Храна која е особено богата со калциум
Покрај тоа, калциум е потребен за напнатост во мускулите. Го има во млечните производи како јогурт, сирење и свежо млеко. Но, калциумот се наоѓа и во зеленчукот, како лисјата од спанаќ и брокулата. Индустријата додава калциум во некои видови храна, како што се житарките за појадок. Побарувачката може да се задоволи релативно лесно.
Додатоци на храна обично не се потребни. Новите студии покажуваат дека трајно зголемениот внес на калциум, со помош на додатоци во исхраната, може да доведе до зголемување на ризикот од срцев удар кај мажите.
Како упатство за дневниот внес се околу 1.000 милиграми на ден. Бремените жени и доилките, како и адолесцентите имаат поголемо барање од 1.300 милиграми на ден.
Калкулатор за калциум
| Храна | Износ (g/ml) | Калциум (мг) |
| вкупно | 0,00 | 0,00 |
Контакт
приватност
Поставки
Одрекување на одговорност
Поставки за приватност
Оваа веб-страница користи колачиња. Некои од нив се од суштинско значење, други го подобруваат вашето корисничко искуство.
■ Суштинска Статистика ■ Маркетинг
Се согласувам и продолжи
Изберете го „Се согласувам и продолжи“ погоре ако се согласувате со поставување колачиња за маркетинг и статистика, само колачиња за маркетинг ако сакате да одобрите за неперсонализирано рекламирање или колачиња за статистика само доколку сакате само анонимна статистичка анализа се согласувам Сепак, можете да користите само есенцијални колачиња. Или конфигурирајте ги индивидуалните поставки за колачињата овде. Прописите за заштита на податоците можете да ги најдете овде.