни движења и, во случај на спортисти, соодветни вежби за загревање.
Обрни внимание на правилното држење на телото
'Рбетот е потребен од многу активности на секојдневно живеење. Витканата работна маса е најчестиот пример, а непријатните столици исто така можат да бидат фактор во развојот на хернијален диск. Во која било активност што ќе ја преземете (читање, готвење, врзување на врвки, вежбање и сл.), Мора да одржувате држење на телото што не витка премногу 'рбетниот столб, кревањето тегови се прави со свиткување на колената, а не со форсирање на грбот.
Откажете од пушењето
Да, откажувањето од пушење ве штити и од хернијален диск. Токсините содржани во цигарите ја запираат точната оксигенација на 'рбетот и имплицитно на интервертебралните дискови. Покрај тоа, спречувањето на хернијален диск е само една од многуте придобивки од откажувањето од пушењето.