Холивудска диета - диета на славните
Губењето на тежината звучи како гламур: Холивудската диета не крие дека веќе го прави тоа бројни starsвезди и aвездички во американската филмска престолнина помогна да се изгубат неколку килограми Има.
Холивудската диета потекнува од 20-тите години на минатиот век - во тоа време буквално беше принудувана на филмските starsвезди од шефовите на студиото.
Прав пред големите настани како Оскарите честопати мора повторно да оди во режим на несреќа, така што фустанот одговара на големиот ден а фигурата е во врвна форма. За многумина крајна Мотивација за слабеење.
Многу актери или актерки треба да изедат неколку вишок килограми за некоја улога. По завршувањето на снимањето, оваа дополнителна тежина треба повторно да се намали во Холивуд - а понекогаш следната мала улога е во распоредот на снимањето само неколку недели подоцна.
Како да изгубите тежина брзо со Холивудската диета?
На Холивудската диета комбинира неколку пристапи едни со други, кои се користат и во други диети. Тоа е една од диетите со ниски хидрати во кои јаглехидратите во исхраната се намалуваат значително. Во исто време, таа го користи концептот за комбинирање храна. Заедно со една крајност ниско внесување калории ги имате сите состојки за да да изгубите многу тежина брзо и ефикасно.
Како дел од комбинирањето на храната, постои и една строго одделување на протеини и јаглехидрати на сите оброци. Маснотиите можат да се консумираат и со протеини и со јаглехидрати, но треба да се вклучат во исхраната само во умерени количини.
Диетална храна за слабеење
Дојдете во текот на диетата протеинска храна на масата, кои добро ве исполнуваат со малку калории. Протеинот, исто така, се спротивставува на распаѓањето на мускулите, што скоро неизбежно се јавува при несреќи со диети со енормно намален број на калории, затоа што телото прво тропне во мускулите со цел да ја произведе потребната енергија. До 60 проценти од калориите доаѓаат од протеини. Рибите, морските плодови и посно месо се особено соодветни. Јастог и ракчиња се популарни и фини деликатеси.
Можете исто така да добиете протеини преку консумирање јајца, ореви и производи од соја - добра вест за секој што се грижи вегетаријанец или веган храна.
Многу зеленчук, салати и овошје го заокружуваат менито. Важен дел и А. Посебна карактеристика на холивудската диета се особено на почетокот егзотични плодови. Тие содржат Ензими, кои го стимулираат метаболизмот како додаток на другите диетски мерки. Тука треба да се спомене папаја, ананас, манго, лубеница и банана. Важно: секогаш може само еден вид овошје на масата истовремено дојдете и паузите помеѓу нив мора да бидат најмалку два часа.
Мора да се воздржите од јаглехидрати. Заедничките јадења како тестенини, компири или ориз не припаѓаат на чинијата за време на холивудската диета. Во секој случај, мора да направите и без леб и слатки со шеќер.
Солта и млечните производи се исто така храна што треба целосно да се избегнува.
Може да пиете вода и незасладени пијалоци, но и лесни пијалоци со засладувачи. Дозволено е и кафе и чај без шеќер.
Помеѓу Холивудската диета трае 2 и 4 недели. Должината на времето зависи од тоа колку е голема целта за слабеење. Сепак, не треба да ја следите холивудската диета подолг временски период, бидејќи премалку калории се трошат, а прилично едностраното снабдување со хранливи материи речиси неизбежно ќе доведе до симптоми на недостаток.
Во рок од две недели е можно до осум килограми губење на тежината. Реално, се претпоставува барем еден килограм на диетална недела надвор.
План за диети за слабеење со Холивудската диета
На а четиринеделна диета менито може да изгледа вака:
Првата недела е резервирана исклучиво за потрошувачка на овошје, чии ензими ја стимулираат загубата на маснотии.
Во втората недела се додава зеленчук со малку јаглени хидрати.
Месото е дозволено и од третата недела.
Во четвртата недела дозволено е додавање на јаглехидрати. Важно е строго да се придржувате до принципите на комбинирање на храна.
Меѓу секогаш треба да биде а чист овошен ден на програмата стојат.
Можете да изгубите тежина брзо и здраво со Холивудската диета?
Голем плус е тоа брзо губење на тежината кога користите холивудска диета. Со значително намалениот внес на калории, тоа не е ни чудо. Разновидни јадења олеснете ја секојдневната диета многу полесно и спречете ја досадата. На Мотивација за слабеење на тој начин може добро да се одржи.
Сепак, држењето до холивудската диета не е баш лесно. Огромното намален внес на калории За жал, дури и половина од реалните дневни потреби не оставаат многу брза желба дојди горе. Метаболизмот преминува во режим на глад. Голем недостаток: Веднаш штом земете нормални количини повторно и престанете да јадете јаглехидрати, вашето тело складира сè што недостасуваше во последните неколку недели со цел да се подготви себе си за следниот период на глад. На Почнува ефектот JoJo и сите килограми што сте ги изгубиле ќе се вратат многу побрзо од посакуваното ако продолжите да јадете како што сте јаделе пред диетата. Првично брзиот успех при полетувањето е толку измамен.
Неколку од Под-концепти како што се умереност во потрошувачката на јаглехидрати и придржување кон комбинирање храна Исто така, разумна мерка на долг рок пред целосно да се вратите на старите навики на јадење. Друг метод на диета, специјализиран и дизајниран за одржливост, може да биде посоодветен.
Високата содржина на протеини е критична да се види. Бидејќи многу протеини може да предизвика огромно оптоварување на бубрезите. Може да се појават камења во бубрезите, како и напади на гихт. Затоа, пиењето доволно вода е многу важно, да ги испуштиме бубрезите. Ако имате оштетување на бубрезите, подобро избегнувајте ја диетата во Холивуд.
Можна последица е недостаток на калиум.
Сè уште нема научни докази за наводно особено ензимите за слабеење во егзотичното овошје.
Експертите за исхрана ја отфрлаат холивудската диета како нездрава и неодржлива.
Вашиот паричник страда и ако не сте високо платена холивудска starвезда. Бидејќи многу од намирниците препорачани во холивудската диета не се баш ефтини. Пред сè, егзотичното овошје и скапата храна, како што се морска храна или висококвалитетно месо, долгорочно откинуваат голема дупка.
Кога краткорочна мерка пред социјален настан како што е свадба или пред летен одмор холивудската диета сигурно може да донесе нешто. На долг рок, сепак, се постигнува токму спротивното од посакуваното намалување на телесната тежина. Затоа, другите начини на исхрана секако се посоодветни за оние кои сакаат трајно губење на тежината.