Храна која го намалува нивото на естроген во организмот
Ендометриозата е состојба во која клетките во ендометриумот - обвивката на матката - мигрираат во други области на телото за да формираат плаки. Причините за ендометриоза не се познати точно. Постојаната болка е најотежнувачки симптом.
Вишокот естроген игра значајна улога во ширењето на ендометриозата, па затоа на пациентите кои страдаат од оваа состојба им се препорачува да следат хормонална диета за балансирање покрај третманот.
Ова значи најмалку пет порции зеленчук и овошје, со акцент на зеленчук, особено на круси - брокула, зелка, карфиол. Д-р Мерилин Гленвил, британска специјалистка за здравје и исхрана, исто така препорачува три порции соја, наут, леќа или семе од лен, храна богата со фитоестрогени кои ги намалуваат токсичните естрогени.
Пожелни се и цели зрна, како и „добрите“ масти - дневна порција масна риба, јаткасти плодови и семе од зеленчук, како и ладно цедени масла.
Особено, заситените масти треба да се исклучат од исхраната. Истражувањата покажуваат дека жените кои јадат месо еднаш на ден се двојно подложни на ендометриоза отколку оние кои јадат зеленчук и овошје и помалку црвено месо, според изворот цитиран погоре.
Шеќерот треба да се елиминира од исхраната, бидејќи промовира таложење на маснотии, а масните клетки произведуваат естроген.
Како фаза на хормонална диета за балансирање, потрошувачката на кофеин, која има диуретично дејство врз организмот, мора да се намали, исцрпувајќи ги наслагите на минерали и витамини неопходни за хормонална рамнотежа.