Храна што ќе направи вашата кожа да свети
Кога станува збор за нега на кожата, ние се фокусираме само на користење креми или третмани за пријатен изглед. Но, потребно е повеќе.
Еве ја храната што треба да ја јадете за да имате сјајна кожа:
Јогурт
Здравјето на дебелото црево е важно затоа што е тесно поврзано со акни и воспаленија. Ферментирани млечни производи, како што се кефир или грчки јогурт, се лесен начин за балансирање на бактериите во цревата, бидејќи тие се богати со пробиотици.
Авокадо
Авокадото е богато со здрави масти, витамин Ц и Е и содржи каротеноиди што помага да се намали воспалението и да се подобри изгледот на кожата.
Краставици
Краставиците се многу навлажнувачки поради големата количина на вода што ја содржат. Тие исто така содржат растворливи влакна кои помагаат да се елиминираат токсините и витаминот Ц кои придонесуваат за здравјето на кожата.
Глуварче остава
За да ги отстраните темните кругови, додадете лисја од глуварче на вашиот следен оброк. Тие се богати со витамин К., што е состојка за која се знае дека ја подобрува циркулацијата на крвта.
куркума
Куркуминот е активна состојка во куркумата што ја штити вашата кожа од штетни елементи кои доаѓаат од околината. Исто така, го смирува воспалението, ја зајакнува еластичноста на кожата и можете да го посипете на сè, од смути до зачини BBQ.
Алое Вера
Алое Вера не само што е добар избор за лекување на локални изгореници, туку исто така може да смири црвенило, воспаленија и да ја навлажне вашата кожа. Изберете сок од алое вера без шеќер за да уживате во неговите антиинфламаторни придобивки.
Тиквички
Тиквичките се добри за детоксикација на кожата бидејќи се богати со растителни влакна и содржат витамин Ц.Оваа храна помага во обновување на колагенот и фолна киселина и го намалува оксидативниот стрес и слободните радикали. Додадете тиквички во тестенини или салати за да имате помазна кожа.
Прочитајте исто така:
Трикови за убавина за да го промените начинот на кој изгледате и се чувствувате одлично
Текст: Дијана Бабаница
Фото: Инстаграм (@marthahunt)