Храна инсулин - 1

ПАЛ-фактори Бидејќи луѓето можат многу да се разликуваат во нивните моторни вештини, тие се разликуваат според нивното ниво на активност според пет нивоа на физичка активност (ПАЛ-фактори): ПАЛ-фактори во различни активности 1,2 само седат или лежат стари, изнемоштени лица 1,4-1, 5 скоро исклучиво со седиште, малку активности за слободно време/работна маса 1,6-1,7 1,8-1,9 2,0-2,4 до 6,0 претежно седнати, со дополнителни активности за стоење/одење - возачи, студенти, лабораториски асистенти претежно стоечка/пешачка активност - продавачи, келнери, занаетчии, домаќинки, физички барани, професионална активност - рудари, земјоделци, шумски работници, спортисти со високи перформанси за екстремни спортови - кревање тегови во силни фази на обука . Пример: 25-годишен студент, 184 см, 79 кг Потребна реална енергија = базална метаболичка стапка + метаболизам на изведбата Базална метаболичка стапка, пресметана со употреба на „формулата Харис-Бенедикт“: 1898,77 kcal перформанси, пресметано со употреба на ПАЛ-факторите: 10 часа студентска активност: 10 x 1,7 = 17,00 7 часа слободно време: 7 x 1,4 = 9,80 7 часа спиење: 7 x 0,95 = 6,65 вкупно за 24 часа: 33,45

1898 kcal

Просечна дневна PAL: 33,45: 24 = 1,39 Просечна дневна вкупна потреба од енергија: 1,39 x основна метаболичка стапка = 1,39 x 1898,77 kcal = 2639,29 kcal (одговара на 11 048 kj) ако е пресметано од ова или со анализа на храна Ако пресметаното просечно барање за калории на ден се одземе од пресметаната просечна количина калории на чистите алкохолни калории на алкохол, се познаваат калориите зависни од инсулин, на кои се распределува половина од вкупната просечна потреба за инсулин. Ако сега го знаете просечниот (правилно утврден) БЕ број што го јаде дијабетичар тип 1 на ден, можете да ја пресметате просечната потреба за инсулин по БЕ (со придружните калории за маснотии и протеини). Со примерот на 25-годишниот студент, индивидуалните носители на калории сè уште не се јасни. Ако тој реално може да ги процени БЕ, можни се многу различни стилови на јадење со иста вкупна потрошувачка на енергија. Јадење стилови А: строго вегетаријански стил на јадење Б: најчесто препорачан од страна на општествата за исхрана како идеален стил на јадење В: прилично просечен стил на јадење на Германците Д: стил на јадење богат со маснотии Е: главно јадечи на колбаси, месо и сирење табела