Хомеостаза Малата позната здравствена тајна - Цибдол
Последно ажурирање: 15 август 2019 година
Објавено: 11 декември 2018 година
Како се дефинира доброто здравје?
Нашето патување кон добро здравје обично нè носи во теретана секој јануари, постојано охрабрувајќи нè да започнеме со следната диета и држејќи нè од прекумерната потрошувачка на алкохолни пијалоци. Додека некои од овие активности можат навистина да бидат корисни за нашето здравје, не постои вежбање, диета или додаток во исхраната што може континуирано да ја одржува оваа состојба на добро здравје. Во ред е да испиете пиво или две или чаша вино, да го замените тој досаден тренинг во теретана за една вечер на софата или повремено да се препуштите на искушението да јадете нездрава храна. Зошто? Бидејќи во добро здравје, сè се врти околу рамнотежата, или како што ја нарекува човечката физиологија: хомеостаза.
Хомеостазата се однесува на рамнотежата
Хомеостазата се дефинира како „склоност кон релативно стабилна рамнотежа помеѓу два независни елементи“. Звучи одлично, но што значи тоа за нашето секојдневие?
Запомнете го концептот на денот и ноќта. Нема ден без соодветна фаза на ноќните часови. Со премногу сончева светлина би имале проблеми со заспивањето и нашите тела нема да можат да се опорават правилно. Сличен ефект може да се забележи ако ја свртите целата работа. Без светлина ќе постоеше само темнина и растенијата ќе умреа. Најдоброто е рамнотежа помеѓу двата елементи; иако по природа секогаш ќе има екстремни периоди како лето и зима. Истите принципи може да се применат во обидот да се разбере хомеостазата и како да се постигне тоа.
Човечкото тело е исклучително сложено и вообичаено прашање за хомеостазата е: „Дали има некој аспект од нашата физиологија на кој треба да се фокусираме? " Хомеостазата може да се примени на целата наша физиологија. Механизмите во нашето тело имаат потреба од избалансирани услови за оптимално функционирање. Вистинската дефиниција за хомеостазата е состојба во која нашето тело подеднакво добро се справува со сите внатрешни процеси.
За хомеостаза треба да балансираме неколку механизми
Додека нашиот пример за ден и ноќ ги илустрира основите на хомеостазата, овој модел не е точен. Додека само една променлива е вклучена во денот и ноќта, стотици различни механизми играат улога во хомеостазата, сите тие се суштински поврзани.
Наместо да треба да балансирате само една оска, има неколку. Следната слика ќе ви даде подобро разбирање за ова отколку визуелна претстава за тоа како работи нашата физиологија. Помислете на имунолошкиот систем како висечки мобилен телефон.
Секоја оска претставува различен процес. Висечките starsвезди се наши молекули што испраќаат сигнал. Тие му кажуваат на нашето тело што да прави, во зависност од тоа со кој дел од внатрешниот систем се поврзани. Во нашиот пример, мобилниот го претставува нашиот имунолошки систем и висечките starsвезди и топки се таканаречени цитокини - протеини кои им кажуваат на нашите клетки што да прават.
Нашата внатрешна рамнотежа се менува, што не е нужно лошо
Ако хомеостазата е по дефиниција состојба на рамнотежа и рамнотежата е клучна за здрав ум и тело, што ќе се случи кога рамнотежата се навалува во една насока? Па, одговорот треба да биде јасен за скоро сите. Како се чувствувавте последен пат кога сте настинале? Уморни, исцрпени и имате проблеми со концентрацијата?
Погледнете го следниот дијаграм на нашата физиологија. На десната страна една од starsвездите започна да се движи. Ова е знак дека заразил вирус. Во овој случај, тоа е обична настинка. Theвездата се зарази и со тоа влијае на нашиот имунолошки систем. Бидејќи нашиот имунолошки систем повеќе не е во рамнотежа, целиот мобилен осцилира и се менува додека телото се грижи за инфекцијата. Симптомите на обична настинка што ги доживуваме се резултат на нерамнотежата.
За да се врати рамнотежата, нашиот имунолошки систем мора да направи прилагодувања за да се врати во состојба на хомеостаза. Ако успешно се изборила инфекцијата, секоја оска се одмора и се враќа во избалансирана состојба. Нашето тело автоматски се обидува да се врати во состојбата на хомеостаза. Дури и ако оваа состојба може да се разликува од првобитната состојба пред студот. Овој процес се нарекува динамична хомеостаза. Човечкото тело одлично работи во корекција на оваа нерамнотежа, и покрај целото движење вклучено во расчистувањето на нерамнотежата, во повеќето случаи рамнотежата може да се врати.
Фармацевтските лекови ги третираат симптомите, а не системот
Во повеќето случаи, обичната настинка може да се излечи без земање лекови или додатоци. Употребата на лекови за третман на специфични проблеми не треба да се исклучува низ целата табла. Сепак, важно е да се има предвид влијанието што го има врз способноста на нашето тело да ја врати хомеостазата.
Да претпоставиме исто сценарио како погоре: Настиневме и имунитетниот систем е нерамнотежен. Неколку starsвезди се во движење и сите цитокини во нашиот имунолошки систем во моментов работат на враќање на хомеостазата. Само овој пат избравме да пиеме лекови за да се справиме со заразените клетки. Лекот работи, но прави дополнителен притисок врз оската на клетката кон која се склони. Фармацевтските лекови делуваат на начин кој ги третира симптомите, а не нужно системот.
Наместо драстичните напори на целиот имунолошки систем да се врати хомеостазата, секоја оска се наведнува на тежината што ја носи лекот. Целата ваша физиологија е изложена на екстремен стрес. Ако се појават компликации или друга инфекција, нашиот „мобилен“ веќе не може да се справи со тешката тежина и се кршат оските. Остатокот од имунолошкиот систем е очаен да ја врати рамнотежата. Сепак, бидејќи оваа промена на рамнотежата е толку екстремна, може да предизвика сериозни штети.
Секогаш кога е можно, треба да ја поддржиме природната способност на нашето тело да ја врати хомеостазата
Растителна диета богата со хранливи материи и витамини, соодветно ниво на фитнес, соодветен сон, одржување на менталното здравје - сите овие фактори ја поддржуваат способноста на нашето тело да ја врати хомеостазата. Како и со нашиот пример со денот и ноќта, едното не е можно без другото. Клучот е да му помогнете на телото што побрзо да ја врати својата природна рамнотежа. Нашите визуелни графикони може да се применат на кој било физиолошки процес; принципот не се менува. Најважно за добро здравје е рамнотежата!