Зошто се дебелееме на одмор Вашата аптека; Фармација Та
Меѓу парадоксите на постоењето, би го додале оној на силуетата „празник“. Се бориме напорно за да бидеме во форма за време на летните одмори, да изгледаме добро во летна облека и костум за капење. Во зима, со неговите празници, па Велигден, тие веројатно оставија голем белег на нашето масно ткиво, па отпловивме за детоксикации и диети.
Она што ќе го постигнеме зависи, во голема мера, од личната волја и самоконтролата. И, очигледно, мотивација. Не е лесно, секој што се обиде да изгуби тежина го знае тоа. Парадоксот за кој зборувавме е, сепак, фактот дека тешко стекнатата (повторно) стекната силуета е укината во повеќето случаи за време на празниците. Дали знаевте дека повеќето Романци се враќаат од одмор не послаби или барем како што заминаа, но со вишок килограми? Зошто многумина добиваат на тежина на годишен одмор? Објаснувањата се едноставни и, ако се обидете да ги побарате, дефинитивно ќе најдете решение.
Одмор седентаризам
Иако во денешно време повеќето луѓе имаат седечка работа, идејата за годишен одмор сепак е асимилирана со идејата за одмор. Како такво, штом престанеме да работиме, имаме тенденција да не правиме ни најмала форма на движење. Ако не одиме никаде на одмор, одиме на плажа и седиме на работ на базенот на сонцето. На море, да речеме ... колку е долг денот кога седиме на лежалка, единствено движење е да се нанесе крема за сончање на кожата - ретко влегуваме во вода за да се нишаме. Дури и во планините, многумина возат до расчистување, каде што најочекуваниот момент не е планинска рута, туку поставување скара. Така, го идентификував првиот виновник: седентарен начин на живот на одмор.
Вишок храна
Да го додадеме вишокот храна на црната листа. Ако сме слободни, тоа значи дека имаме уште повеќе време за јадење, нели? И од друга страна, многу изгубивме пред празникот, сега е време да се решиме, само еднаш годишно имаме подолг одмор. И срамота е да не ги нарачуваме оние вкусни јадења од морска храна за кои Грците се толку талентирани, на пример. Тогаш е жешко, лето е, па лимонадата, овошните сокови одат, бидејќи се природни, а водата е малку блага. Кон ова гастрономско уживање се додава и фактот дека многу пакети за празници се вклучени, па затоа ве прават, а ако не сакате, затвореникот на трите оброци, инаку многу изобилни, понудени од хотелот. Но, секој знае што да очекува од празниците.
Навикнете се на активно релаксирање!
После пеколниот стрес од една година работа, сакаме да се опуштиме. Но, треба да се навикнеме на активно опуштање. Постои и добра рута на планините, не е исклучително тешка, морето е исто така направено за пливање, базенот во одморалиштето не е добар само за пливање, туку исто така, за пливање. Ако останете дома, можете да шетате долго и широко по парковите и да ги искористите празниците за да научите нов спорт - пливањето е еден од исклучително здравите спортови, без оглед на возраста, бидејќи не бара многу зглоб и ги придвижува сите мускули на телото.
Совет на специјалист
Што се однесува до храната, премногу добро знаете што да правите. Лето е, полн е со зеленчук и овошје, затоа уживајте во нив, особено што се поевтини и се локално произведени. И, ако го поминете одморот во егзотични области, препорачливо е да уживате во, се разбира, локалната кујна, но според принципот „малку од секоја“.
Идејата за сè инклузивно честопати може да се покаже како неинспирирана, не само финансиски, туку и силуета. Затоа, бидете внимателни што и колку јадете и научете да бидете активни, така што кога ќе дојдете дома да не биде потребно да се вратите на нова диета или детоксикација.