Храна што е нежна за стомакот - која храна е лесна за варење

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

стомакот

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Различна храна предизвикува различни поплаки. Но, има и храна што ја сака нашиот стомак. Откријте сè што можете за тука пријателски настроен кон стомакот Костреба да знаете.

„Она што се добива е дозволено.“ Овој принцип сега важи за совети за исхрана. Со други зборови: Ако пржениот компир, грав или кромид не предизвикуваат никакви симптоми, тие можат и треба да се јадат. Нема генерализирани забрани. Секој треба сам да процени што е добро за своето тело.

Сепак, исто така има и храна што може да се користи во лекување на пациенти со Проблеми со гастроинтестиналниот тракт се докажаа самите себе. До Според експертите за исхрана, храната што е нежна за стомакот се смета следната храна:

Млечни производи
топло млекојогуртУблажено млекоКисело млекокефиркрем сирење

Посно месо
Филе говедско месотележивина

Риба
Пастрмкаплашицајаглени риби

зеленчук
МорковианасонКолрабиграшоктиквички

Храна што е нежна за стомакот: Обрнете особено внимание на преработката на храната

Нежна подготовка

Готвењето, парењето и чорбата се начини на обработка на храната на таков начин што не предизвикува непријатност. Бидејќи процесот на обработка му овозможува на желудникот полесно да ја вари храната.

Не премногу зачинета

Избегнувајте храна зачинета. Поголемиот дел од времето, стомакот има проблеми со обработка на стимуланси и затоа реагира со грчеви или гасови.

Користете билки

Магдоносот, копарот, босилекот и слично содржат есенцијални масла и витамини кои помагаат при запек и проблеми со стомакот. Горчливите материи, како што се наоѓаат во тарагонот, го стимулираат варењето на храната.

Повеќе совети за диета прилагодена на стомакот

Не јадете премногу доцна

Од 18 часот се движиме значително помалку. Затоа, обидете се да вечерате претходно. На цревата им треба вежба за обработка на храната.

Доволно џвакајте

За да направите некоја работа за стомакот, не треба да ја гушите вашата храна надолу. Варењето започнува во устата. Cheвакајте околу 12 пати пред да ја голтнете храната.

Б Билките содржат есенцијални масла добри за варење Фото: merc67/iStock

Ден со храна пријатна за стомакот

појадок

  • Билен чај
  • Две парчиња интегрален леб со крем сирење или урда или колбас од живина или пивска шунка
  • Зачинете сад од овесна каша со топло млеко, по избор со мед и цимет

Ручек

Компири со филе пастрмка и натопување краставица-манго

  • 1 филе лосос пастрмка
  • 3 мали компири
  • ½ чаша јогурт
  • 1 мини краставица
  • ½ манго
  • ½ вар
  • 1 суп.л-патки мед
  • пипер
  • сол
  • копар

Излупете го компирот и варете го во солена вода додека не заврши. Во сад додадете јогурт и рендан краставица. Исечете го манго на мали парчиња и додадете ги во кремот со јогурт. Потоа пробајте натопи со сок од вар, мед, сол, бибер и копра.

вечера

Пилешка супа со пармезан и спанаќ

  • 600ml супа од живина
  • 25гр пармезан сирење
  • 2 јајца
  • 126g лисја од спанаќ

Ставете го пилешкото месо да зоврие и додадете го пармезанот. Изматете ги јајцата во неа и вриејте со лисјата од спанаќ околу 20 минути.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

  • Јадете повеќе ореви! - Може да ти го продолжи животот
  • Храна: зошто може да ги стресови нашите тела
  • Непријатност во стомакот: ова се најчестите предизвикувачи
  • Непријатност во стомакот? Значи, вие живеете повеќе пријателски на стомакот!
  • Грчеви во стомакот
  • Абдоминални грчеви од стрес
  • стомакот
  • Форми на исхрана
  • Здравата исхрана
  • Болести и третман
  • стомак
  • Лесно на стомакот
  • Нервозен стомак
  • Симптоми и заболувања
  • варење

од уредничкиот тим на PraxisVITA

  • за нас
  • предмети
  • Стручен советодавен одбор
  • Услови на употреба
  • приватност
  • Притиснете
  • Податоци за медиуми
  • Контакт
  • отпечаток

Праксис ВИТА е портал за здравство што го водат новинари и специјалисти за секој што е заинтересиран за здравјето. Ние ги подготвуваме сите релевантни теми во врска со здравјето, симптомите и болестите независно и сеопфатно - објаснети на лесен и разбирлив начин, ажурирани и информативни. Покрај тоа, ние нудиме обемни специјални теми, видеа, подкасти и само-тестови. Известуваме во дневни вести, извештаи, интервјуа и коментари на сите теми поврзани со здравјето - од спорт и здрава исхрана до грижа и семејство.

Секоја информација за PraxisVITA е само за медицински информации и во никој случај не е замена за посета на лекар или професионално лекување од страна на лиценциран лекар. Исто така, содржината објавена на PraxisVITA не треба да се користи за независна дијагноза или само-лекување.