Храна што го влошува студот
ГАЛЕРИЈА
Избегнувајте ги овие 4 состојки кога сте настинати или страдате од грип. Или, во спротивно, ако не ги избегнете, ќе имате www.feminis.ro/in-numai-1-ora--aceste-4-alimente-iti-inrautatesc-raceala-sau-gripa_57955. повеќе време.
Дури и ако сте биле вакцинирани против грип, па дури и ако совесно ги миете рацете 13 пати на ден, нема гаранција дека нема да станете жртви на вируси оваа сезона.
И кога сте настинеле или сте се разболеле од грип, последно што сакате е болката, назалната конгестија и сите други симптоми да се влошат. Затоа избегнувајте ја оваа храна, според феминис.ро.
1. Безалкохолни пијалоци, сокови и други течности со шеќер
Лекарите советуваат да избегнуваме сокови и пијалоци кои имаат висока содржина на шеќер, што предизвикува воспаление, непријател број 1 на организмот. Тие дури можат да ја ослабат функцијата на вашиот имунолошки систем, а вашето тело повеќе нема да може да се бори против инфекцијата.
Истото важи и за другите јадења со шеќер, како што се колачиња, колачи, бонбони, житарки за бебиња и сите други слатки што ги јадете во ладни денови.
Наместо тоа, ограничете се на чај од ѓумбир, идеален за вашиот стомак и останете хидрирани со класичната вода. И, ако се чувствувате како некои закуски, пробајте овошје или пуканки.
2. Млечни производи
Избегнувајте млеко, јогурт и други млечни производи. Кај некои луѓе, млечните производи можат да направат мукозни мембрани кои веќе постојат во грлото и да се згуснат и, како резултат, симптомите на настинка се уште понеподносливи.
Значи, ако сте забележале дека млечните производи ве прават да произведувате повеќе флегма, размислете за намалување на количината на млеко или целосно исфрлање од исхраната додека сте ладни.
Ако не ви пречи лачењето на слуз, тогаш можете да јадете или пиете млечни производи. Ако можете да толерирате млечни производи, тие се добар извор на протеини и витамин Д, што може да му помогне на вашето тело да се бори против инфекцијата. Покрај тоа, јогуртот има пробиотици, кои можат да помогнат во балансирање на бактериите во цревата.
Како и кај шеќерот, алкохолот предизвикува воспаление во телото, што ги ослабува клетките во вашиот имунолошки систем. Ова ќе го направи уште потешко заздравувањето на вашето тело. Покрај тоа, ако пиете чаша или две алкохол, тоа ќе ве дехидрира дури и повеќе отколку што веќе сте. Значи, ако не сакате да се разбудите следниот ден со треска и непријатен мамурлак, избегнувајте да пиете алкохол ако не се чувствувате добро.
4. рафинирани јаглехидрати
Тост и крекери може да бидат класична храна за болен ден. Но, јас не ти правам добро. Рафинираните јаглехидрати брзо се разложуваат на шеќери и ќе предизвикаат зголемување на шеќерот во крвта, слично на оној што го предизвикуваат сокови, кисели пијалоци или слатка храна.
Значи, јаглехидратите можат да го спречат организмот да се бори против инфекцијата на ист начин како шеќерот. Ако навистина сакате да направите тост од путер кога сте настинати, проверете дали избравте леб од интегрално.