Хормоните одлучуваат за loveубовни рачки и ко
Хормоните одлучуваат за loveубовни рачки и ко.
29.05.2017 - 17:42 часот
Видео: Топ 5 вежби кои ќе ви помогнат во борбата против Loveубовните грутки
Дали копнеете за совршено и затемнето тело, но сакате рачки, мавтајќи со рацете и копродукции, едноставно не сакате да исчезнат? Но, има добра вест: Според научникот Мари-Клер Вилсон, жените сè уште можат да победат во борбата против досадните килограми: токму хормоните одлучуваат каде жените ги складираат мастите.
Многу жени се борат со loveубовни рачки на надлактиците - познати и како мавтајќи со рацете. Една од причините за ова може да биде недостатокот на машки хормон тестостерон, бидејќи се користи за градење на чиста телесна маса и кај мажи и кај жени. Покрај тоа, отсуството е одговорно и за високото ниво на кортизол, а со тоа и за стресот.
Вака ги ставате мастите под контрола
Диета: Мастите и холестеролот се неопходни за производство на одредени хормони. Оттука, препорачливо е да јадете храна со одреден процент на маснотии. Ореви, јајца или бисквити се соодветни. Протеинот е исто така важен за градење на мускулите. Една порција кварк на ден е корисна. Од друга страна, бидете внимателни со соја производи: состојките имаат спротивен ефект и негативно влијаат на формирање на тестостерон и естроген.
Дополнување: Магнезиумското масло во форма на спреј може да помогне вашата кожа да изгледа одморена, свежа и да ја врати еластичноста што ја посакува.
Спорт: Соберете тегови и започнете да ги вежбате рацете. Започнете со малку тежина и полека зголемете ја. Вие не сакате да градите мускули, сакате да ги зајакнете рацете и да добиете убава, цврста кожа.
Силните бутови и задник можат да бидат знак на високо ниво на естроген. Мажите исто така го имаат овој хормон - но во помала мера. Ако жените пијат таблети или пијат повеќе алкохол, нивото на естроген се зголемува автоматски.
Како да го ставите проблемот под контрола
Диета: Избегнувајте слатки и наместо тоа користете здрав зеленчук како брокула. Зеленчукот содржи растителна супстанција која позитивно влијае на хормоналната рамнотежа. Покрај тоа, влакнестиот зеленчук може да му помогне на телото подобро и побрзо да ги процесира хранливите материи и да го елиминира деактивираниот естроген од телото.
Дополнување: Пробајте калциум Д-глукарат, растителен екстракт, за да му помогнете на процесот на самочистење на организмот. На овој начин вашето тело се детоксицира и ослободува од негативни материи.
Спорт: Направете обука за издржливост и обучете ги мускулите на нозете. Loseе изгубите вишок маснотии и ќе изградите тестостерон и мускули.
Силните телиња, стапала и глуждови можат да бидат показател за слаби хормони за раст, кои главно работат за добра рамнотежа во телото и ткивата. Особено хормонот кортизол е таму за да се осигура дека телото ја одржува својата рамнотежа, што може да биде нарушено од стресот.
Вака ги ставате мастите под контрола
Диета: Избегнувајте мрсни колачиња, слатки десерти со многу шеќер и готови јадења. Наместо тоа, подобро е да користите храна богата со протеини и природни состојки.
Дополнување: Спиењето е од суштинско значење за поголемо производство на хормони. Вашиот витамин-баланс можете да го освежите и со таблети магнезиум и витамини.
Спорт: Правете лесни вежби за вашите телиња секоја вечер пред спиење. Има смисла да се тренира овој дел од телото со скокање на јаже и сквотови.
Многу жени имаат проблем со loveубовни рачки. Зголеменото производство на инсулин може да биде причина за ова. Ако консумирате многу алкохол и затоа шеќер, согорувањето на маснотиите е запрено, а шеќерот во крвта и високото ниво на шеќер може да бидат резултат. Ова на крајот ги создава добро познатите рачки за loveубов.
Вака ја ставате сланината под контрола
Диета: Овој дел од телото реагира многу брзо на промена на исхраната, бидејќи производството на инсулин е лесно контролирано. Јадете здрава храна како месо со малку маснотии, риба и многу зеленчук.
Дополнување: Како додаток, можете да консумирате согорувачи на маснотии, на пример јаболка, агруми или разни видови зелка. Едвај имаат маснотии и бараат многу џвакање. На овој начин побрзо ќе бидете сити. Но, не заборавајте да се држите настрана од блокаторите на јаглехидрати. Иако овие намирници без јаглени хидрати често се предлагаат како добри производи за диета, тие честопати промовираат само неухранетост. И тоа не е целта што ја следите! Зелениот чај е еден од пијалоците што треба да го претпочитате. Го зајакнува метаболизмот и содржи здрави состојки.
Спорт: Вежбајте со тегови за да го намалите производството на инсулин. Поставете цел да вежбате половина час најмалку три пати неделно. Willе видите дека ова ќе ве придвижи напред во вашата цел.
Многу жени страдаат од loveубовни рачки кои едноставно не сакаат да исчезнат - и покрај вежбањето. Ова најмногу се должи на хормонот кортизол. Тој пумпа шеќер во крвта и ги решава мастите точно таму каде што не можеме да ги користиме - на колковите. Особено за луѓето кои имаат многу loveубовни рачки, се вели дека потоа се под стрес и истоштени.
Еве како да го ставите под контрола
Диета: Намалете го внесот на шеќер и алкохол и не пијте повеќе од две или три чаши чај или кафе на ден. Обидете се да јадете здрава риба, овошје и зеленчук. Грав, леќа и производи од цели зрна се идеални.
Дополнување: Јадете производи со незаситени масни киселини за да добиете омега 3. Ова се наоѓа во риба и рибино масло, на пример. Витаминот Д е исто така корисен за цврсто тело и витамин Б за намалување на стресот.
Спорт: Никогаш не вежбајте повеќе од 40 минути, а идеално само секој втор ден. Jогирање и возење велосипед се идеални. Исто така, јадете после вашата програма за вежбање, не порано.
Маснотиите од грбот, во повеќето случаи, произлегуваат од неможноста на телото правилно да користи шеќер и јаглехидрати. Хормонот инсулин ја чува храната по оброкот. Но, ако не е во можност да го искористи, се развиваат маснотии во грбот. Обично тоа е наследено од родители или баби и дедовци. Обидете се да го вратите вашиот инсулински систем на вистинскиот пат!
Вака ги ставате мастите под контрола
Диета: Треба да бидете внимателни да го намалите внесот на јаглени хидрати. Ако не можете без јаглехидрати, користете кафеав ориз, овес или просо. Во секој случај, треба да консумирате многу овошје, зеленчук и протеини.
Дополнување: Омега 3 му помага на вашето тело да користи шеќер и со тоа да ги изгуби маснотиите. Покрај тоа, витаминот Б помага повторно да се „залечи“ оштетениот енергетски систем на организмот.
Спорт: Секој вид на вежба ја подобрува употребата на инсулин, т.е. одговорот на инсулин во вашето тело. Најдобро е да пиете протеински пијалок пред вежбање и да го немате следниот оброк до два часа подоцна.
Чудесното оружје „BioSignature Modulation“, систем за препознавање на нивото на хормоните што излегле од контрола, има за цел да ни помогне: Тој ја дијагностицира хормоналната рамнотежа на една личност со анализа на наборите на телото со различна дебелина. Во текот на студијата, стана очигледно дека зголемувањето на телесните масти во одредени области секогаш зависи од хормонално нарушување. Ние ќе ви покажеме кои хормони се одговорни за грозните масни наслаги - и што можете да направите во врска со тоа.
Дали сте се обиделе многу пати да ги изгубите килограмите, но обично ставате уште повеќе килограми потоа? Или можеби повторно и повторно паѓате на незгодни инхибитори на диети и ја отежнувате борбата против килограмите? Ние ви даваме совети и трикови на тема губење на тежината.