Холестерол и триглицериди
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Лек
Зголемените нивоа на холестерол и триглицериди секогаш доведуваат до атеросклероза, срцеви заболувања и дијабетес. Преку здрава исхрана и вежбање секој ден овие вредности може да се вратат во нормала.
Слушаме многу често за холестерол и триглицериди. И не само во канцеларијата на матичен лекар или во канцеларијата на лекар за дијабетес, исхрана и метаболички болести. Кои се овие супстанции, како тие делуваат во организмот, зошто и кога треба да се грижиме за нивните високи нивоа, објаснува лекарот Флорин Јоан Баличниќ.
„Тестостеронот се синтетизира од холестерол“
„Холестеролот е форма на маснотија која се наоѓа во многу делови од телото, неопходна за варење на храната, производство на хормони и витамин Д. Всушност, тестостеронот се синтетизира од холестерол, поради што мажите претпочитаат масти од јаглехидрати. го објаснува лекарот Флорин Јоан Балињи.
Оваа масна супстанца се пренесува преку крвта преку два липопротеини, мали пакувања липиди внатре и протеини однадвор. „Постојат два главни типа на липопротеини кои носат холестерол во организмот. Првиот тип е липопротеин со висока густина - HDL. Се нарекува добар холестерол затоа што пренесува масни материи до црниот дроб, каде што се елиминираат од телото. Така, високо ниво на ХДЛ холестерол значи намален ризик од кардиоваскуларни заболувања “.
Вториот вид е липопротеин со мала густина - ЛДЛ. „Се нарекува лош холестерол, бидејќи овие липопротеини го олеснуваат таложењето на липиди на theидовите на артериите. Високото ниво на ЛДЛ холестерол во крвта одразува значително зголемен ризик од срцеви заболувања “.
Што значи висок холестерол и како тоа влијае на нас
„Кога вишокот холестерол во телото се прикачува на theидовите на артериите, тој се претвора во тврда плакета, која постепено ја попречува циркулацијата на крвта. Со текот на времето, се појавува атеросклероза или стврднување на артериите, една од главните причини за миокарден инфаркт “.
Така, луѓето со висок холестерол се изложени на значително поголем ризик од развој на срцеви заболувања. „Единствениот начин да се открие висок холестерол е редовно да се прават крвни тестови, бидејќи оваа ситуација е асимптоматска.
Лекарот ги знае индикативните вредности на холестерол. Така, помалку од 200 милиграми/децилитар претставува оптимално ниво; помеѓу 200 и 239 година, високо ниво на ризик; и над 240, високо ниво на ризик.
Во случај на ХДЛ, помалку од 40 милиграми/децилитар кај мажите претставува високо ниво на ризик за срцеви заболувања; помалку од 50 милиграми/децилитар за жени, исто така, висок ризик од срцеви заболувања. Оптималното ниво е 60 милиграми/децилитар, што обезбедува зголемена заштита од срцеви заболувања.
Вредноста на ЛДЛ е најважна во однос на ризикот од срцеви заболувања
Вредноста на лошиот холестерол - ЛДЛ - е најважна, во однос на ризикот од срцеви заболувања, водечка причина за смрт во ЕУ и во светот според статистичките податоци. Така, под 100 милиграми/децилитар е оптималното ниво.
Помеѓу 100 и 129 претставува средно ниво; помеѓу 130 и 150 година, зголемено ниво на ризик; додека помеѓу 160 и 189 година е високо ниво високо ниво. Над 190 милиграми/децилитар е многу високо ниво.
„Од клиничко искуство ви кажувам дека овие вредности се индикативни за романското население, повеќето луѓе кои доаѓаат на клиниката имаат вредности на вкупен холестерол и ЛДЛ, односно лош холестерол, над оптималното ниво, и добро ниво на низок или нормален холестерол ХДЛ. Ова се должи на фактот дека Романците јадат во бегство, по случаен избор, во несоодветни комбинации. Во исто време, романските традиции, убави и вкусни, веќе не се прилагодени на современиот човек кој сè уште ја смета „брзата храна“ за симбол на ослободување од комунизмот “.
„Оваа реалност не треба да нè натера да спиеме на едно уво, нивото на холестерол треба да биде во опсегот на нормалното за да се спречат кардиоваскуларните болести, особено затоа што новите упатства на САД го променија нивото на граничниот крвен притисок од 140/90 на 130/80, а во раните фази на хипертензија, 1 и 2, начинот на живот е дел од стандардната терапија “.
Зголемениот ризик од срцеви заболувања се определува од други важни фактори: барем еден срцев удар или мозочен удар во медицинската историја; артериски блокади на вратот - болест на каротидна артерија: артериски блокади во горните и долните екстремитети - болест на периферната артерија; дијабетес.
„Освен овие главни фактори, постојат неколку кои го сместуваат пациентот во категорија со многу висок ризик: пушење; низок ХДЛ холестерол; семејна историја на срцеви заболувања; над 45 години - мажи - и 55 години - жени; високо ниво на липопротеин во крвта “.
Т.риглицеридите се развиваат преку прекумерна потрошувачка на слатки
„Триглицеридите се вид на маснотии кои се развиваат преку прекумерно консумирање слатки и алкохол. Тоа е, зголемување на вредностите на крвта значи начин на живот, храна несоодветна за лицето. Во повеќето случаи, прилагодената исхрана и функционалното движење ги корегираат овие вредности. И тука можеме да разговараме за специфичен третман со лекови, но корекцијата на животниот стил ја решава ситуацијата. Поголемиот дел од времето, луѓето ја претпочитаат навидум едноставната опција, земаат точка и не менуваат ништо “.
Како да се намали холестеролот и триглицеридите преку здрав начин на живот
„Начинот на кој избираме да ги живееме нашите животи дефинитивно е поврзан со патологиите што ги доживуваме. Дислипидемиите се чести кај Романците, особено кај дебелите. Но, не само што дебелите луѓе можат да имаат дисфункции во метаболизмот на мастите, туку има и наследни/семејни дислипидемии “.
Дебелината може да го зголеми нивото на лош ЛДЛ холестерол и да ја намали добрата ХДЛ, така што движењето и елиминирањето на вишокот тежина помага да се регулира содржината на маснотии во организмот, вели лекарот. „Овој принцип е особено важен за луѓето чија висина надминува дијаметар од 97 сантиметри кај мажите и 88 сантиметри кај жените. Всушност, апсолутната тежина повеќе не е важна, важен е процентот на маснотии во телото, маснотиите на внатрешните органи и односот на вода и мускулна маса “.
Дебелината може да се бори со промена на вашиот животен стил. „Ова значи промена на навиките во исхраната; престанок со пушење; потрошувачка на спортови со растворливи влакна - зелен грав, овесна каша, овошје со мала количина шеќери и зелен зеленчук; намалување на внесувањето на животински масти од месо и млечни производи; губење на тежината и корекција на односот маснотии/мускули и вода и изведување на најмалку 30 минути функционално вежбање дневно “.
„Ако промените во животниот стил не помогнат во намалувањето на холестеролот, може да се препорачаат лекови за намалување на мастите во крвта, како што се статините. Дури и да е така, тие не ја заменуваат потребата за одржување на правилна исхрана и вежбање, за зголемена заштита на здравјето на срцето “.