Храна на Р; dern - Совети - Stiftung Warenest

содржина

Совети

Како да најдете добра услуга за испорака

Примерно мени. Нарачајте примерок од менито. Во Апетито и Јоханитер ова е дури и бесплатно. Хамбургер Хајмкост, Хамбургер Куче и Ханзе Мени-Динст нудат примероци со менија по специјални цени.
понуда. Споредете ги плановите на менито од различни даватели на услуги. Бидете сигурни дека имате најголем можен избор на различни менија, како што се храна за дијабетичари, диети со малку сол, вегетаријански јадења и нормални и гурмански менија.
разновидност. Комбинирајте различни менија кога можете да јадете сè. Со зеленчук, производи од цели зрна, посно месо и риба. Тоа носи разновидност.
Нутрициона вредност. Направете ваше лично мени. Список на состојки ќе ви помогне. Позитивно: Апетито ја означува хранливата вредност на неговите јадења на лентите со мени.
консултација. Побарајте стручен совет за исхрана. Апетито, Хамбургер Куче, Хансе и Јоханитер го нудат овој совет по барање. И дома.
Цени. Споредете повеќе даватели. Дали супите, салатите и десертите се вклучени во цената? Обрнете внимание на дополнителни трошоци како што се доплата за викенд и депозит за кутија од стиропор или порцеланска чинија. Најевтиниот и најдобриот давател на тестот: солидарноста на народот.
грант. Особено потребните луѓе можат да аплицираат за грантови за обезбедување подвижни оброци. Прашајте ја вашата канцеларија за социјални работи. Постојат грантови според Федералниот закон за социјална помош или Федералниот закон за набавка.
Да нарача. Колку долго можете да откажете или да прераспоредите? Особено добро: прераспореди до ден пред породувањето. Пијалоци или весници исто така може да се нарачаат?
Избави. Прашајте дали услугата за испорака може да испорача во одредено време. На тестот, тоа беше можно само со Фолкссолидарит Потсдам. Други услуги, исто така, дадени во недела и државни празници.
Соседски кујни. Кујни со киес или супа се алтернатива за секој што е сè уште доволно подвижен. Постојат целосни менија за помалку од четири евра. Обрнете внимание на понудите во обласните списанија. Или прашајте во добротворни организации.

Совети за здрава исхрана

Помалку маснотии. Во староста, на телото му треба помалку енергија. Масната храна побрзо дебелее. Нарачајте посни јадења и конкретно прашајте за храна со малку маснотии.
Малку сол. Премногу сол може да го зголеми крвниот притисок нагоре. Прашајте за јадења со малку сол. Наместо тоа, користете билки за да им дадете повеќе вкус на садовите.
Влакна. Важно за варењето и цревната функција. Овошјето и зеленчукот со висока содржина на влакна, како што е зелката, содржат многу влакна.
Калциум и витамин Д. Добри се за коските. Јадете зеленчук богат со калциум како што се брокула, праз, анасон или кеale, јадења од кварк и тепсии со сирење. Витамин Д се наоѓа во рибите, особено во сорти со многу маснотии, како што се харинга, калибус и лосос.
магнезиум. Важно за метаболизмот. На пример, јадете цели зрна, млечни производи и живина.
Фолна киселина. Заштитува од артериосклероза и срцеви удари. На пример, јадете домати, зелка, спанаќ, портокали, грозје и цели зрна. Патем: Лековите како олеснувачи на болка и киселински блокатори спречуваат телото да апсорбира фолна киселина.

Оваа статија е корисна. 1752 луѓе сметаат дека ова е корисно.