ХИДРОКИНЕТОТЕРАПИЈА - ЧУДОТО ЧУДО - Информации за доктор Ро
Thедта за која Библијата ни кажува очигледно е духовна жед, многу посилна од физичката жед, жед што науката не може да ја изгасне или објасни. Можеби не секој доживеал таква „жед“, но сигурно секој од нас почувствувал физичка жед барем еднаш во животот: испукани усни, оган во покривот на устата, суво грло. Објаснувањето на овој физиолошки феномен може да се сумира на следниов начин: кога процентот на вода во организмот се намалува, овој факт го забележуваат сензорите на централниот нервен систем што предизвикува чувство на жед. Најзгодното решение е јасно: чаша вода. Без вода и храна не можеме да преживееме. Затоа, суштинската улога на водата во нашите животи е едногласно прифатена, и покрај многуте други употреби на оваа течност (подготовка на храна, хигиена на телото, варење, хидроенергија, употреба во разни индустрии и сл.) Терапијата со вода е многу стар начин на заздравување. и одржување на здравјето.
Хидротерапија - лек со векови
Заздравувањето на водата се практикува уште од античко време. Во 4 век п.н.е. Грчкиот лекар Хипократ пропишал капење и пиење минерална вода за терапевтски ефекти. Римјаните ги граделе тие заеднички бањи токму затоа што верувале во моќта на топлите извори. И денес има доволно центри за третман преку хидротерапија. Но, од што се состои ова? Еве неколку специфични примери, процедури за апликација и нивната корисност:
Бања со жешки нозе: се користи при настинки, при деконгестија на носот и синусите, мигрена, студени стапала, нервна напнатост или грчеви во стомакот. Примена: наполнете слив со претходно загреана вода на температура од околу 38 степени C; од време на време се додава топла вода за постепено зголемување на температурата на 42 степени C. Следниот чекор е да се завиткате однапред со ќебе и да бидете сигурни дека нема струја во просторијата, потоа ставете ги стапалата во мијалникот и чувајте ги таму 10-30 минути. Кога времето ќе истече, можете да истурете малку ладна вода и да ги држите нозете во мијалникот неколку секунди. Посебно внимание треба да се посвети на оние кои страдаат од кардиоваскуларни болести како што се атеросклероза, срцеви заболувања, проширени вени, итн. Тие треба да избегнуваат екстремни температури.
Влажна компресија: се користи за настинки, ларингитис, засипнатост, воспалено грло, тонзилитис или вкочанет врат. Примена: преклопете марамче или парче памучна ткаенина така што да се донесат во димензии од 7-8 см ширина и 30 см долги, натопете се во ладна вода и добро исцедете. Врзан е околу вратот и е покриен со фолија или пластична кеса со иста големина, а потоа завиткајте го вратот со шал. Се препорачува овој компрес да се менува на секои 8 часа. По неколку минути ќе се загрее и ќе има ефект на ублажување на болката.
АПЛИКАЦИИ ЗА МРАЗ: се користи во заеднички проблеми како што се воспаление. Апликација: земете тенка крпа и ставете ја во областа што треба да се лекува. Земете неколку коцки мраз, смачкајте ги и ставете ги во пластична кеса, па ставете ги на крпа; ставете друга крпа над мразот, а потоа чувајте го овој компрес 5-7 минути. Отстранете го компресот 1 минута и потоа повторете ја апликацијата 3-4 пати.
Вклучувајќи го Приесниц (приснит): се користи за да се добие стимулирачки, тонирачки, ефект на реапсорпција, при хронични и субакутни воспаленија. Примена: покријте ја погодената област со ладен компрес, покриен со сув, одвивајќи последователни процеси на вазоконстрикција (при прв контакт со кожата) и вазодилатација (при загревање, кога водата испарува од компресот и ја лади кожата).
триење: се користи во ревматизам, фрактури; дејствува и преку термичкиот фактор и преку механичкиот. Примена: користете парчиња влажна крпа над која се изведува триење, со долги движења, лизгајќи се со дланките, сè додека не се загреат. Потоа, нанесениот регион е избришан и покриен со ќебе. Триењето може да биде делумно (раце, долни екстремитети, гради, итн.) Или тотално.
обвивки: се користи за нивно антиинфламаторно, ресорптивно, релаксирачко дејство, во сите хронични воспалителни процеси: артритис, остеоартритис, невралгија, итн. Примена: тие се влажни и суви процедури, бидејќи се користат влажни чаршафи или ќебе, според одредена техника; има и пакување со различни супстанции (парафин, кал). По овие жешки процедури, мора да следи перење.
перења: се користи по жешки процедури, за да се постигне обновување на крвните садови и да се спречи загубата на топлина, избегнувајќи настинки. Тие се направени со ладна вода на 2 - 22 °.
АФУЗИУНИЛЕН (истурање вода под притисок): се користи за нивно тонирање, при периферни нарушувања на циркулацијата, венска инсуфициенција, последици по флебитис, хроничен едем, итн. Апликација: се прави со црево или спреј без розета, истурајќи вода на долните екстремитети; започнете со топла вода и завршете со ладна вода (истурање ладна вода треба да трае половина од времето што е доделено на топла вода). Постапката се повторува сè додека не се добие дермоваскуларна реакција. (обично помеѓу 3 и 5 кастинг).
тушеви: се користи за тонирање ефекти, стимуланси, при хронични ревматски заболувања, хронична ишијас, невроза, дебелина, хипотироидизам, итн. Примена: не е важно каков вид туш имате, без разлика дали е во форма на розета или „во ролна“, важно е да ги галите вашите проблематични области со топла вода, а потоа со студ, наизменично. Пример е шкотскиот туш, туш „во ролна“, наизменично, водата има притисок од 1-2 атмосфери. Водата треба да се чува на околу 5-6 метри од лицето на кое се нанесува туш.
Обидете се со водена гимнастика!
Аквајм или водна гимнастика е уште еден начин да уживате во поволните ефекти на водата врз телото. Ако порано зборувавме за употреба на вода во лекување на одредени болести, сега е време да се знае како водата може да придонесе за процесот на согорување на калории и одржување на формата.
Првото нешто што треба да знаете ако досега не сте чуле за гимнастика во вода е дека во некои базени има часови за аквагим каде што правите вежби слични на оние во нормална фитнес сала, со тренер и сите прибор за јадење. Резултатите се состојат од губење на тежината, одржување на фигурата, минус сантиметри во половината и колковите, намалување на целулитот. Ако не знаете да пливате, нема проблем! Водната гимнастика вклучува вежби во базен каде водата стигнува до градите, а повеќето вежби се прават со калем или сунѓер во форма на гира, скоро исти како и во аеробик или гимнастика. Друга предност е што водата ве штити од повреди и прави напорот да изгледа практично непостоечки (иако, напротив, во водата ја исполнувате нејзината сила, околу 10 пати поголема од онаа на воздухот), а ефектите повеќе повеќе од очигледна и задоволувачка.
Не заборавајте, како и секој друг тренинг, да се загреете пред всушност да се нурнете во вода. Неколку минути треба да бидат доволни, но вежбите за загревање можете да ги продолжите откако ќе влезете во водата. Потоа, околу еден час, ќе правите низа вежби наведени од инструкторот, од стомакот со рацете на работ на карлицата и свитканите колена доведени до градите, до вежбите за нозе, за рацете користејќи низа специјални сунѓери.
За оние кои сакаат нешто подинамично, постои форма на аквагим наречена водна енергија. Принципот на кој се заснова е зајакнување на мускулите и кардиоваскуларниот систем со употреба на отпорност на вода, со помош на додатоци создадени специјално за водени вежби: тегови, шипки или чизми. На пример, облечете пар пластични чизми кои имаат испукана површина за да може водата да се инфилтрира во нив. Така тие стануваат потешки и кога ќе почнете да правите движења на нозете ќе ја погодите отпорноста на вода, барајќи уште повеќе мускули. Сепак, луѓето со срцеви проблеми не се препорачуваат да прават ваков вид вежби.
Друга форма на водена гимнастика препорачана особено за оние кои сакаат да "забрзаат" во водата е аквабик, педалирање на велосипед поставен во вода, помагајќи да се работи поинтензивно на бутовите и колковите.
Главно, водената гимнастика се препорачува затоа што уште подобро ја движи крвта, го поддржува срцето, но и затоа што ги зајакнува зглобовите и ги штити без да ги присилува. (се препорачува во случаи на артритис) Специјалисти велат дека обично за еден час пливање согорува околу 300 калории, јасно е дека еден час аквагим се ослободува уште повеќе. Можете да направите претплата како и во секоја спортска сала, што може да вклучува помеѓу 4-12 сесии месечно.
Се релаксирате, се дружите, губите вишок килограми и инчи, ги зајакнувате мускулите и кардиоваскуларниот систем во топла вода со минимален напор. Накратко: аквагим.
Вреди да се проба!
Напис под надзор на д-р Сербан Дамијан, спортски нутриционист, Superfit Nutrition Center
Оваа ставка е прегледана 11359 пати.
| Име презиме: * | |
| Е-пошта: * | |
| Коментари: * | |
| Код за верификација: * | Пополнете го кодот од сликата (ако не го гледате кодот, кликнете на копчето за испраќање за да генерирате друг код) |
| Белешка: полињата означени со * се задолжителни |
6 ноември 2020 годинаЕлектролити и спортови
Можеби сте чуле дека по подолг физички напор, особено во топлината, важно е да користите електролити.
21 октомври 2020 годинаПремногу витамини можат да бидат опасни?
Да не мешаме витамини со бонбони:)) Иако витамини се многу важни за правилно функционирање на
10 октомври 2020 годинаШто е лимфна дренажа
И со медицински и со естетски придобивки, лимфната дренажа ја стимулира циркулацијата на лимфата, така што процесите
29 септември 2020 годинаКофеин и спортски перформанси
Добро и ароматично кафе наутро или едно пред тренинг.Екое време, кофеинот беше на списокот на супстанции.
23 септември 2020 годинаШто пливачи треба да јадат пред натпреварот
Како што се приближува натпреварот, емоциите се зголемуваат, но исто така се зголемуваат и прашањата: што да јадам, така што