Храна која е особено богата со витамин Б1
Витаминот Б1 е неопходен за претворање на јаглехидратите во енергија. Сепак, не се чува долго во телото и мора да се зема повторно и повторно преку храна.
Производите од цело зрно и мешунките содржат витамин Б1 покрај влакна. Дневните потреби може да се задоволат и со месо, риба и ореви. Аспарагусот и компирот се исто така погодни за снабдување со витамини.
Кога складирате и подготвувате храна што содржи витамин Б1, важно е да знаете дека е чувствителна на кислород, УВ зраци и топлина. Содржината на витамин Б1 е поголема кога храната се чува на ладно место и се подготвува нежно.
Дневната потреба за жените е околу 1 милиграм, а за мажите 1,1 до 1,3 милиграми. За време на бременоста, жените имаат поголемо барање од четвртиот месец, со околу 1,2 милиграми на ден.
Калкулатор на витамин Б1
| Храна | Износ (g/ml) | Витамин Б1 (мг) |
| вкупно | 0,00 | 0,00 |
Контакт
приватност
Поставки
Одрекување на одговорност
Поставки за приватност
Оваа веб-страница користи колачиња. Некои од нив се од суштинско значење, други го подобруваат вашето корисничко искуство.
■ Суштинска Статистика ■ Маркетинг
Се согласувам и продолжи
Изберете го „Се согласувам и продолжи“ погоре ако се согласувате со поставување колачиња за маркетинг и статистика, само колачиња за маркетинг ако сакате да одобрите за неперсонализирано рекламирање или колачиња за статистика само доколку сакате само анонимна статистичка анализа се согласувам Сепак, можете да користите само есенцијални колачиња. Или конфигурирајте ги индивидуалните поставки за колачињата овде. Прописите за заштита на податоците можете да ги најдете овде.