Hotешката јога ве прави тенок Fuck Lucky Go Happy
Топлата јога ја оптоварува циркулацијата, промовира повреди и всушност луѓето го прават тоа само за да ослабат, според вообичаените предрасуди за стилот на јога за колкови, што се практикува во простории со температура од 40 степени. За нашиот [темен колор] Геролштајнер Васервоче [/ themecolor] самите станавме жешки јоги и сега знаеме што е мит и што е вистина.
Како потсетување за секој што и онака не е со нас # недела на вода за проекти учествуваме: Пиеме минерална вода само пет дена и се откажуваме од какви било други пијалоци како што се кафе, алкохол, сок и копродукции. Покрај тоа, јогично ја загреваме неделата на вода правејќи топла јога секој ден. Два дена се уште пред нас.
После пет дена јога со чувство за сауна, направивме своја слика и ја прашавме нашата наставничка и експерт за топла јога [тематска боја] Дит Коцијан [/ тематска боја] што е точно за митовите за жешка јога.
1. Топла јога е штетна за телото
Со топла јога, ризикот од повреда од прекумерно истегнување е поголем отколку со другите видови јога. Поради големата загуба на вода за време на вежбање, телото губи и важни хранливи состојки, што доведува до симптоми на недостаток на долг рок. На кратко: жешката јога е нездрава! Кога ќе и се спротивставиме на Дите со оваа предрасуда, таа одмавнува со главата. „Она што доведува до повреди не е јога на 40 степени, туку нашето его“. Од гледна точка на спортска медицина, ризикот од повреда не е поголем отколку со јога Jивамукти, Аштанга или Ајенгар. Напротив: „Топлината им помага на мускулите да се истегнат“, вели Дит. Значи, ако вежбате внимателно, дури и ќе имате корист од високите температури.
А што е со симптомите на недостаток, Дит? „Сите глупости! Можете дури и да вежбате Бикрам јога секојдневно без да претрпите недостаток - под услов да пиете доволно минерална вода и да имате урамнотежена исхрана “.
Минералната вода се претпочита од водата од чешма бидејќи содржи повеќе калциум, магнезиум и хидроген карбонат. Калциумот е важен за здрави коски, а магнезиумот ја поддржува функцијата на нервите и мускулите. Можете да проверите која вода содржи најмногу минерали [теметобоја] овде [/ теметоколарна]. Според Дите, на менито треба да има храна богата со растителни влакна и многу зелен зеленчук.
Наше сопствено искуство: Совесно ја следевме препораката и секој ден користевме залихи на вода од Геролштајнер. Досега се чувствуваме здраво и здраво, немаме претерано растегнување, нема болка, освен болни мускули.
2. Топла јога не е вистинска јога
Во јогиските кругови, одново и одново се слуша дека жешката јога не е „вистинска“ јога. Причината за ова е практика насочена кон телото. Се практикува во ултра тесна облека пред wallид на огледало и наставникот ги повикува луѓето да се гледаат себеси во огледало за целиот час. Пеењето на мантра и духовниот говор не се достапни!
Дит нè научи подобро и објасни зошто theидот на огледалото е порта кон духовниот свет: „Hotешката јога собира луѓе во западниот свет каде може најдобро да се стигне - преку нивните тела.“ Значи, луѓето доаѓаат, да станат поубави, да ослабат и на крајот да одговараат на фигурата од соништата. „По неколку часови, тие забележуваат дека е добро за нив и дека им дава многу повеќе од класична програма за фитнес. Тука започнува јогата. Моментот кога надворешното тело веќе не е толку важно и се појавува чувство на длабоко задоволство “, продолжува Дит. На овој начин, огледалото исполнува важна задача: Вежбачите учат да не судат што гледаат таму, за да можат во одреден момент да се прифатат себе си онакви какви што се.
По пет дена пред wallидот на огледалото, можеме да го потпишеме тоа. Изгледот е всушност од второстепено значење во жешката јога. Тоа е малку како сауна. Кога сите други слободно ги покажуваат своите ролни со маснотии, во одреден момент не ве интересира како изгледате. Повеќе не се срамите и можете целосно да се свртите кон себе.
3. Hotешката јога ве прави тенок
Нели! Ова не се должи на стилот на јога или жешките температури, туку на подготвеноста за промени што практичарите ја носат со себе. Редовната практика тренира самосвест за да можете подобро да набудувате што и колку јадете. Друга причина што Дит ја гледа е подготвеноста да се збогува со сланината: „Слабеење значи да се испуштиш“ и тоа го учиш со јога, без разлика кој стил ќе го одбереш. Но, експертот сè уште има многу практично објаснување за слабеењето: „Секој што оди на топла јога после работа, не се срами да се наполни. Часот виртуелно ја заменува навиката за јадење “.
За нас беше точно исто. Не дека инаку би јаделе премногу, но по вечерниот час по жежок јога бевме толку длабоко опуштени и задоволни што не се чувствувавме како чоколадо и копродукции.
4-ти. Топла јога е здодевна
Стилот на јога развиен од Бикрам Чудури се состои од [тематска боја] 26 асани [/ теметобоја], кои секогаш се практикуваат по истиот редослед. Сосема здодевно на долг рок!
Дит, кој порано беше олимписки нуркач во вода, одговори половина шега со изрека од старите времиња на натпреварување: „Повторувањето води до шампион“. Се разбира, јогата не е победа. Јадрото на изреката е вистина, бидејќи само ако редовно повторувате асана, може да се развивате понатаму во неа. „Можете да почувствувате како се чувствува држењето на телото во споредба со последниот пат и кога во одреден момент повеќе не мора да се концентрирате на редоследот на движењата, се отвора внатрешниот свет. Потоа можете да забележите кои чувства и поврзани мисли ги предизвикува асаната “, вели Дит. Една мисла тогаш може да биде „Досадно ми е“.
Значи, дали врелата јога е всушност досадна или мислата е само илузија на егото, секој треба да открие сам. Како и да е, ние сме тотално досадни!
5. Топла јога е само за тврдокорни
Ainаин Дит признава дека е понапорна од другите видови јога, само ако е поради топлината. За разлика од секвенците на асана кои се практикуваат на собна температура, топла јога става дополнителен стрес на кардиоваскуларниот систем. Покрај силата и флексибилноста, ова тренира и издржливост. Нашето сопствено искуство покажа дека од една страна станува збор за тип и од друга страна прашање за навикнување. Франциска, која има многу помалку мускулна сила од Ребека, но добро ја толерира топлината, не ги најде првите жешки часови по јога толку напорни како Ребека, која дефинитивно е потешка во нормалниот живот на јога. Двајцата се навикнавме на топлината од трето одделение па наваму и сега не ја чувствуваме поинтензивно од другите вежби за јога.
Дали ги расчистивме сите митови за жешката јога или имате прашања?
ПС: Како тече неделата на вода во Геролштајн? Внимателно објавувајте на Инстаграм, Твитер и Ко и известете ни под хаштаговите #projektwasserwoche #FLGHotyoga учествуваат!
Дополнителни совети и натпревари и можности за размена на идеи со другите 2.000 учесници во проектот се достапни на [themecolor] www.projekt-wasserwoche.de [/ themecolor].
Франциска и Ребека
Одрекување: Овој пост на блогот е создаден како дел од проектот: Васервоче и е дел од соработката помеѓу Фак Лаки Го Хепи и Геролштајнер. Геролштајнер немаше никакво влијание врз содржината или мислењето на овој напис.
Фото кредит: Слики од Дит од Мишел Букман во [themecolor] Studio Monbijou [/ themecolor], последователно исечени и обележани од нас.
редакција
Fuck Lucky Go Happy е блог за животен стил на јога и духовност. Ние се гледаме себеси како водич и извор на инспирација за луѓето кои бараат среќен живот. Пишуваме за медитација, астрологија, духовни трендови, исхрана, стил и секако јога од 2013 година. Наместо да филозофираме за духовноста на одвоен начин, споделуваме диви мисли, солидни совети и применливи практики кои исто така работат во лудилото на нормалното секојдневие.