Храна која се бори против гастроезофагеален рефлуксен симбиоза - Исхрана

Меѓу најчестите причини за рефлукс вклучуваат бременост, хијатална хернија, нездрава диета и нерамнотежа на желудочна киселина, сето тоа предизвикува непријатни симптоми на гастричен рефлукс.

бори

Лековите пропишани за рефлукс ги потиснуваат само привремените симптоми. Несакани ефекти на овие познати лекови вклучуваат главоболки, грчеви во мускулите, забрзано чукање на срцето и дигестивни нарушувања.

Ако доживеете некој од следниве симптоми на рефлуксна болест подолу, од витално значење е да ја промените вашата исхрана и да ги направите потребните промени во животниот стил.

Симптомите на гастричен рефлукс вклучуваат:

  • чувство на печење или горчлив вкус, периодично или во текот на денот;
  • чувство на задушување или кашлање среде ноќ;
  • Сува уста, иритација на непцата, вклучувајќи осетливост и крварење;
  • Лош здив;
  • Регургитација на киселина или храна;
  • Балонирање после јадење;
  • Гадење, крваво повраќање (можен знак на оштетување на слузницата на хранопроводот) црна столица;
  • Подригнување после јадење;
  • Тешкотија при голтање (можен знак на стеснување на хранопроводот);
  • Губење на тежина.

Причини за гастричен рефлукс

  • За време на бременоста, бебето може да изврши дополнителен притисок врз хранопроводникот, предизвикувајќи ослободување на киселина, со што се активираат симптомите на рефлукс на желудник.
  • Како и во бременоста, прекумерната тежина или дебелите луѓе вршат дополнителен притисок врз вентилите и сфинктерот кои овозможуваат ослободување на киселина.
  • Премногу густите оброци се проблем. Стомакот преполн врши прекумерен притисок врз дијафрагмата, предизвикувајќи киселина.
  • Пушењето влијае на мускулните рефлекси и го зголемува производството на киселина и треба да се избегнува за секој што страда од рефлуксна болест. .
  • Одредени лекови. Прочитајте ги етикетите за предупредување и разговарајте со вашиот лекар за алтернативите.
  • недостаток на магнезиум може да доведе до неправилна функција на сфинктер што спречува празнење на киселина.

Храна што предизвикува рефлукс:

  • алкохол;
  • Газирани пијалоци;
  • енергетичари;
  • Шеќерот;
  • Вештачки засладувачи;
  • хранапечено
  • Растителни масла, вклучувајќи маслиново маслосилување
  • зачинета храна;
  • Преработена храна;
  • чипови;
  • Чоколадо.

Храна индицирана во гастричен рефлуксен болест:

Диетата богата со свеж органски зеленчук, пилешко, говедско месо може да помогне во намалување на симптомите поврзани со рефлуксна болест. Покрај тоа, важно е да додадете во исхраната алое вера, магдонос, ѓумбир и сладок ким.

Исто така, проверете дали ја вклучувате следната храна:

  • Кефир и јогурт помагаат во балансирање на здравите бактерии во желудникот;
  • Коска супа, се вари полека за да се извлечат есенцијални соединенија, вклучувајќи колаген, глутамин, пролин и глицин;
  • ферментиран зеленчук, вклучувајќи кисела зелка;
  • Јаболков оцет помага во балансирање на киселината во желудникот и ги намалува симптомите на рефлукс. Измешајте лажица суров јаболков оцет со чаша вода и пијте пет минути пред јадење;
  • зелен лиснат зеленчук:артишок,Аспарагус,краставици;
  • Тиква;
  • туна и лосос;
  • здрави масти;
  • Кравјо млеко;
  • АЛМОНД
  • Душо