Храна овесни трици; мојата нова супер храна (за здрава и свесна исхрана) дел 1; шеќер исполнува
* Содржи рекламирање за снегулки од Kölln
Во суштина, јас не сум држел диети со години и научив да се наоѓам себеси толку убава како што сум и дека не ми треба нула големина за да бидам среќна, па дури и популарна. Среќна сум кога јадам здраво и свесно, кога се чувствувам добро во мојата кожа. ОВДЕ Претходно имав напишано за тоа. Верувам дека токму оваа одлука целосно да се прифатам себеси и моето тело ме доведе до свесна и здрава исхрана. Покрај тоа, здравата и урамнотежена исхрана - со малку гревови - има позитивно влијание врз нашиот активен и здрав живот. Не ви требаат диети или планови за исхрана за да јадете свесно!
Покрај тоа, забавно е да се јаде свесно и на избалансиран начин, телото едноставно се чувствува добро, поретко сте болни и дури можете да влијаете на вашата благосостојба со одредена храна: овесни трици на пр. Б. се вистинска супер храна за нашето тело - дури и доделени како лековити растенија на годината 2017 година, тие не само што имаат супер вкусен вкус за појадок или во Барови Rawnola, но може да се користи на многу начини во кујната и да направи голема разлика во нашите тела!
Овесните трици се состојат од надворешни слоеви, микроб и надворешни слоеви на ендоспермот. Тие содржат 85% витамини, 80% минерали, 60% протеини и 85% важни влакна, како и многу микроелементи. Што исто така ги прави идеални за (фигура-свесна) и здрава исхрана.
Тие имаат позитивно влијание врз липидите во крвта и варењето на храната - идеални за диета со свест за холестерол, бидејќи содржат бета-глукан од овесни снегулки во особено високи концентрации. Бета-глукан од овес се покажа дека го намалува нивото на холестерол во крвта. Со дневно внесување на 3 гр овес бета-глукан, што значи околу 6 лажици полни со овесни трици, може да се појави позитивен или неутрален ефект врз нивото на холестерол, т.е. Х. бета-глуканот ја врзува жолчката киселина што содржи холестерол во цревата и ја излачува, што доведува до формирање на нова жолчна киселина од холестерол во црниот дроб. Како резултат, помалку холестерол останува во крвта и нивото на холестерол е помало, што е особено корисно за лошиот холестерол (ЛДЛ).
Овесни трици за здрава исхрана (свесна за фигурата)
Но, дијабетичарите, исто така, имаат особено корист од ова: Тие имаат позитивно влијание врз шеќерот во крвта, бидејќи јаглехидратите се транспортираат само полека во крвотокот, а шеќерот во крвта не се вртоглаво по потрошувачката. Токму ефектот на растворливи и нерастворливи влакна ги прави толку вредни за здрава исхрана. Поради долгото чувство на ситост, тие се исто така прекрасно погодни за диета со фигура, која е вистински центар со многу протеини, витамини и минерали.
Бидејќи не сум ниту специјалист ниту нутриционист, туку само сакам да ве информирам за позитивните својства на локалната супер храна, не сакам да навлегувам во понатамошни медицински својства. Но, наместо да ви покажам вкусни рецепти и опции за производи. Ако сакате да дознаете повеќе за овесните трици и нејзините позитивни здравствени својства, тука ќе најдете вредни специјалистички информации и препораки за исхраната:
За мене, овесните трици се дел од дневното мени подолго време. Овесните трици се достапни чисти, како снегулки од овесни трици Kölln - кои се совршени за смути, каша или за готвење - или како лешници од овесни трици од Kölln, кои се одлични како замена за пченкарна снегулка и се прекрасно погодни за печење. Има толку многу одлични рецепти, јас дефинитивно ќе објавам еден или друг овде, овесните трици се сметаат за највредно зрно со причина.
На почетокот има кремасто смути и свеж рецепт равнола за прекрасен есенски појадок за вас:
Свежа сурова риба со трици од овес
100 гр урми
150 гр трици од овес
50 g снегулки од овесни трици Kölln
50 гр чипс од кокос
50 гр кашу ореви
Подготовка:
Мал совет: ако датумите се премногу суви и не се лепат, прелијте ги со топла вода и оставете ги да отстојат околу 5 минути. Истурете ја водата и користете ја како и обично. Урмите грубо исецкајте ги и ставете ги во блендер со останатите состојки и мелете ги на ронлива маса.
Ако смесата е премногу леплива, додадете лажица снегулки од овес. Ако е премногу суво, само додадете 1-2 урми.
Најдобро е Rawnola да се чува во теглата за складирање во фрижидер, во спротивно може да се исуши.
Има одличен вкус со крем јогурт и свежо овошје и може да биде прекрасно модифициран и дополнет со суво овошје.
Ако брзате или сакате да го пиете појадокот во движење, може да измешате кремасто смути со снегулки од овесни трици од Kölln, кои ќе ве исполнуваат долго време, но да не бидат тешки во стомакот:
Смути со овесни трици со смокви:
(за 2 порции)
500 мл кефир
4 x свежи смокви
5-6 лажици снегулки од овесни трици
Подготовка: Смоквите измијте ги, исечете ги на четвртина и ставете ги во миксер со снегулки од овесни трици и кефир и измешајте во кремасто смути. Поделете се помеѓу две чаши и уживајте.
Исто така е одлично да се понесете со вас во движење или во канцеларија.
Патем, кога му кажав на мојот сопруг за моето ново откритие - тој рече дека нема да јаде храна за коњи сува коска. Не, се разбира - неговиот појадок сега се состои од чинија јогурт со свежо овошје и ОВАЛО БРАН секое утро; .-) - во меѓувреме тој го сака нашиот мусли-бар и не само затоа што мора да јаде поздраво
Какво е вашето искуство со трици од овес, дали веќе сте ги испробале, дали ги познавате производите од снегулки од Kölln? Пишете ми, се радувам на вашите искуства.