Овес од пудинг со кварк со малку маснотии
Здраво на сите, има нов рецепт за да одите со # 3PhasenProgramm 🙂 Во овој пост на блогот ви кажувам како подготвувам овес од пудинг со чиста урда. Високи јаглехидрати - рецепт со малку маснотии ви помага да изгубите тежина без да бидете гладни, брзо се подготвува, има вкусен вкус, е здрав и му требаат само неколку состојки. Покрај тоа, овој рецепт за појадок трае долго, па затоа ми е еден од омилените.
Овесот за пудинг можете да го подготвите со кварк со малку маснотии еден ден претходно и да уживате ладно или топло следниот ден. Значи, веќе имате добар почеток на новиот ден. Добредојдени сте да го замените ванилиниот прав со чоколаден прав. Можете исто така да дозволите вашата креативност да биде бесплатна кога се додава. Во овој случај, овој пат се одлучив за путер од киви и бадем, оваа комбинација ја најдов особено вкусна во последно време. Можете исто така да го користите рецептот совршено за диета и на тој начин да изгубите тежина без да бидете гладни!
Сега ви посакувам многу забавно копирање на рецептот
Време на подготовка:
Состојки:
- 1 пакет пудинг во прав (вкус на ванила), 40гр
- Совет: лажица буци вкусови ако е потребно (вкус: бисквит)
- Груба овесна каша од 75 гр
- 200 гр бадемово млеко, незасладено
- 400мл вода
- 150 гр кварк со малку маснотии
Јас секогаш ги нарачувам моите тотални протеини во прав и бујните вкусови од повеќе исхрана Паскал10 има попуст од -10% на целата ваша нарачка! 🙂
* Производите и врските прикажани овде се рекламираат придружни врски. Доколку купите нешто преку овој линк, ќе ја поддржите мојата работа без тоа да ве чини цент повеќе.
Подготовка на пудинг овес со кварк со малку маснотии
- Подгответе мал тенџере и ставете ги млекото, водата и снегулките од овес да зовријат.
- Измешајте го пудингот од ванила со малку вода.
- Додадете ја смесата со пудинг во овесната каша. Повторно и повторно мешајте и оставајте да зоврие, така што смесата ќе стане густа.
- Сега засладете и оставете да се олади како што сакате.
- Кога овесот малку ќе се олади, промешајте го кваркот со малку маснотии.
- Истурете овес од пудинг во сад и ставете го како што сакате.
Макроа за пудинг овес без полнење:
545 kcal 79g јаглени хидрати 31g протеини 9g маснотии
Можете да најдете многу повеќе вкусни рецепти тука на блогот или во книгите со рецепти за слабеење без гладување! Се надевам дека уживате во готвењето на рецептот и со нетрпение ги очекувате вашите коментари и повратни информации за рецептот тука на блогот
П.С: Покажете ми ги вашите креации на Инстаграм, поврзете ги @fitmitpascal и @lilly_marilly на вашите слики и користете ги хаштаговите #fitmitpascal и # 3PhasenProgramm за шанса за некоја одлика!
Лиза-Марија Хубер, најпозната како Лили, има 24 години и страсна блогерка за храна. Таа доаѓа од Австрија, Салцбург. Покрај нејзината loveубов кон спортот, Лили развива разновидни, вкусни и со inglyубов подготвени рецепти за блогот „Fit with Pascal“ за да одговара на # 3PhasenProgramm. Без разлика дали се вегани или вегетаријанци - рецептите може да се подготват брзо и лесно. Лили нејзината цел е да ги мотивира другите луѓе да водат здрав начин на живот, да ги поддржува учесниците на програмата # 3-фаза и да покаже дека може да изгубите тежина без да останете гладни!