Храна која одржува хормонална рамнотежа

Вашето здравје зависи од вашето здравје, но и од успехот на диетата за слабеење или плодноста. Вратете го балансот изгубен со јадење пригодна храна. Можете да ги најдете подолу!

Соја млеко

Чаша соја млеко на ден ви обезбедува не само хормонална рамнотежа, туку ве штити од остеопороза, зголемување на нивото на холестерол (хиперхолестеролемија). Природните фитоестрогени што ги содржи се одговорни за овие ефекти. Покрај тоа, истражувањето на американските научници покажало дека сојата содржи протеин кој го забрзува метаболизмот и ја одржува телесната тежина.

Ленено семе

Богат со лигнани, еден вид фитоестрогени со антиинфламаторно дејство и намалување на „лошиот“ холестерол, семе од лен, но и семе од сусам и тиква помагаат да се врати хормоналната рамнотежа. Ставете 2-3 лажички семе во јогурт, салати, цели зрна и намалете го ризикот од рак.

Маслиново масло

Мононезаситените масти добиени од ленено масло го инхибираат производството на хормонот лептин. Игра улога во регулирање на метаболизмот и одржување на телесната тежина со намалување на апетитот. Затоа ќе направите поздрава промена ако ги замените маргаринот и путерот со екстра девствено маслиново масло кога е можно.

---