Хормоналната јога не ги прави жените само фит
Хормонската јога е името на новиот тренд на јога, кој не само што им користи на фитнесот и благосостојбата, туку ги ублажува и типичните поплаки на жените.
Бразилката Дина Родригеус, психолог и член на Меѓународната асоцијација на наставници по јога, разви јога со хормони, нежен сестран тренинг што комбинира класична јога и специјални техники за дишење и енергија. За шест години, концептот на динамично движење наоѓа сè повеќе поддржувачи во Германија, особено жените. Но, мажите исто така имаат корист од нежниот тренинг, бидејќи хормоналната јога не само што помага да се намали стресот и дозволува проток на витални енергии, туку и поддржува хормонална рамнотежа.
Нов момент за ендокриниот систем
Хормоналната јога првично беше развиена за третман на симптоми во менопауза предизвикани од нерамнотежа во хормоналната рамнотежа. Движењата што треба да се извршат се наменети за стимулирање на вроден и хормонски систем, со што се зголемува производството на хормони и со тоа се ублажуваат симптомите како што се топлотни удари и промени во расположението. Студија со жени кои се подготвени на јога, покажува дека хормонската јога може да биде вистинска алтернатива на хормонската терапија за замена или може ефикасно да ја поддржи со редовно вежбање. Мажите, пак, можат да се вооружат против симптомите на средовечна криза со вежби кои го стимулираат производството на машки полови хормони.
Обучен е посебен редослед на движења што е комбиниран со техники на дишење. Како и кај другите видови јога, обуката се состои од индивидуални пози, кои, за разлика од јогата на Хата, се изведуваат многу динамично и брзо една по друга и предизвикуваат директна масажа на ендокрините жлезди. Тибетските енергетски техники ги придружуваат движењата и го интензивираат нивниот ефект врз жлездите. Покрај тоа, специфични совети за здрава исхрана се дадени на соодветните курсеви и работилници за јога за хормони, што може да има позитивен ефект врз хормоналната рамнотежа.
Хормоналната јога е погодна за жени и мажи на возраст од 35 години и повеќе. Но, дури и во претходните години жените можат да ја користат енергичната форма на јога за да ги ублажат типичните поплаки за ПМС и да спречат болести како што е остеопорозата, кои се предизвикани од недостаток на хормон. Се препорачува претпазливост ако имате претходно постоечки услови. Секој што има здравствени проблеми како што се болести поврзани со хормони, треба да се консултира со лекар пред тренинг.