Холестерол - научете како да се ослободите од лошиот холестерол

Холестеролот е восочна супстанција која спаѓа во категоријата липиди. Холестерол со нормална вредност. Слично е на мастите кои нашиот црн дроб ги произведува природно. Добар холестерол и лош холестерол. Важен е во формирањето на одредени хормони, клеточни мембрани и витамин Д.

Сепак, холестеролот може да се внесе во нашето тело на други начини, а може да има и животинско потекло, дури и ако црниот дроб го произведува нивото на холестерол што ни е потребен. Не се меша добро со течности, па затоа се транспортира со липопротеини.

Липопротеините се честички направени од масти и протеини. Тие носат холестерол и триглицериди низ нашата крв.

Тие се од 2 вида: ЛДЛ (липопротеин со ниска густина) и ХДЛ (липопротеин со висока густина).

Ако крвта генерално содржи премногу ЛДЛ холестерол, тоа значи дека имаме висок холестерол. Кога ништо не се преземе во врска со тоа, се појавуваат разни здравствени проблеми.

Видови холестерол

1. „Лош“ холестерол - ЛДЛ

ЛДЛ се смета за „лош“ холестерол затоа што доведува до создавање wallsидови на нашите артерии. Ако нивото е многу високо, тоа може да доведе до срцеви или мозочни удари.

2. „Добар“ холестерол - ХДЛ

ХДЛ се нарекува и „добар“ холестерол затоа што помага ЛДЛ да се врати во црниот дроб, со што се отстранува од нашето тело. Исто така, спречува формирање wallsидови на нашите артерии кои можат да создадат ЛДЛ.

Причини за висок холестерол

Кога јадете брза храна, се развива ризик од висок холестерол. Се разбира, постојат и други причини во врска со ова, како што се недостаток на вежбање или пушење.

Друг фактор е генетиката, бидејќи ако родителите имаат висок холестерол, има големи шанси децата да го имаат, како и разни болести, како што е дијабетесот.

Симптоми на висок холестерол

Поголемиот дел од времето, високиот холестерол е проблем што не го сфаќаме бидејќи нема вистински симптоми. Многу луѓе не сфаќаат дека имаат висок холестерол се додека не доживеат срцев или мозочен удар. Холестерол со нормална вредност.

Затоа е добро да се обратите кај нашиот лекар за да го следи нивото на холестерол.

Фактори на ризик за висок холестерол

Постои многу поголема шанса за зголемување на „лошиот“ холестерол во организмот ако: прејадете контраиндицирана храна, односно богата со масни киселини, дебели сте, не вежбате редовно, имате болести како што се дијабетес или пушење.
Исто така, оваа супстанца не ја зема предвид возраста или дали сте жена или маж. Може да расте во секое време од животот.

Може ли да се појават компликации? Зголемен холестерол?

Секако. Се појавуваат компликации од кои најмногу се плашиме и што е можно многу добро е да се избегнат.

Како што реков, висок ЛДЛ холестерол се таложи на артериите, формирајќи wallsидови. Ова, нелекувано, доведува до атеросклероза.

Атеросклерозата е загрижувачка состојба бидејќи го ограничува протокот на крв низ артериите, со што се зголемува ризикот од згрутчување на крвта. Поради оваа состојба, се постигнуваат други компликации како што се срцев удар, васкуларни заболувања, ангина и многу други.

Како можеме да дејствуваме за да го минимизираме холестеролот?

Тука прибегнуваме кон промена на нашиот животен стил, што значи дека се откажуваме од масна храна и практикуваме спорт.

1. Диета

Храната игра важна улога во нашите животи не само поради холестеролот, туку и во секојдневниот живот. Сепак, со цел да се намали високото ниво на холестерол, би било препорачливо да се консумира следново: храна што не содржи заситени или транс масти, месо (пилешко, риба), зеленчук, овошје.

Исто така, постојат некои производи што треба да се избегнуваат: црвено месо и млечни производи со многу маснотии.

2. Спорт

Спортот треба да биде примарен фактор за добар холестерол. Како спортот помага во намалување на холестеролот? Со спортување, ние ги согоруваме дополнителните масти во нашето тело. Така, нивото на холестерол ќе се намали, успевајќи да достигне нормално ниво.

3. Поддржете го здравјето со Омега 3-6-9

придонесува за намалување на ЛДЛ холестеролот и триглицеридите
го регулира крвниот притисок и отчукувањата на срцето
ги чисти крвните садови од масни наслаги.
помага во спречување на кардиоваскуларни заболувања
адјуванс во пост-инфарктна реконвалесценција
низок кардиоваскуларен ризик
мозочен удар елиминиран

Омега 3 обезбедува заштита на срцето и крвните садови, помага во одржување на нормална концентрација на холестерол, го балансира имунолошкиот систем има важна улога во оптималното функционирање на мозокот.

Омега 6 има антиинфламаторно дејство и позитивно влијае на квалитетот на косата, ноктите и помага во одржување на хормоналната и емоционалната рамнотежа.

Омега 9, се должи на квалитетите на олеинска киселина, го поддржува имунолошкиот систем и го одржува здравјето на зглобовите, го намалува ризикот од атеросклероза и кардиоваскуларни болести.

Платина Омега тело линија - оптимално внесување на есенцијални масни киселини!

ОМБА 3 6 9 ПЛАТИНИУМ СОСТАВ:

Рибино масло: 1730 мг
Омега 3: 520 мг
Ленено масло: 630 мг
Омега 6: 356 мг
Масло од сончогледово семе: 620 мг
Омега 9: 102 мг
Витамин Е: 8,3 мг

Како да се спречи високиот холестерол?

Ако имаме здрав начин на живот и спортуваме, тогаш холестеролот не треба да ни претставува проблем, дури и ако има генетски фактори во овој поглед.

Со цел да се спречи овој ќор-сокак, што може да доведе до повеќе компликации, доколку немаме одреден умерен стил, треба да избегнуваме или да се откажеме од прекумерно алкохол и пушење. Овие 2 фактори создаваат проблеми од повеќе гледишта поради токсините што ги содржат.