Храна што балонира Храна што не балонира Espumisan

Диетата е често главниот извор на надуеност предизвикана од надуеност.

Еве неколку намирници што треба да ги избегнувате и кои треба да ги внесувате во вашата дневна исхрана за да се ослободите од надуеност.

Храна со балони

• млечни производи Ако страдате од оваа нетолеранција, треба да знаете дека млечните производи што ги консумирате е практично невозможно да се варат, поминувајќи директно во дебелото црево, каде што генерираат прекумерна акумулација на гас;
• Кисели или кисели пијалоци Оваа листа ги вклучува и оние што содржат јаглерод диоксид (газирана минерална вода, кисели сокови) и пијалоци во категоријата кисели, како што се кафе, свежи портокали или алкохол;
• Солта Покрај задржување на водата во организмот и зголемен крвен притисок, солта предизвикува и надуеност;
• Заситени/нездрави масти Особено присутни во производи од животинско потекло, помфрит, одредени пржени десерти во масло, итн;
• пченица Глутен присутен во производи од брашно предизвикува чувство на печење во желудникот и доведува до појава на вишок цревни гасови;
• Одреден зеленчук Голем број зеленчуци предизвикуваат надуеност: зеленчук со висока содржина на фруктоза (како што се кромид или артишок), оние што содржат рафиноза (аспарагус, брокула, зелка) или оние што содржат растворливи влакна (на пр. Грашок);
• овошје Сливи, јаболка, праски и круши се контраиндицирани ако страдате од надуеност предизвикана од надуеност.

Храна без надуеност

За борба против непријатност при надуеност, важно е да вклучите во вашата дневна исхрана овошје, зеленчук, зачини и храна со корисни ефекти врз организмот:

---