Симптоми на висок холестерол, причини, природен третман, фактори на ризик, диета, превенција

Што е холестерол?

Холестеролот е еден вид липид. Тоа е восочна, маст-како супстанција што вашиот црн дроб ја прави природно. Важен е за формирање на клеточни мембрани, одредени хормони и витамин Д.

Холестеролот не се раствора во вода, така што не може да помине низ крвта самостојно. За да помогне во транспортот на холестерол, вашиот црн дроб произведува липопротеини.

Липопротеините се честички на маснотии и протеини. Тие носат холестерол и триглицериди (друг вид липиди) низ крвотокот. Двете главни форми на липопротеин се липопротеин со мала густина (LDL) и липопротеин со висока густина (HDL).

Ако вашата крв содржи премногу ЛДЛ холестерол (холестерол што го носи липопротеин со мала густина), тоа се нарекува висок холестерол. Ако не се лекува, високиот холестерол може да доведе до многу здравствени проблеми, вклучувајќи срцеви и мозочни удари.

Високиот холестерол обично не предизвикува симптоми. Ова е причината зошто е важно редовно да се проверува нивото на холестерол.

ЛДЛ холестерол или „лош холестерол“.

Липопротеинот со мала густина (ЛДЛ) често се нарекува „лош холестерол“. Го носи холестеролот во артериите. Ако нивото на ЛДЛ холестерол е превисоко, тоа може да се собере на theидовите на артериите.

Наталожувањето е познато и како ниво на холестерол. Оваа плакета може да ги стесни вашите артерии, да го ограничи протокот на крв и да го зголеми ризикот од згрутчување на крвта. Ако тромб блокира артерија во срцето или мозокот, тоа може да предизвика срцев удар или мозочен удар.

Липопротеинот со висока густина (ХДЛ) понекогаш се нарекува „добар холестерол“. Тоа помага да се врати ЛДЛ холестеролот во црниот дроб за да се отстрани од телото. Ова ќе помогне да се спречи таложење на холестерол во вашите артерии.

Имањето здрави нивоа на ХДЛ холестерол може да помогне во намалување на ризикот од згрутчување на крвта, срцеви заболувања и мозочен удар.

Триглицериди, друг вид липиди.

Триглицеридите се друг вид липиди. Тие се различни од нивото на холестерол. Додека вашето тело користи холестерол за градење клетки и одредени хормони, тој користи триглицериди како извор на енергија.

Кога јадете повеќе калории отколку што може вашето тело да искористи веднаш, тоа ги претвора тие калории во триглицериди. Ги складира триглицеридите во масните клетки. Исто така, користи липопротеини за движење на триглицериди околу крвотокот.

Ако редовно јадете повеќе калории отколку што може да користи вашето тело, нивоата на триглицерид може да се зголемат. Ова може да го зголеми ризикот за неколку здравствени проблеми, вклучувајќи срцеви заболувања и мозочен удар.

Вашиот лекар може да користи едноставен тест на крвта за да ги измери нивоата на триглицерид, како и нивото на холестерол.

Проверете го холестеролот

Ако имате 20 години или повеќе, Американското здружение за срце препорачува да го проверувате холестеролот најмалку еднаш на секои четири до шест години. Ако во минатото сте имале висок холестерол или други фактори на ризик за кардиоваскуларни болести, вашиот лекар може да ве охрабри да го испитувате холестеролот почесто.

Вашиот лекар може да користи липиден панел за да го измери вашиот вкупен холестерол, како и нивото на ЛДЛ холестерол, ХДЛ холестерол и триглицерид. Вашето вкупно ниво на холестерол е вкупната количина на холестерол во крвта. Содржи ЛДЛ и ХДЛ холестерол.

Ако нивото на вкупен холестерол или ЛДЛ холестерол е превисоко, вашиот лекар ќе ви дијагностицира висок холестерол. Високиот холестерол е особено опасен ако нивото на ЛДЛ е превисоко, а нивото на ХДЛ е прениско.

Внимавајте на заситените и транс мастите на етикетите за храна, како и на додадениот шеќер. Колку помалку консумирате, толку подобро. Не повеќе од 10 проценти од вашите дневни калории треба да доаѓаат од заситени масти или додадени шеќери.
Не грижете се за јадење доволно холестерол. Вашето тело прави доволно без разлика дали го консумирате или не.
Јадете повеќе здрави, незаситени масти. Обидете се да го замените путерот со екстра девствено маслиново масло во готвењето, да купите посни парчиња месо и да јадете ореви и семиња наместо помфрит или преработени закуски.

Тековни упатства за нормално ниво на холестерол

На вашето тело му треба малку холестерол за правилно функционирање, вклучувајќи и малку ЛДЛ. Но, ако нивото на ЛДЛ е превисоко, тоа може да го зголеми ризикот од сериозни здравствени проблеми.

Во 2013 година, Американскиот колеџ за кардиолози (ACC) и Американското здружение за срце (AHA) развија нови упатства за лекување на висок холестерол.

Пред оваа промена, лекарите би управувале со холестерол врз основа на броевите на табелата за холестерол. Вашиот лекар би ги измерил нивоата на вкупен холестерол, HDL холестерол и LDL холестерол. Потоа, тие ќе одлучат дали да препишат лек за намалување на холестерол врз основа на тоа како вашите броеви се споредуваат со броевите во табелата.

Според новите упатства, препораките за третман, покрај нивото на холестерол, ги земаат предвид и другите фактори на ризик за срцеви заболувања. Овие фактори на ризик вклучуваат дијабетес и проценет 10-годишен ризик од срцев настан како што се срцев или мозочен удар. Кое е вашето „нормално“ ниво на холестерол зависи од тоа дали имате други фактори на ризик за срцеви заболувања.

Овие нови упатства препорачуваат ако немате фактори на ризик за срцеви заболувања, вашиот лекар треба да ви препише третман ако ЛДЛ е поголем од 189 mg/dL. За да дознаете кои се вашите лични препораки за холестерол, разговарајте со вашиот лекар.

Со горенаведените промени во упатствата за третман со висок холестерол, нивото на холестерол повеќе не се смета за најдобар начин за лекарите да го измерат управувањето со холестерол кај возрасните.

Сепак, за просечно дете и адолесцент, Националниот институт за срце, бели дробови и крв ги класифицира нивоата на холестерол (mg/dL) како што следува: (подетална табела следи ја врската подолу)

Ниво на вкупен холестерол	ХДЛ холестерол	ЛДЛ холестерол
Прифатливо	помалку од 170	повисока од 45	помалку од 110
Гранична линија	170-199 г.	40-45	110-129
Високо	200 или повисока	n/A	повисока од 130
Ниско	n/A	помалку од 40	n/A

Симптоми на висок холестерол

Во повеќето случаи, високиот холестерол е „тивок“ проблем. Обично не предизвикува симптоми. Многу луѓе дури и не знаат дека имаат висок холестерол се додека не развијат сериозни компликации како срцев или мозочен удар.

Затоа е важен рутинскиот скрининг на холестерол. Ако имате 20 години или постара, прашајте го вашиот лекар дали треба да направите рутински тест за холестерол.

Причини за висок холестерол

Јадењето премногу храна богата со холестерол, заситени масти и трансмасти може да го зголеми ризикот од развој на висок холестерол. Други фактори на животниот стил исто така можат да придонесат за висок холестерол. Овие фактори вклучуваат неактивност и пушење.

Вашата генетика исто така може да влијае на шансите за развој на висок холестерол. Гените се пренесуваат од родители на деца. Одредени гени му кажуваат на вашето тело како да процесира холестерол и маснотии. Ако вашите родители имаат висок холестерол, постои поголем ризик и вие.

Во ретки случаи, високиот холестерол е предизвикан од семејна хиперхолестеролемија. Ова генетско нарушување спречува вашето тело да ја отстрани ЛДЛ. Според Националниот институт за истражување на човечки геном, повеќето возрасни лица со оваа состојба имаат нивоа на вкупен холестерол над 300 mg/dL и LDL вредност над 200 mg/dL.

Други здравствени состојби, како што се дијабетес и хипотироидизам, исто така, можат да го зголемат ризикот од развој на висок холестерол и придружни компликации.

Фактори на ризик за висок холестерол

Можеби сте изложени на поголем ризик од развој на висок холестерол ако:

се со прекумерна тежина или дебели
да јаде нездраво
не вежбајте редовно
Пушење тутунски производи
имаат семејна историја на висок холестерол
Имајте дијабетес, заболување на бубрезите или хипотироидизам

Луѓето од сите возрасти, пол и етникуми можат да имаат високо ниво на холестерол.

Компликации од висок холестерол

Ако не се лекува, високиот холестерол може да предизвика натрупување на плаки во артериите. Со текот на времето, оваа плакета може да ги стесни вашите артерии. Оваа состојба е позната како атеросклероза.

Атеросклерозата е сериозна состојба. Може да го ограничи протокот на крв низ вашите артерии. Исто така, го зголемува ризикот од развој на опасни тромби.

Атеросклерозата може да доведе до многу опасни по живот компликации, како што се:

мозочен удар
Срцев удар
Ангина (болка во градите)
висок крвен притисок
периферни васкуларни заболувања
хронично заболување на бубрезите

Високиот холестерол исто така може да предизвика нерамнотежа на жолчката и да го зголеми ризикот од жолчни камења.

Како да се дијагностицира висок холестерол

За да ги измери нивоата на холестерол, вашиот лекар ќе користи едноставен тест на крвта. Познат е како панел за липиди. Можете да го користите за да го одредите вашиот вкупен холестерол, ЛДЛ холестерол, ХДЛ холестерол и триглицериди.

За да го направите овој тест, вашиот лекар или друг здравствен работник ќе земе примерок од крв. Овој примерок ќе го испратите во лабораторија за анализа. Кога резултатите од тестот ќе бидат во, тие ќе ве известат дали нивото на холестерол или триглицерид е превисоко.

За да се подготвите за овој тест, вашиот лекар може да ве замоли да не јадете или пиете ништо најмалку 12 часа претходно.

Како да се намали холестеролот

Ако имате висок холестерол, вашиот лекар може да препорача промени во животниот стил за да се намали. На пример, тие може да препорачаат промена на вашата исхрана, навики за вежбање или други аспекти од вашиот секојдневен живот. Ако пушите тутунски производи, тие веројатно ќе ве советуваат да се откажете.

Вашиот лекар може исто така да препише лекови или други третмани за намалување на нивото на холестерол. Во некои случаи, тие можат да ве упатат на специјалист за поголема грижа.

Понизок холестерол преку диета

За да ви помогне да постигнете и одржувате здрави нивоа на холестерол, вашиот лекар може да препорача промена на вашата исхрана.

На пример, тие можат да ве советуваат да го сторите тоа:

Ограничете го внесот на храна со висок холестерол, заситени масти и транс масти.
изберете посни извори на протеини како пилешко, риба и мешунки.
Јадете разновидна храна богата со растителни влакна, како овошје, зеленчук и цели зрна.
Одлучете се за печена, скара, пареа, скара и пржена храна наместо за пржена храна.
Избегнувајте брза храна и брза храна

Храната што содржи висок холестерол, заситени масти или транс масти вклучува:

црвено месо, органско месо, жолчки и млечни производи со многу маснотии
Преработена храна направена со путер од какао, палмино масло или кокосово масло.
пржена храна, како чипс од компири, прстени од кромид и пржено пилешко
одредени печива, како што се некои колачиња и мафини

Јадењето риба и друга храна што содржи омега-3 масни киселини исто така може да помогне во намалување на нивото на ЛДЛ. На пример, лососот, скушата и харингата се богати со омега-3 масни киселини. Ореви, бадеми, мелено ленено семе и авокадо, исто така, содржат омега-3 масни киселини.

Која храна богата со холестерол треба да ја избегнувате?

Диететски холестерол се наоѓа во производи од животинско потекло, како месо, јајца и млечни производи. За да помогне во управувањето со високиот холестерол, вашиот лекар може да ве охрабри да го ограничите внесувањето храна со висок холестерол.

На пример, следниве производи содржат висок холестерол:

масни делови од црвено месо
Месо од црн дроб и други органи
Јајца, особено жолчки
млечни производи со многу маснотии, како полномасно сирење, млеко, сладолед и путер

Во зависност од препораките на вашиот лекар, можете да јадете некои од овие намирници умерено.

Во некои случаи, вашиот лекар може да препише лекови кои ќе ви помогнат да го намалите нивото на холестерол.

Статините се најчесто пропишани лекови за висок холестерол. Тие ви го блокираат црниот дроб да создава повеќе холестерол.

Примери на статини се:

Аторвастатин (Липитор)
Флувастатин (Лескол)
росувастатин (Крестор)
Симвастатин (Зокор)

Вашиот лекар може да препише и други лекови за висок холестерол, како што се:

ниацин
Resолчни смоли или средства за раздвојување, како што се колезевалам (Велчол), колестипол (Колестид) или холестирамин (Превалит).
Инхибитори на апсорпција на холестерол, како што е езетимбе (Зетија)

Некои производи содржат комбинација на лекови кои помагаат да се намали количината на холестерол што телото ја апсорбира од храната и го намалува производството на холестерол во црниот дроб. Пример е комбинација на езетимиб и симвастатин (Виторин).

Како природно да се намали холестеролот

Во некои случаи, можете да го намалите холестеролот без да земате лекови. На пример, може да биде доволно да јадете хранлива диета, редовно да вежбате и да избегнувате пушење тутунски производи.

Некои луѓе исто така тврдат дека одредени додатоци на билки и диети можат да помогнат во намалувањето на нивото на холестерол. На пример, се изнесени такви тврдења:

лук
Глог
Астрагалус
Ориз од црвен квасец
Растителни додатоци на стерол и станол
Овесни трици кои се наоѓаат во овесната каша и целиот овес.
руса псилиум кој се наоѓа во обвивката на јадрата од псилиум.
мелено ленено семе

Сепак, доказите за овие тврдења варираат. САД. Администрацијата за храна и лекови (ФДА) не одобри ниту еден од овие производи за лекување на висок холестерол. Потребни се повеќе истражувања за да се види дали може да помогне во лекувањето на оваа болест.

Секогаш разговарајте со вашиот лекар пред да земете било какви додатоци на билки или диети. Во некои случаи, тие можат да комуницираат со други лекови што ги земате.

Како да се спречи високиот холестерол

Генетските фактори на ризик за висок холестерол не можат да се контролираат. Сепак, со факторите на животниот стил може да се управува.

За да го намалите ризикот од развој на висок холестерол:

Јадете хранлива диета која содржи малку холестерол, животински масти и има многу растителни влакна.
Избегнувајте прекумерно консумирање алкохол.
Одржувајте здрава тежина.
Редовно вежбајте.
Не пуши.

Исто така, треба да ги следите препораките на вашиот лекар за рутински скрининг на холестерол. Ако сте изложени на ризик од висок холестерол или коронарна артериска болест, тие веројатно ќе ве охрабрат редовно да го тестирате холестеролот.

Доколку не се лекува, високиот холестерол може да предизвика сериозни здравствени проблеми, вклучително и смрт. Сепак, третманот може да ви помогне да управувате со оваа состојба, и во многу случаи може да ви помогне да избегнете компликации.

За да знаете дали имате висок холестерол, замолете го вашиот лекар да го тестира нивото на холестерол. Ако ви дијагностицираат висок холестерол, прашајте ги за можностите за лекување.

За да го намалите ризикот од компликации од високиот холестерол, практикувајте здрави животни навики и следете го планот за третман препорачан од вашиот лекар. Јадењето балансирана исхрана, редовно вежбање и избегнување на производи од тутун, сето тоа може да ви помогне да постигнете и одржувате здрави нивоа на холестерол. Исто така, може да помогне во намалување на ризикот од компликации од висок холестерол.