9 намирници што треба да се избегнуваат за болки во зглобовите - Ние го сакаме списанието „Nature“
Секој што страда од болка во зглобовите, исто така, треба да обрне внимание на внесувањето на воспалителни материи преку нивната исхрана. | Слика: Роберт Кнешке - Фотолија
Болката во зглобовите може да има многу причини. Во повеќето случаи, тие се индикативни на воспалителни болести на зглобовите, како што се ревматоиден артритис или гихт. Апсолутно треба да се лекуваат. Покрај медицинската терапија, засегнатите можат и самите да направат многу. Хомеопатијата е исто толку корисна како и правилната исхрана - затоа што некои намирници, како што е црвеното месо, ги промовираат симптомите.
Носат и солза, неправилен стрес, модринки, sprains, или заразни болести како сипаници, сипаници и грип - сите овие може да предизвика болка во зглобовите. Најчесто тие се индикација на воспаление во зглобот. Појаснување од лекар и соодветен третман се важни со цел да се спречи трајно оштетување на зглобовите. Во конвенционалната медицина, лековите главно се користат за болка во зглобот. Поради нивните несакани ефекти, тие треба да се дозираат што е можно пониско и да се користат што е можно пократко. Затоа, има смисла да се преземат дополнителни мерки. Една од нив е избегнување храна со состојки кои имаат негативно влијание врз воспалението. На овој начин, може да се отстрани болката во зглобовите и да се земаат помалку лекови против болки. Подаграта често може дури и да се излечи во раните фази со промена на диетата.
Која диета помага против болки во зглобовите?
Дали и која храна треба да се намали или избегнува во одделни случаи може да се утврди со избегнување за еден месец. Ако болката се подобри, лекарот може да биде во можност соодветно да ја прилагоди дозата на лекови.
1. Преработено и црвено месо
Преработеното месо и црвеното месо (од говедско, свинско или дивеч) се богати со нитрити и пурини. Тие можат да го зголемат воспалението во телото и со тоа да ја зголемат болката. Енергичното загревање или пржење во длабочина, исто така, создава напредни крајни производи за гликација (старост) кои промовираат воспаление. Гликаните од црвено месо, исто така, промовираат воспалителни процеси, како што е прикажано во студијата објавена во списанието „Зборник на трудови на Националната академија на науките“ во 2014 година.
2. Рафиниран шеќер
Индустрискиот шеќер исто така го зголемува производството на ГОДИGEИ кои промовираат воспаление. Покрај тоа, диета со висока содржина на шеќер доведува до зголемено ослободување на цитокини. Овие гласнички супстанции го зголемуваат воспалението и болката. И за крај, но не и најважно: оние кои јадат премногу слатки работи, исто така, ризикуваат зголемување на телесната тежина. Секоја фунта премногу ги оптеретува зглобовите, што ја влошува болката. Ако страдате од болка во зглобовите, треба да избегнувате засладена храна или пијалоци како што се безалкохолни пијалоци, засладени овошни сокови, готови јадења, колачи и слатки. Добра алтернатива на индустрискиот шеќер е шеќерот во форма на (сушено) овошје и мед.
3. Млечни производи
Млечните производи содржат казеин, што може да предизвика воспаление и болка кај предиспонирани луѓе. Заситените масни киселини во полномасно млеко, путер и масно сирење можат да предизвикаат воспаление на масното ткиво, што пак ја зголемува болката. Во случај на болка во зглобовите, треба да се избегнуваат пастеризирани млечни производи. Алтернативи се замени за млеко, како што се млеко од соја, млеко од бадем, тофу или маргарин.
4. Масло од пченка
Пченкарно масло е богато со омега-6 масни киселини. Тие се неопходни за здрава функција на телото. Сепак, премногу од тоа може да доведе до зголемено производство на воспалителни супстанции. Во случај на болка во зглобовите, внесот на омега-6 масни киселини треба да се намали. Омега-3 масните киселини не се проблем, напротив - тие имаат антиинфламаторно дејство. Важно е да имате вистинска рамнотежа помеѓу омега-3 масните киселини и омега-6 масните киселини. Масло од репка и маслиново масло, на пример, имаат оптимален сооднос. Големи количини на омега-3 масни киселини главно се наоѓаат во лененото масло и маслото од перила.
5. Рафинирани производи од житни култури
Рафинирани производи од жито, како бел леб, лесни тестенини и полиран ориз, исто така, го зголемуваат производството на старост во телото, што доведува до воспаление. Тие тешко обезбедуваат никакви влакна или хранливи материи, но многу празни калории. Тие треба да се заменат што е можно почесто со производи направени од брашно од интегрално брашно или брашно од бадем и кокос, како и од нелупен кафеав ориз
6. Јајца
Јајцата содржат арахидонска киселина, масна киселина за која се верува дека промовира воспаление. Друга храна богата со арахидонска киселина вклучува месо од органи, говедско месо, маст, туна и камембер. Наместо сладолед за појадок дневно, германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува пациентите со артритис да јадат најмногу две јајца неделно.
7. Семејство Најтшејд
Растенијата за ноќни сенки како компири, домати и модри патлиџани содржат соланин. Некои научници веруваат дека овој алкалоид може да предизвика напади на артритис. Други експерти тврдат дека овој зеленчук содржи мешавина од активни состојки кои ја намалуваат болката во зглобовите. Има многу антиинфламаторни антоцијанини во модри патлиџани. Сепак, многу пациенти со артритис чувствуваат подобрување на болката кога се чувствуваат без семејството на ноќница.
8. Сè што има глутамат
Глутамат се јавува природно во бројни намирници, како што се домати, шунка и сирење. Покрај тоа, нивната синтетички произведена форма е популарна ширум светот како зачини. Азијците ги користат во форма на прав за готвење. Во оваа земја се користи како Е621 во индустриското производство на храна. На органски производи, глутамат сака да се крие зад изразот „екстракт од квасец“. Како возбудлив невротрансмитер вклучен во сигнализирање на болка, глутамат делува на рецепторите во зглобот и може да го зголеми воспалението.
9. Пиво
Пивото е богато со пурин, кое се претвора во урична киселина во организмот и може да предизвика воспаление. Оние кои пијат многу пиво имаат поголем ризик од гихт и ревматоиден артритис. Пивото и другите алкохолни пијалоци треба да се консумираат само во умерени количини.
Болки во зглобовите - хомеопатски лекови
Хомеопатските лекови ја докажаа својата вредност за лесни поплаки и за поддршка на третманот. Rheuma Hevert N капки за само-апликација и Rheuma-Hevert Injekt за терапија со инјекции од лекар или хомеопат ја ублажуваат болката поврзана со воспалението во зглобовите и мускулите и со тоа ја промовираат мобилноста. Благодарение на нивните внимателно координирани состојки, тие се ефикасни во разни форми на ревматски заболувања. Третманот е нежен и добро толериран. Акутното воспаление и придружниот оток на зглобовите може да стивнат. Мускулните грчеви се ослободуваат. Вкочанетоста на зглобовите се намалува и болката се ослободува.
Секоја активна состојка на двата препарати - Bryonia, Dulcamara, Gnaphalium polycephalum, Ledum, Nux vomica, Spirea ulmaria и Tartarus stibiatus - се докажа во различни симптоми на болеста. Преку нивната комбинација, тие се надополнуваат едни со други во нивниот ефект.
Heweformica содржи мравја киселина (Acidum formicicum D4). Хомеопатскиот единечен лек се администрира од страна на терапевти, меѓу другото, за ревматски заболувања на мускулно-скелетниот систем, како што се воспаление на зглобовите (артритис) и гихт преку инјекција. Се покажа дека е особено корисно за воспалителни состојби и ненадејна ревматска или невралгична болка.