Храна која е тешко сварлива и нивните лесни алтернативи Wunderweib
Многумина се запознати со непријатната депресија за време на ручекот или каменот во стомакот после јадење. И двата феномени обично имаат иста причина: храна што тешко се вари. Можете да дознаете од нас која храна е точно и кои алтернативи се достапни.
По ручекот, многумина се наоѓаат во длабока депресија и се чувствуваат како да имаат камен во стомакот. За жал, ова често се должи на вкусниот оброк кратко пред тоа. Но, зошто не толерираме некои видови храна толку добро и како да се ослободиме од храната што тешко се вари од нашето мени? Willе дознаете од нас.
Зошто е тешко да се вари некоја храна?
Под храна што е тешко сварлива се подразбира секоја храна за чија обработка е потребен комплетен дигестивен комплекс. Ова главно се однесува на храна со многу маснотии или исклучително богата со протеини, кои потоа лежат силно во гастроинтестиналниот тракт, што пак може да ја обработува храната само со тешкотии и полека.
Проблемите со варењето може да следат, но исто така Дијареа, металоиди, гасови и запек биде.
Храна која е тешко сварлива и нивните лесни алтернативи
За жал, постојат бројни намирници кои можат да го отежнат нашето варење. Се разбира, секој и неговиот стомак се различни, но некои видови храна сè уште спаѓаат во категоријата „тешко сварлива“. Кои се овие и кои лесни алтернативи може да ги откриете подолу.
Млечни производи
Нездрав:
- Полномасно млеко
- Крем со целосна маст, крем, павлака
- Зачинети и масни сирења (на пример, сино сирење, како што е Горгонзола или презрее Камембер)
Лесно сварлива:
- Нискомасно млеко
- Закиселени млечни производи со малку маснотии, како што се јогурт, кисело млеко или кисело млеко
- Благи сирења (на пр. Свежо или полутврдо сирење)
Месо и производи од риба
Нездрав:
- Масни и пушени колбаси
- Масно месо (на пример, патка, целосна или живина од кожа)
- Месо (пушено или излечено)
- Парчиња месо полни со сланина
- Масни видови риби (на пр. Јагула, харинга или лосос)
Лесно сварлива:
- Говедско, телешко и живина
- Игра и дива птица
- Нежни, посни колбаси (на пример, пивска шунка, варена шунка или колбас од живина)
- Посна слатководна и солена риба
- Школки и ракови
Производ од житни култури
Нездрав:
- Свеж леб и печива
- Груб леб од цели зрна
- Слатки колачи од квасец
- Масти печива (на пример, крем торта)
- лиснато тесто
- Пржена храна (на пр. Крофни)
Лесно сварлива:
- Застоен леб
- Фин леб од интегрално брашно
- Печива направена од едноставно тесто и тесто од квасец
- Торта направена од тесто од урда и масло
- овошна торта
- Колачиња
- ориз
- Тестенини
- гриз
- Брашно, пченкарен скроб и житни снегулки
Овошен зеленчук
Нездрав:
- Сорти на зелка
- Праз, кромид
- Печурки
- пиперка
- Маслинки
- краставица
- ротквица
- мешунки
- Незрело овошје
- Овошје од суров камен
- ореви
- Бадеми
- Ф’стаци
- Авокадо
Лесно сварлива:
- Компири (исто така варен компир)
- Моркови
- анасон
- Млада колера
- карфиол
- Зелен грашок и грав
- домати
- тиквички
- Зелена салата
- Зрели банани, јаболка и круши
Јајца, масти и масла
Нездрав:
- Јајца тврдо варени
- Јадења со многу маснотии со јајца (слатки и солени)
- Мајонез
- Поголеми количини масло, путер и маргарин
- Сало и лој
Лесно сварлива:
- Меки варени јајца
- Јадења со малку маснотии со јајца
- Мали количини на растителни масла
- Нетврден чист растителен маргарин
Супи, сосови и зачини
Нездрав:
- Супи и сосови со многу маснотии
- Поголеми количини пиперка, сол, кари, црвен пипер, сенф, рен, кромид и лук во прав
- Мешави топли зачини
Лесно сварлива:
- Бујон со малку маснотии, супи и сосови
- Свежи и суви билки
- Благ оцет
- Сок од лимон
Слатки
Нездрав:
- чоколадо
- чоколади
- нугата
- марципан
- Крем бонбони
- Големи количини на шеќер
Лесно сварлива:
- џем
- џем
- душо
Важно: Печењето, пржењето или длабокото заситување на лесно сварлива храна може да доведе до проблеми со варењето на храната. Истото важи и доколку се користат премногу маснотии, како што се путер, полномасно млеко или масло во подготовката на храната.
Но, не само различните јадења содржат храна тешка за варење. Пијалоците исто така можат да го активираат овој ефект. Ова вклучува, пред сè, алкохолни, газирани и ладно напитоци.
Можеби ќе ве интересира: