Храна што ја „исцедува“ „тврдоглавата“ маст од желудникот

Иако не постои „волшебна храна“ за намалување на маснотиите во стомакот, една студија цитирана од WebMD покажа дека диетата богата со цели зрна води до намалување на вишокот маснотии во пределот на половината.

Волонтерите кои јаделе цели зрна, покрај посно месо или риба, зеленчук и овошје, изгубиле повеќе килограми во пределот на стомакот од друга група што јадела рафинирани житарки.

„Исхраната богата со цели зрна, леб или тестенини од интегрално брашно, му помага на организмот поефикасно да ја користи гликозата, да ги намали депозитите на шеќер и маснотии. Наместо тоа, рафинираната храна (како бел леб) одеднаш го зголемува шеќерот во крвта, што го олеснува складирањето на маснотиите “, објаснува нутриционистката Корина Зуграву.

Исто така, докажано е дека луѓето кои прифаќаат диета богата со мононезаситени масти полесно ги губат маснотиите во стомакот. Таква храна се: авокадо, ореви, семки од тиква и сончоглед, маслинки, соја, темно чоколадо, маслиново и масло од репка.

Насочената вежба, како што се класичните стомачни, нема никакво влијание врз маснотиите во стомакот. Кардио вежбите се многу посоодветни во овој поглед. Jогирање, аеробик или брзо одење побрзо ја разредуваат половината. „Ако ниту диети, ниту вежбање не ја стопат калемот околу половината, липосукцијата може да биде решение, но по оваа интервенција, ако не се контролира, маснотиите имаат тенденција да се акумулираат во други области“, вели нутриционистот.

---