Храна што ќе се ослободи од анемијата во вашата аптека
Важна категорија на болести кои често се среќаваат во современиот свет е претставена од групата анемии. Во принцип, анемиите се карактеризираат со намалување на бројот на црвени крвни клетки или количина на хемоглобин што ја содржат под вредностите што генерално се сметаат за нормални.
Последиците се лесни за заклучок и се предизвикани од недоволен кислород што допира до клетките, па така до разни органи и ткива. Недостаток на кислород ги прави дефект. Меѓу најчестите симптоми и знаци на анемија се главоболка, намалена отпорност на физички или интелектуален напор, тахикардија при вежбање, бледило на мукозните мембрани, а потоа и на кожата. Причините за анемија се многу.
Што е и што се крие зад анемијата
Некои од најчестите се нутриционистички предизвикана анемија. Овие се јавуваат како резултат на недостаток на некои хранливи материи вклучени во хематопоезата (процес на производство, размножување и специјализација на крвните клетки во коскената срцевина) и резултираат во анемија од разни видови, од хиперхромна макроцитна анемија до хипохромна микроцитна анемија. Најпознат вид на анемија е анемија од дефицит на железо или анемија од дефицит на железо.
Па, не само недостаток на железо може да доведе до анемија. Буквално сите хранливи материи се повеќе или помалку вклучени во хематопоезата, така што недостатокот на било кој може да биде причина за анемија. Споменавме, покрај железо, недостатоци на витамин Е, кои доведуваат до хемолитична анемија, витамин Б12 или дефицит на фолна киселина, што доведува до мегалобластна анемија, анемија од дефицит на бакар, слична на анемија од дефицит на железо, анемија од неухранетост протеини, анемија што ја придружува скорбут, итн.
Што јадеме за да избегнеме анемија
Во рамките на правилна исхрана, постојат некои производи кои имаат позитивен ефект во примарната или секундарната профилакса на анемија. На пример, тие се храна особено индицирана кај анемија со дефицит на железо. Станува збор за месо и висцера, кои содржат високо ниво на железо (особено црн дроб). Не само квантитетот е важен, туку и квалитетот. Ironелезото од месо лесно се апсорбира, бидејќи производите ја зголемуваат киселоста на желудникот и го поминуваат железото во форма полесно да се апсорбира. Откако ќе се апсорбира, железото во месото е ориентирано кон хематопоеза, бидејќи е придружено со бакар. Самата хематопоеза е стимулирана од месо, бидејќи исто така носи есенцијални аминокиселини, достапни за синтеза на хемоглобин. Не значи дека железото не се наоѓа во изворите на зеленчук, но таму коефициентот на апсорпција е помал, поради оксалати или други нерастворливи состојки.
Зеленчукот има високо ниво на фолна киселина
Месото и црниот дроб се исто така богати со витамин Б12 (телото прави дури и мали наслаги во црниот дроб), така што мегалобластната анемија (поточно, мегалобластната анемија од нутриционистичко потекло) може да се подобри доколку се консумираат месо и црн дроб. Сепак, лисјата се исто така антианемична храна, бидејќи имаат високо ниво на фолна киселина. Недостаток на фолна киселина, исто така, доведува до мегалобластна анемија и има катастрофални последици врз телото, особено кај бремени жени, при формирање на нервната цевка на производот на зачнувањето. Веќе се препознаваат сериозни малформации што се јавуваат кај недостатоци на фолна киселина.
Јадењето нерамнотежа може да биде причина за анемија - понекогаш основната причина, понекогаш поволна причина. Излегува дека наједноставната препорака за избегнување на анемија е да се даде особено значење на правилната исхрана. Внимателно! Постојат физиолошки околности кои можат да го зголемат ризикот од анемија. На пример, жени со репродуктивен потенцијал, на возраст меѓу 20 и 45 години, имаат поголем ризик од анемија од дефицит на железо поради месечна загуба на крв.
Откријте ја точната причина за анемија. Ако е нутриционистички, обидете се да го поправите со соодветен внес на храна и додатоци додека телото не се балансира. Крајната цел не е само да се реши анемијата, туку и да се обноват наслагите, доколку се работи за железо.