Храна од прана Како Ајурведата ви дава повеќе животна енергија
Јасност, концентрација, рамнотежа и силно тело. Зарем сите не го сакаме тоа?
Јогата и ајурведскиот начин на живот можат да не поддржат на овој пат. Со избирање храна која не само што е наводно здрава, туку е и добра за вас, неверојатно ќе ја подобрите физичката и психолошката благосостојба.
Многу прана = многу животна енергија
Универзалниот принцип на Прана игра голема улога и во јогата и во Ајурведата. Прана е животна енергија во и околу нас. Луѓето кои имаат многу Прана имаат добра харизма и привлечност, енергија и зрачат одвнатре. Нема живот без прана. Добрата работа е што има и надворешни извори за надополнување на нашата прана. Затоа што никогаш не можеме да имаме премногу Прана. Ова е особено важно за оние кои се чувствуваат исцедено и ослабено поради ментална или физичка нерамнотежа или кои страдаат од разни нерамнотежи.
Прана не само што го храни нашето физичко тело, туку и нашето психолошко и енергично ниво и е одговорна за нашето позитивно зрачење.
Но, тоа се однесува на сите: колку повеќе Прана апсорбираме свесно, толку подобро се чувствуваме. Средства: Ние сакаме повеќе од тоа!
Каде што можете да ги полните батериите со прана
Доколку сакаме да го зголемиме нивото на прана, препорачливо е да се искористат оптималните надворешни извори на прана. Сепак, квалитетот, квантитетот и видот на зголемување секогаш мора да се земат предвид. Главните извори на Прана се:
- Воздухот што го дишеме (или на пр. Преку пранајама, насочени вежби за дишење)
- Сончевата светлина
- Пијалоци што ги конзумираме (на пр. Чиста вода)
- Храната што ја јадеме
- Сè што не прави да блеснеме и да нè прави среќни
Ајурведската диета ги зајакнува луѓето со храна што дава енергија, богата со прана, наместо да ги стрес. Свеж е, негува и гради и лесно се вари. Ајурведската диета е полна со прана. Затоа што можеме да бидеме здрави само како почвата на која им беше дозволено да расте нашата храна. Основните столбови на диетата во Ајурведата се здрава храна, како што се житарки од цело зрно, свеж зеленчук и овошје, мешунки, свежи млечни производи, билки и зачини.
Како ја препознавам праничната храна?
Храната со висока содржина на прана е свежа, нетретирана и незагадена. Поголемиот дел од времето, само органски одгледуваната или домашната храна ги исполнува овие критериуми. Можете да препознаете храна богата со прана според следниве карактеристики на квалитет:
- Тие имаат интензивен и вкусен, дури и малку сладок вкус, кој главно го имаат само регионалната и сезонската храна
- Храната е зрела
- Тие се сочни, крцкави и изгледаат свежи
- Тие имаат одлична текстура и боја и тенка кожа
Вие сте она што можете да го варите
Разбирањето на нашето варење е уште поважно од познавањето на хранливата содржина на храната. Додека локалните нутриционисти често препорачуваат сурови и главно нетретирани јадења со цел да се осигураат дека се задржуваат сите витамини или елементи во трагови, Ајурведата му придава големо значење на подготовката на храната која е лесно сварлива. Дури и најквалитетната храна, било да е тоа леб од цели зрна, јадења од свежо жито и салати од суров зеленчук, може да стане неподнослива и да не го развива нивниот ефект доколку варењето не работи правилно. Дури и ако неколку витални супстанции се изгубат при нежно испарување или вриење, оваа храна сè уште може оптимално да се апсорбира и преработува од организмот.
Само ако вашата храна може одржливо да ги негува вашите ткива, тоа ќе биде добро за вас и ќе ви даде енергија.
6 совети за диета богата со прана
Не само квалитетот на храната игра улога, туку и начинот на подготвување и консумирање. Еве ги најважните совети за вашата диета богата со прана: