Храна која се бори против киселоста

Акумулацијата на киселина во стомакот предизвикува непријатност, надуеност, гадење, рефлукс, варење и може да доведе до гастритис или чир со текот на времето.

бори

Proteinsивотински протеини, скроб, шеќери, особено оние од преработени производи, газирани пијалоци и, воопшто, сите комбинации што се сметаат за големи ја зголемуваат киселоста на желудникот. Не се потпирајте само на лекови за да го решите проблемот, туку особено на диетата, најважната во регулирањето на вишокот киселина.

банани

Меѓу овошјата, бананите се први меѓу препораките, бидејќи спаѓаат во категоријата високо алкални. Плус е што тие се богати со растителни влакна, витамин Б6, калиум и исполнуваат. Други плодови индицирани во хиперацидност се лубеница, диња, манго, јаболка и круши.

Овес

Тоа е одлична идеја за појадок, не само за оние кои се склони кон киселост на желудник. Тој е важен извор на влакна и помага во рамнотежата на шеќерот во крвта. Покрај тоа, тој е хранлив и заситен. Комбинирајте го со јогурт за пиење, а не со млеко, а ако го сакате со овошје, одберете се од алкални, како што се банани или манго.

кафеав ориз

Тоа е уште еден здрав избор и за варењето и за фигурата. Содржи есенцијални влакна за правилно функционирање на цревата, плус витамин Б комплекс, витален за енергија, добро расположение и оптимално здравје. И кускусот е сигурен антацид, одличен за срдечен ручек. Ако ставите сецкан магдонос на врвот, симптомите на хиперацидност ќе бидат целосно отсутни.

Масна риба

Иако мастите воопшто не се препорачуваат, масната риба (лосос или пастрмка) е индицирана дури и, бидејќи содржи незаситени масла, неопходни за урамнотежена исхрана. Според некои студии, омега 3 масните киселини во лососот ги поправаат срцето и зглобовите, но исто така штитат од одредени видови на рак. Ракчиња или други морски плодови, исто така, може да бидат вклучени во исхраната. Во однос на изворите на зеленчук, можете да најдете добри масти во путерот од авокадо и кикирики. Маслиновото, сусамот, семето од репка, сончогледовото масло спаѓаат во истата категорија на антацидни масти.

Ѓумбир

Специфичната острина навистина не ве тера да мислите на сојузник против киселоста, но овој корен со повеќе својства има корисно влијание. Тоа се должи на неговите антиинфламаторни соединенија. Користете го рендан во салати или изедете го како таков, исчистен и исечен на коцки по обилен оброк.

Зелена салата

Без оглед на сортата (римско, суштество, итн.), Салатата ја исполнува својата задача да обезбеди хранливи материи и да ги балансира киселините вклучени во варењето на храната. Не двоумете се да ја наполните плочата со врвот и да ја јадете како гарнир, особено ако главното јадење е пандиран стек или омлет со путер.

Месо од птици

Варено, варено, скара или соте, пилешко или мисирка е здрава опција за протеини и ја штити облогата на вашиот стомак од влијанието на киселините. Не пржете го и не трошете ја кожата, бидејќи ќе има спротивен ефект. Истото ќе се случи ако го зачините или посипете со сок од лимон. Јајцето е уште еден вреден протеин, под услов да јадете само белка од јајце.

Зелен зеленчук со лисја

Брокула, зелен грашок, карфиол - целиот корен зеленчук се препорачува да се спротивстави на хиперацидноста. На пример, целерот, кога е суров, нема калории поради високата содржина на вода, е полн и е исто така оптимален избор ако страдате од рефлукс. Користете го во сурови салати, затоа што прави добар тим со моркови.

Антацидни растенија

Со цел да се бори против тенденцијата на зголемена киселост, со сериозни последици врз гастричната мукоза, се препорачуваат и препарати од билки. Најефективни се:

Алое вера - во форма на сок, 5-15 капки, пред јадење, разредени во чај;

ангелика - како тинктура, пет капки до лажичка; ставете 100 ml вода и земајте три пати на ден, 15 минути пред главните оброци;

Коњска опашка - се зема врв на нож од прашокот добиен од растението; држете се под јазикот десет минути, а потоа проголтајте; овој прав може да се додаде во која било храна;

Дама мантија - додадете две лажички сецкани билки во 250 мл врела вода, покријте ги 15 минути, потоа исцедете и консумирајте 1-2 чаши на ден;

анасон - една лажичка семе во прав ќе се чува под јазикот десет минути, по што ќе се проголта со малку вода. Не ја надминувајте препорачаната доза.

Што го иритира стомакот

  • прекумерно масна храна
  • кофеин
  • Чоколадо
  • кромид
  • Нане
  • алкохол
  • ЦИТРУ
  • домати и препарати од домати
  • пржено (дури и зеленчук)
  • пипер
  • кромид
  • лук
  • кисела зелка

Пазете се од ореви: во големи количини, тие ја зголемуваат киселоста на желудникот. Наместо тоа, бадемите се алкални, па затоа не ја загрозуваат pH на стомакот.