Хидроксикат, ефикасен за губење на тежината
Што е хидроксикат?
Hydroxycut е бренд на додатоци за слабеење. Тој нуди различни производи: апчиња, таблети, шејкови. Најпознат производ на оваа марка е пилула наречена едноставно „Хидроксикат“ - понекогаш со приложени зборови „Про клинички“.
Активните состојки се:
• кофеин.
• Екстракт од креда (Alchemilla vulgaris).
• екстракт од диви маслинки (Olea europaea).
• екстракт од калиум (алуминиум цимин).
• екстракт од дива нане (Vaccinium myrtillus).
Исто така, содржи калциум, витамин Ц и други помали состојки.
Овој бренд има уште еден производ наречен Hydroxycut Hardcore, кој содржи тотално различни состојки: екстракт од грав од зелено кафе, јохимбе и голема доза на кофеин. Оваа статија се фокусира на овие два главни производи, „Hydroxycut“ и „Hydroxycut Hardcore“. Повеќето други производи ги содржат истите активни состојки и треба да имаат слични ефекти.
Заклучок: Hydroxycut произведува додатоци за губење на тежината. Повеќето содржат кофеин и мешавина од различни билки.
Како работи?
Во основа, Hydroxycut е мешавина од неколку различни состојки кои треба да имаат ефект на губење на тежината. Кофеинот е дефинитивно најважниот од нив. Бројни студии покажуваат дека може да го стимулира метаболизмот за 3-11% и да го подобри согорувањето на мастите за околу 10-29% (1, 2, 3, 4). Сепак, имајте на ум дека ова е краткорочен ефект и познато е дека луѓето развиваат толеранција кон кофеин (5). Нема релевантни студии кои покажуваат дека долгорочното слабеење може да се должи на кофеинот. За жал, не најдовме никакво истражување кое индивидуално ги тестирало активните растителни состојки во Hydroxycut.
Сепак, постои студија во која се користеле 4-те растенија заедно (екстракт од крес, екстракт од див маслиново, екстракт од комин и екстракт од дива нане). Во оваа студија, група истражувачи ја администрираа оваа комбинација на растенија на кокошки и стаорци. Растенијата го намалија зголемувањето на телесната тежина кај кокошките за приближно 20% и значително ја стимулираа метаболичката стапка кај стаорци (6). Но, имајте на ум дека она што работи кај лабораториски животни не секогаш функционира кај луѓето. Користеле и многу високи дози затоа е добро да се биде малку скептичен.
Заклучок: Според некои докази, кофеинот може да го стимулира метаболизмот и да го зголеми согорувањето на мастите. Останатите активни состојки го стимулираат метаболизмот кај стаорци и го намалуваат зголемувањето на телесната тежина кај кокошките.
Што велат студиите?
За жал, нема студии врз луѓе кои директно го тестираат Hydroxycut. Сепак, една студија ги тестирала главните билни состојки без кофеин. Студијата беше рандомизирана, двојно слепа, контролирана со плацебо и вклучува 34 волонтери со дебелина/прекумерна тежина. Учесниците земаа или растителен екстракт или плацебо (лажна пилула) половина час пред секој од 3-те дневни оброци. Студијата траеше 12 недели. Не им било укажано на диета или вежбање, но од нив било побарано да јадат само 3 оброци на ден и да избегнуваат закуски.
Ова беа резултатите:
Како што можете да видите, групата што ја зеде мешавината од билки изгуби 9,5 кг, додека плацебо групата изгуби само 0,8 кг. Индексот на телесна маса во групата на мешавини од билки се намали од 31 на 28 (дебел до прекумерна тежина), додека во плацебо групата едвај се смени. Во оваа студија, немаше докази за несакани ефекти. Според оваа студија, билните состојки во Hydroxycut може да доведат до значително губење на тежината. Ова е најважната студија цитирана од Hydroxycut во нивниот маркетинг материјал. „Клинички докажаната“ ознака на нивниот пилот производ се базира на ова. Сепак, имајте на ум дека ова беше само мала студија и траеше 12 недели. Идните студии може да доведат до поинаков заклучок.
Заклучок: Студија за активните состојки во растенијата Хидроксикат открила дека тие создаваат губење на тежината од 9,5 кг. за 12 недели.
Хидроксикат Хардкор
Нема студии за Хидроксикат Хардкор. Сепак, многу активни состојки се проучени индивидуално. Главната состојка е екстрактот од зрно зелено кафе, кој е тестиран во бројни студии. Некои од нив покажаа дека може да доведат до губење на тежината, додека други не најдоа никаков ефект (7, 8, 9). Другите важни состојки, јохимбе и ка andен пипер, исто така беа проучени и утврдено е дека имаат мало влијание врз слабеењето (10, 11, 12, 13). Ниту една студија не е извршена за точната формула на Hydroxycut Hardcore, но со оглед на тоа што состојките, секоја од нив, покажаа некои позитивни ефекти, постои можност да делува.
Заклучок: Ниту една студија не го тестирала хидроксикатот Хардкор, но активните состојки се покажале ефикасни во слабеењето.
Многу случаи на токсичност се пријавени како резултат на употреба на хидроксикат
Хидроксикатот содржеше Ефедра - моќен стимуланс. Подоцна Ефедра беше забранета од страна на ФДА затоа што предизвика сериозни несакани ефекти. Се смета дека околу 155 смртни случаи се предизвикани од додатоци кои содржат Ефедра, вклучително и хидроксикат. Во 2009 година, Hydroxycut беше споменат поради бројни случаи на хепатоксичност (интоксикација на црниот дроб) и други сериозни несакани ефекти (14). Но, во 2010 година, тој се врати на пазарот со нова формула. Повеќето несакани ефекти на Hydroxycut се должеа на старата формула. Сепак, имало некои опасни несакани ефекти во последниве години и со сегашната формула (15, 16, 17).
Ако не ми верувате, обидете се со Google Scholar или PubMed и побарајте „Hydroxycut“ - нема да најдете ништо за додатокот што навистина работи, но ќе најдете десетици извештаи за опасни несакани ефекти. Со оглед на тоа дека Hydroxycut има историја на употреба на производи кои предизвикуваат сериозни несакани ефекти (вклучувајќи смрт), тогаш се чини добра идеја да се биде многу внимателен со овие додатоци.
Заклучок: Постојат бројни извештаи за опасните несакани ефекти на додатокот на хидроксикут, но најголемиот дел се должи на старата формула.
Несакани ефекти, дозирање и како да се користи
Тековната формула на Hydroxycut може да предизвика многу несакани ефекти, од кои повеќето се резултат на кофеин: несоница, нервоза, вознемиреност, гадење, дијареја и други придружни симптоми. Во овој поглед, Hydroxycut Hardcore може да предизвика уште повеќе проблеми затоа што содржи поголема количина на кофеин. Затоа, луѓето кои се чувствителни на кофеин, веројатно треба да избегнуваат Hydroxycut или да ја користат верзијата без кофеин. Колку е поголема дозата, толку е поголем ризикот од несакани ефекти. Се препорачува луѓето постепено да ја зголемуваат дозата, почнувајќи со 1 таблета 3 пати на ден. По 4 дена можете да пиете 2 таблети 3 пати на ден. Сепак, имајте на ум дека препорачаните дози може да варираат помеѓу различни производи, па затоа е добра идеја да ги прочитате упатствата и да не ги надминувате препорачаните дози. Некои од супстанциите во Hydroxycut (како кофеин) можат да доведат до толеранција, така што би можеле да добиете подобри резултати со земање на овој додаток на пример 4 недели, па пауза од 4 недели итн.
Треба да земете Hydroxycut?
Ако погледнете во форумите, за секоја личност која била успешна со овој додаток ќе видите друга личност (или пет) која вели дека немала никакво влијание. Се чини дека ова е случај со повеќето додатоци на слабеење - некои се успешни кај нив, други не.
Како заклучок, Hydroxycut може да биде корисен како алатка за согорување на маснотиите на краток рок, се додека се храните здраво и вежбате. Но, како и со другите методи на слабеење, нема да доведе до долгорочни резултати ако не биде придружено со трајни промени во животниот стил. Слабеењето е маратон, а не трка и за жал нема кратенки.
Ако сте заинтересирани, ние ја анализиравме целта и некои други додатоци за губење на тежината: Мератрим, јаконски сируп, Гарсинија Камбоџа.
Преведено од Патриша Давид по завршувањето на работата-хидроксикат, со согласност на авторот.