Храна корисна за здравјето на забите - ДЕНТАПЛУС
Она што го јадете ќе придонесе за многу подобро целокупно здравје и исто така ќе помогне да се спречат шуплини, периодонтитис и гингивит. Некои намирници прават чуда во овој поглед.
Уште како мали, мајка ти, баба, тетки, учителка итн. Ти рекоа дека треба да пиеш млеко за да имаш здрави коски и здрави заби? Погодете што: тие беа во право!
Големиот внес на калциум за време на детството и адолесценцијата, кога се формираат забите и вилицата, е од суштинско значење за нивниот раст, но исто така и понатаму. Ако диетата има малку калциум, тогаш телото го отстранува од коските и забите калциумот што му е потребен за неговото функционирање. Во случај на заби, овој аспект доведува до слабеење на нив и до зголемен ризик од кариес.
Храна со голем внес на калциум е млеко, сирење, јогурт, но и одредени риби, како што се сардини без коски и лосос, како и некои зеленчуци, како кеale и брокула.
Консумирајте помеѓу две и четири порции млечни производи на ден за да го одржите внесот на калциум.
На телото му треба витамин Ц за да го поправи ткивото и да спречи воспаление. Така, не е изненадувачки што луѓето кои консумираат помалку од препорачаната дневна доза од 75-90мг витамин Ц имаат многу поголем ризик од гингивит. Гингивитисот е „најблаг“ кај заболувања на гингивата и се манифестира со воспалени и крвави непца.
Јадете барем еден агрум (портокал, мандарина, грејпфрут) или киви на ден. На овој начин се обезбедува потребниот внес на витамин Ц.
Посилно овошје и зеленчук - како што се јаболка, круши, целер или моркови - се исто така многу добри за вашите заби, бидејќи нивната силна и малку груба текстура има абразивен ефект врз забите и помага во отстранување на бактериите. Покрај тоа, оваа храна мора добро да се џвака, што произведува многу плунка, а плунката ги неутрализира бактериите во устата.
Водата е добра затоа што ги исплакнува забите од бактерии. Идеално е да можете да консумирате вода со високо ниво на флуор, бидејќи помага да се спречат шуплините.
Храна што треба да се избегнува
Слатки, особено гумени и карамели што се држат до забите и влегуваат во просторите помеѓу забите. Овие мора да се избегнуваат. Исто така, газираните сокови треба да се избегнуваат што е можно повеќе затоа што им задаваат два удари на забите: шеќер и киселина.