Хималаја за слабеење во авантури
Хималаи: списоци. Научи Расте.
Авантурата за слабеење
Авантурата за слабеење
Детали
Слабеење и наоѓање мотивација да го сториме тоа - зошто е толку тешко за нас? Сега имаме генијален план за исхрана и обука, а потоа нашето внатрешно послабо јас, нашето внатрешно чудовиште, повторно се меша со нас. Диета за слабеење? Во никој случај! Или максимум неколку недели, во спротивно ќе се налути. Но, какво е нашето „внатрешно чудовиште“ и како да го програмираме за целосна енергија, мотивација и забава? Овој подкаст ќе ви ги даде одговорите. Може да ги очекувате најновите откритија на темата „слабеење“ и „самомотивација“, спакувани во динамични дијалози со внатрешното чудовиште. Слушнете возбудливи интервјуа со луѓе кои некогаш стоеле точно таму каде што сте и кои ја постигнале својата фигура од соништата и се чувствуваат добро. Луѓе кои го мотивираа своето внатрешно чудовиште и кои надминаа многу подеми и падови и кои знаат како работи. Вашиот „Подкаст за фитнес за чудовишта“ - гарантирано без бајки и полувистини. Но, со многу забава и практични совети. Забавувај се!
Најнови епизоди
Критичната точка ретко се дискутира во системот на награди
88 - "Наградете се! Направете напредок видлив!" Се препорачав и се сметам за најважна мотивациска алатка. Сепак, има уште една работа што дефинитивно треба да се каже за тоа.
Најголемата авантура во вашиот живот
87 - Оваа епизода е за. најголемата авантура и најважното патување во твојот живот:).
Најчесто поставувани прашања за најпопуларна самомотивација 2020 година
86 - Оваа епизода се занимава со следниве прашања: - Што можам да направам ако паднам во дупка за мотивација и еден ден едноставно немам повеќе самомотивација? - Како ја користам визуелизацијата во пракса? - Зошто имам повеќе енергија наутро и како можам да ја продолжам? - Кога би можел да дадам само еден совет на тема самомотивирање, кој би бил тој?
Како можете да користите мали трикови за да го зајакнете метаболизмот до 500 калории
85 - Оваа епизода е за. какви опции имате освен обука за зајакнување на метаболизмот. колку се корисни овие трикови и колку всушност внесуваат (во калории на ден). како можете пасивно да согорувате 500 калории на ден само преку вакви метаболички трикови
Техника број 1 за ефикасно зајакнување на нашиот метаболизам
84 - Оваа епизода е за. што е најефективниот начин да се развие нашиот метаболизам. колку калории всушност согоруваме и зошто има толку многу смисла на долг рок. кое лице (веројатно) го држи рекордот и што е максимално можно
Ажурирање на метаболизмот 2020 - Како работи точно
83 - Оваа епизода е за. од што всушност се состои нашиот метаболизам и кои процеси се вклучени. какво влијание има нашиот метаболизам врз потрошувачката на калории и кои фактори влијаат на тоа. до кој степен генетиката и сопствените активности можат воопшто да влијаат на метаболизмот. како точно возраста и полот влијаат на метаболизмот
Обука за сила наспроти обука за издржливост за губење на тежината - анализа и споредба
81 - Оваа епизода е за. . кои се точните разлики во хормоните и калориите на среќата помеѓу издржливоста и тренингот со тегови. како изгледаат односите на трошоците и придобивките на одделните категории во однос на потрошеното време и потрошените калории. кои дополнителни позитивни ефекти ги носи обуката за сила - исто така и за нашиот мозок. како изгледа оптималната комбинација, со која можеме да согоруваме калории што е можно подобро, но и да градиме мускули што е можно подобро
Од надворешно во суштински мотивирано во 2020 година - Чекор по чекор Дел 2
80 - Оваа епизода е за. како можете да стигнете од ниво 2 до ниво 4 на надворешна мотивација и повеќе не можете да се одвраќате од вашиот пат. кои тактики ќе ви помогнат најмногу доколку има проблем и ви треба повторно мотивација брзо. што и теоријата и практиката од психологијата стојат зад последните фази на внатрешната мотивација
Од надворешно во суштински мотивирано - чекор по чекор дел 1
79 - Оваа епизода е за. . каква е надворешната и внатрешната мотивација точно - и да, многу лесно може да се мешаат:). . какви нивоа треба да поминеме за да преминеме од надворешно во суштинско. . како изгледаат индивидуалните чекори за ниво 1 и што најмногу ни помага на почетокот да го задржиме тоа.
Како всушност работи мотивацијата - Неврологија 2020
78 - Оваа епизода е за тоа. . она што за жал го правиме интуитивно погрешно кога сакаме да се мотивираме себеси или другите. што значи ефектот на бумеранг во областа на невронауката и за нашето однесување. како ги обработуваме информациите и зошто повеќе нè привлекуваат одредени информации. кои се најефикасните техники за промена на нашето однесување, на долг рок