Храна масти
Не сите масти се исти. Откријте кои да ги избегнете и кои да ги консумирате умерено.
За избалансирано мени, мастите не треба целосно да се исклучуваат од исхраната. Незаситените масти и омега-3 масните киселини се најдобрите опции за здрава исхрана. Откријте ги придобивките и изворите на „добри масти“.
Заситените масти и транс масните киселини се поштетни за здравјето затоа што можат да го зголемат ризикот од срцеви заболувања со зголемување на холестеролот и ЛДЛ липопротеините („лош“ холестерол). Откријте која храна да ја избегнувате.
Потрошувачката на маснотии треба да се следи за добро здравје. Дали знаете колку маснотии можете да консумирате дневно? Ние нудиме точни одговори. Откријте ги и вашите персонализирани калориски потреби.
Мастите се неопходни за организмот, но мора да бидат избрани свесно. Научете како да креирате избалансирано мени што вклучува маснотии, одржувајќи ве здрави и во форма. Вкусни предлози за оброци и совети за спарување.
Мастите се дел од нашата секојдневна исхрана и се неопходни за одржување на нашето здравје, да бидат извор на енергија и да содржат важни хранливи материи. Кои се „добрите“ и „лошите“ масти, каква улога имаат тие врз здравјето, кои се изворите на храна.
Растителни масла се извори на концентрирани липиди кои се наоѓаат во течна состојба на собна температура, нерастворливи во вода. Добиено од маслодајни семиња, зеленчук, лигнифицирани ореви или овошна каша.
Омега 3 масните киселини се неопходни за правилно функционирање на организмот. Тие се дел од категоријата на оние кои не можат да бидат произведени од телото, така што единствениот извор е храна или додатоци на храна.
- Здрава исхрана - совети
- Препорачана дневна доза
- Диетални влакна
- Храна масти
- Вештачки засладувачи - безбедна алтернатива на шеќерот?
- Пирамида на храна
- Нутриционистички принципи
- Биоактивни материи во храната
- Преработена храна: пријатели или непријатели
- Најдобра храна (суперхрана)
- Нутриционистички страници и блогови
- Додатоци во исхраната
- Водич за храна
- Диети за слабеење
- Вегетаријанска диета
- Кулинарски традиции
- Персонализирана диета
- Витамини и минерали
- Храна за бебиња
- Исхрана кај бремени жени
- Јадење стари лица
- Терапевтски режими
- Нутрициони заболувања
- Фитнес и спорт
- Калкулатор за исхрана
- Рецепти
- Индекс на храна
- Блогови за исхрана
- Корисници на диети
- Диетален форум
Илјадници статии засновани на студии и научни докази на теми од интерес:
Детално се дискутира за над 2000 состојби, од причини до третман:
Дали имате медицинско прашање? Ова е местото каде го наоѓате одговорот.
Медицински вести, новини и настани
Дали барате лекар или медицинска услуга? Тука ќе најдете над 10.000 медицински ординации и клиники
Над 40.000 производи, потрошен материјал, медицински помагала и опрема.
Добредојдовте на најголемиот медицински индекс во Романија!
„Активно“ е како Ромедик сака да се грижи особено за вас.