Храна што им штети на бубрезите на Романците, но тие сепак ги јадат
Храна што им штети на бубрезите на Романците, но тие сепак ги јадат. Она што денес треба да го отстраните од вашата исхрана
Нашите бубрези имаат витална функција во смисла дека тие го детоксифицираат организмот. Според Националниот институт за здравство, бубрезите филтрираат 200 литри крв на ден. Произведува околу 2 литри отпад. Во овој процес, важните хранливи состојки што ни се потребни за да ја одржиме функцијата на сите телесни процеси, се испраќаат назад во крвотокот. Бубрезите работат нон стоп за да не одржат здрави, па дури и да играат улога во крвниот притисок.
Храна што им штети на бубрезите на Романците, но тие сепак ги јадат
Квалитетот на нашите диети во голема мера влијае на тоа колку треба да работат бубрезите за да се постигне оваа цел. Одредена храна врши многу поголем притисок врз овие органи во форма на грав и треба да се јаде умерено за да се избегне развој на заболување на бубрезите.
За среќа, никогаш не е доцна да го подобрите вашето здравје на бубрезите, дури и ако веќе имате нарушување на бубрезите. Во тој момент, вашиот лекар ќе треба да биде вклучен.
Она што денес треба да го отстраните од вашата исхрана
Ние ви нудиме 8 намирници што ги прават бубрезите многу напнати. Некои имаат откупна здравствена вредност и едноставно треба да се консумираат умерено, додека други треба целосно да се избегнуваат.
1. Црвено месо
Вредноста на црвеното месо е неговата содржина на протеини. Нашите тела имаат потреба од протеини за да растат и да градат мускули, но тоа е исто тешко како метаболизам на бубрезите. Црвеното месо е исто така доста богато со заситени масти. Повторно, на нашите бубрези им треба малку маснотии за да функционираат правилно.
Премногу може да предизвика формирање на клетки наречени макрофаги во бубрежното ткиво. Ова на крајот ги оштетува бубрезите и доведува до акумулација на кисел отпад во телото. Црвеното месо, особено месото од орган, содржи голема количина на пурин, што го стимулира производството на урична киселина. Бубрезите обично преработуваат урична киселина, но кога ќе добиете премногу пурин, болните камења имаат тенденција да растат.
2. Алкохол
Алкохолот во основа е токсин што треба да го исцедат вашите бубрези. Умереното консумирање алкохол не го прави ова премногу страшно тешко. Прекумерната потрошувачка на алкохол навистина ги притиска. Премногу алкохол всушност ја менува функцијата на бубрезите, како и функцијата на мозокот и го прави неспособен ефикасно да филтрира крв.
Алкохолот е дехидратор, а водата е неопходна за функцијата на бубрезите, како и за секоја клетка во нашето тело. Оваа внатрешна борба е една од причините зошто мамурлакот толку многу боли. Многу е важно да пиете многу вода секогаш кога сте консумирале алкохол.
3. Солена сол
Натриумот е всушност важна состојка која им помага на нашите тела да одржат правилна рамнотежа на течности. Работејќи со калиум, натриумот ја одржува нашата крв хидрирана доволно за ефикасно да се филтрира низ бубрезите. Кога имате премногу сол во вашата исхрана, вашите бубрези се принудени да држат повеќе вода за да ја разредат. Ова на крајот го зголемува крвниот притисок, па дури може да ги оштети микроскопските структури во бубрезите кои ја извршуваат вистинската активност на филтрирање, тие се нарекуваат нефрони.
Солта е позитивно блокирана во преработената храна од сите видови, дури и во слатките. За да го ограничите внесот на натриум, јадете што е можно повеќе свежа храна за да можете да ја контролирате количината на сол што влегува. Во исто време, проверете дали имате многу храна богата со калиум за да го подобрите натриумот. Билансот на калиум кој е толку критичен за хидратација.
4. Кофеин
На многумина од нас им е потребна дневна количина кофеин за навистина да го започнеме утрото. Плус доза или две навечер кога ќе треба да работиме доцна. Кофеинот е стимуланс, го забрзува протокот на крв и може да го зголеми крвниот притисок. Тоа е благ диуретик, што значи дека влијае на способноста на бубрезите да апсорбираат вода и може да доведе до дехидратација.
Во мали количини, кофеинот не ги стресови премногу бубрезите. Прекумерната потрошувачка може да ја влоши бубрежната болест и да предизвика камења во бубрезите поради хронична дехидрација. Се додека се држите до 2 или 3 пијалоци со кофеин на ден и во меѓувреме пиете многу вода, не треба да се грижите. Само проверете дали се задоволувате со вашето кафе или чај, наместо со безалкохолни пијалоци или енергетски пијалоци.
5. Безалкохолни пијалоци и енергетски пијалоци
Имаат добар вкус и нудат експлозија на енергија од шеќер, но овие пијалоци се крајно проблематични. Нема вредност на откуп за безалкохолни пијалоци и енергетски пијалоци. Нивната целосна елиминација од исхраната е една од најдобрите работи што можете да ги направите за веднаш да ги подобрите бубрезите и да го подобрите целокупното здравје.
Овие пијалоци едноставно се полни со кофеин и шеќер или вештачки засладувач, како и со некои опасни бои и хемикалии. Кофеинот не само што е диуретик, туку и лудото ниво на шеќер што го консумирате со еден енергетски пијалок е едноставно премногу за еден ден. Бубрезите се принудени да излачуваат голем дел од нив во урината, што е одлична безбедност, но со текот на времето, високото ниво на шеќер во крвта ќе го оштети бубрежното ткиво и ќе влијае на нивната способност да ја филтрираат крвта.