Храна богата со хранливи материи за здрава исхрана - оригинален вкус
Наместо тоа, оваа листа треба да послужи како предлог за уживање во што е можно повеќе храна богата со хранливи материи од различни групи.
- Темно зелен лиснат зеленчук: Кале, спанаќ, швајцарска блитва, рукола
- Темно зелени салати
- Друг зеленчук: Моркови, лук, брокула
- Овошје: Боровинки (боровинки), капини, малини
- Производи од животинско потекло: Подгорница, јајца (особено жолчка), црн дроб во умерени количини (поради понекогаш високата содржина на ретинол)
- Риба и морска храна: Сардини, школки, алги, алги
- Печурки
- Ферментирано: Кисела зелка, кимчи, пробиотски јогурт
- супа од коски
- Ореви во мерка
Овие се само најчестите намирници. Не постои такво нешто како супер храна.
Кога околностите ја прават диетата богата со хранливи материи невозможна, додаток како „Атлетик зелените“ може да помогне.
Овде можете да ја најдете листата со белешки како бележник за печатење и преземање: Urgeschmack - Бележник за добро снабдување со хранливи материи
Оваа листа не е план за исхрана. За здрав живот има повеќе од витамини и минерали, антиоксиданти и бактерии. Оптималната исхрана има добар вкус и ги храни телото, умот и душата. Добрите навики во исхраната помагаат да се постигнат овие цели.
Само здраво црево може да ги апсорбира хранливите материи. И здрав метаболизам е неопходен за хранливите материи оптимално да ја исполнат својата цел во организмот. Секојдневно вежбање (на пример, брзо одење, пливање, трчање, вежби со сопствена телесна тежина) е важно и незаменливо за одржување на двата система.
Човекот не е машина. Добрата квалитетна исхрана е само важен дел од здравиот живот.
Фусноти
- Повеќе за ова: Olschewski, Felix (2012) Од каде ги земам повеќето хранливи материи? Оригинален вкус.
- Видете исто така: Olschewski, Felix (2016) Зошто паѓа содржината на хранливи материи во нашата храна? Оригинален вкус.
Едноставно, ослабете
Слабеењето е лесно и може да се комбинира со задоволство. Патот до успехот е само неколку чекори.
Само готви
Добро готвење е лесно и не треба да трае долго. Во оваа книга ќе научите сè што треба да знаете за да подготвите и да разликувате здрави оброци што ќе го осветлат вашето непце.
Библијата со рецепти за слабеење
Оваа книга не е моја и јас би пренел некои детали поинаку. Ако сакате само да изгубите тежина, сепак ќе бидете добро послужени со оваа книга и исто така ќе го поддржувате оригиналниот вкус при секоја набавка. *
Легендарната класика на палео
Палео бранот во Германија започна со оваа книга: Рецепти за уживање и слабеење. Paleo компатибилен, LowCarb, Вкусен. Има по нешто за секого.
Едноставни рецепти:
Само јади
Поддршка
Поддржете оригинален вкус - со тоа ќе помогнете да креирате нови објави:
Едноставно, испратете ми износ по ваш избор преку PayPal:
Поддржете ме преку Патреон и уживајте во ексклузивните придобивки:
Купете нешто од Амазон без дополнителни трошоци преку следниот линк: