Храна против рак на простата
Преглед
Ракот на простата е малиген тумор кој се развива во клетките на простатата. Обично, туморот расте бавно и останува во жлездата неколку години. За тоа време, туморот може да предизвика мали или никакви манифестации или надворешни знаци (абнормалности при физички преглед).
Сепак, ниту еден карцином на простата не е ист. Некои агресивни видови на рак на простата растат и се шират побрзо од другите и може да предизвикаат значително намалување на животниот век кај погодените мажи.
Агресивноста на карцином на простата може да се измери со користење на резултатот Глисон, кој го пресметува квалификуван патолог кој анализира микроскопски примероци земени од простата по биопсија.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Храна која се бори против рак на простата
Познато е дека диетата силно влијае на ризикот од рак, без оглед на нивниот вид. Сепак, важно е точно да се знае која храна е корисна, а која штетна, со цел да се изгради диета што ќе постигне максимално здравје.
Со оглед на тоа што овој вид карцином е најчестиот вид на карцином кај мажите, еве список на храна што може да се бори за превенција или против рак на простата.
- Домати - Активна состојка ликопен, антиоксиданс. Ликопенот е антиоксидантно соединение, каротеноид, што му дава црвена боја на овој зеленчук. Ова е едно од најпроучуваните антиканцерогени агенси.
Преглед на сите студии за домати откри мало намалување на ризикот од развој на рак на простата кај мажи со висок ликопен во крвта или следниве диети богати со домати.
Доматите се полни со корисни витамини и антиоксиданти кои ја прават оваа црвена храна витален производ што може да биде дел од здравата исхрана. Кога станува збор за доматите, општо правило е да ги готвите што е можно повеќе и да додадете маснотии во нив. Колку повеќе тие се обработуваат или варат, толку повеќе ликопен ќе се ослободи. Додавањето маснотии во форма на масла или месо ќе ја подобри апсорпцијата на ликопен.
- Брокула - Активна состојка на сулфорафан, меѓу другите. За здравјето е важно да јадете брокула. Всушност, се чини дека целиот зеленчук со вкрстено дрво, како карфиол, ке k и зеле од брисел, нуди анти-канцерогена корист.
Иако сè уште не е познато точно кои од хемикалиите или соединенијата што се наоѓаат во брокулата се одговорни за заштита на вашето здравје, суфорафанот е најпроучуван од нив.
Сулфорафан може да дејствува како антиоксиданс сам по себе или може да стимулира детоксикациони ензими во организмот. Без оглед на степенот на помош што ја нуди брокулата, јасно е дека оваа храна е вегетаријански производ со силно антиканцерогено дејство. Некои експерти сугерираат дека, всушност, тоа би бил најсилниот анти-канцер борец од сите зеленчуци.
Кога станува збор за начинот на подготовка на брокула, не постои совршен метод, затоа обидете се да додадете што повеќе брокула во вашата дневна исхрана. Може да го јадете суров, бари на пареа и ако го готвите избегнувајте долго вриење. Комбинирањето со друга храна против рак на простата, како што се доматите, може дополнително да го зголеми антиканцерогениот ефект.
- соја - Активни состојки: изофлавони како генистеин, даизеин и глицитин. Сојата е мешункаст зеленчук со висока содржина на протеини, кој е достапен во различни форми за консумирање, вклучувајќи млеко од соја, тофу и портеин во прав.
Сојата се промовира заради своите заштитни својства против многу видови на рак, вклучително и рак на простата. За неговите ефекти се смета дека се резултат на изофлавоните, соединенија кои понекогаш се нарекуваат растителни естрогени, бидејќи имитираат дејства на човечки естроген, но кај растенијата.
Голем број лабораториски студии покажаа дека сојата е храна што се бори против рак на простата. Сепак, резултатите треба да се потврдат во клиничките испитувања. Дури и без овие резултати, едноставно користење соја како замена за месо или млечни производи може да биде корисно бидејќи диетите богати со месо и млечни производи имаат тенденција да го зголемуваат ризикот од одредени видови на рак.
Количината на изофлавони варира во зависност од видот на сојата и нема општи правила кои ќе ви помогнат да разликувате помеѓу овие видови соја. Одлучете се што е можно повеќе за производи од соја наместо за месо и млечни производи.
- Во - Активни состојки: лигнани и алфа линолеинска киселина (омега-3 масна киселина). Лен е растение што се користи за производство на текстил. Иако семето од лен е богато со омега-3, тие исто така содржат значителни количини на лигнани, класа на фитоестроген, што има антиоксидантни својства. И семето од лен и маслото произведено од нив се промовираат како антиканцерогени супстанции.
Иако се спроведени многу малку студии, резултатите ветуваат. Се разбира, ќе бидат потребни и други студии за да се утврди врската помеѓу ленот и неговиот потенцијал за карцином.
Семето од лен е исто така достапно во форма на чиста течност или капсули, но исто така и во форма на брашно, гриз или може да се најде во составот на повеќе зрна за појадок, леб или дури и мафини.
Вие сте она што јадете
Постојат многу намирници кои не се проучени доволно и за кои се препорачува да бидат дел од урамнотежена исхрана. Тајната за спречување на рак на простата преку диета е да се јаде балансирана исхрана и особено храна наведени погоре, заедно со голем дел од друго овошје и зеленчук. Исто така, специјалистите препорачуваат јадење месо и млечни производи, но колку што е можно, во помали количини, избегнувајќи производи со многу маснотии.